Schudnite s futbalom ako s diétou
Hráči Bundesligy si dali zimnú prestávku. Druhá polovica 1. bundesligy pokračuje až 18. deň zápasu (a zápasom Wolfsburg proti FC Bayern) 30. januára 2015.
Počas vianočných sviatkov a silvestrovských rautov si väčšina hobbyistov určite dala prestávku - a pravdepodobne spotrebovala príliš veľa pár kalórií.
Hrsť arašidov pri sledovaní televízie je vynikajúca, ale 100 gramov arašidov má okolo 600 kalórií, čo znamená, že by ste museli celú hodinu hrať futbal, aby ste si odpiekli zo slaniny, ktorá bola chow off.
Aj samotná bonboniéra má 1/5 kalórií, ktoré dospelý človek potrebuje za celý deň ...
Môžete samozrejme odísť na sústredenie. FC Bayern je napr. Tento rok od 2. do 9. januára v Dauhá (aj keď v elegantnom šesťhviezdičkovom hoteli Grand Heritage Doha pravdepodobne musíte byť opatrní, aby ste v jednej z luxusných reštaurácií nejedli príliš mastnú paštiku z foie gras).
Nasledujúca cesta do Indie, kde Bayern Mníchov odohral v utorok 10. januára 2012 testovací zápas s indickým národným tímom v indickom hlavnom meste Dillí, by mohla viesť k niekoľkým tukovým zásobám navyše, pretože indické jedlo je na jednej strane veľmi chutné a na druhej nie len s nízkym obsahom tuku ...
A potom je tu veľká hra pre Bayern v nedeľu 15. januára 2012 proti Rot-Weiß Erfurt ....
- Ale bez ohľadu na to, či ste profesionál, podporovaný supervízorom, fitnes trénerom a výživovým poradcom alebo bežným rekreačným kickerom: ak chcete alebo musíte schudnúť, potom vám zostáva len jedna vec: zjedzte menej kalórií, ako skonzumujete.
- A ešte jedna zlá správa: čím ste starší, tým menej kalórií máte dovolené konzumovať, aby ste už nepriberali (hovorí sa tomu klesajúci bazálny metabolizmus).
- Na záver najhoršia správa: existuje lepšie a zdravšie spôsoby spaľovania kalórií ako futbal ... Podľa rôznych zoznamov, ktoré sú k dispozícii na internete, hráč s telesnou hmotnosťou 80 kg spáli „iba“ 800 kalórií za 90 minút futbalu, zatiaľ čo behanie (9 km za hodinu) by za rovnaký čas spálilo 900 kalórií.
- Je tiež zrejmé, že pri joggingu sa neustále nezastavujete a nečakáte na voľný kop, striedanie alebo zraneného hráča ... Stabilný pohyb pri behu je samozrejme pre väzy, kosti a šľachy menej nebezpečný ako neustála zmena medzi šprintom a normálne tempo, ako aj veľa náhlych zastávok a kontaktov so súperom pri kopaní.
Mimochodom, pol litra pšeničného piva (Hefeweizen) má tiež okolo 800 kalórií (160 kcal na 100 g) - takže ak potom so svojimi futbalovými kamarátmi vypijete iba jedno pšeničné pivo, nemalo by vás prekvapiť nasledujúce ráno, že ste opäť nechudli ... (a kto vypije v krčme iba 1 pšeničné pivo?)
Záver: futbal nie je na chudnutie skutočne vhodný.
Naši futbaloví profesionáli nie sú úplne štíhli, ale bundesligové profily majú BMI (Body Mass Index), čo WHO znamená „normálna váha“.
Ale hrať futbal je taká veľká zábava!
Preto vám prajeme do nového roku 2015: Žiadne zranenia, veľa priateľov hrá futbal!