Schudnite s japonskou stravou 3 kg za 3 dni

Japonci sú známi svojim zdravým životným štýlom, a preto počet ľudí s nadváhou každý rok klesá. Nie nadarmo som tiež krajinou s najdlhšou výdržou. Japonci sú vďaka svojmu životnému štýlu a stravovaniu najmenej náchylní na nevyliečiteľné choroby. Mali by sme sa naučiť niektoré z potravinových sietí a prečo nie ich metódy chudnutia. Naďalej vám budem predstavovať slávnu japonskú stravu alebo 3-dňovú stravu.

Japonská strava trvá iba 3 dni, ale zaručuje stratu 3 kilogramov za tieto tri dni bez toho, aby ste vynaložili príliš veľké úsilie na stravu. Denné menu nie je vôbec príliš komplikované alebo obsahuje drahé alebo ťažko zohnateľné jedlo.

japonskú stravu

Prvý deň, ryžový (pozri stravu s ryžou iba tu), sa spotrebuje iba 250 g varenej ryže (asi 20 minút). Môžete pridať pár kvapiek citrónu alebo nastrúhané jablko. Ryžu si rozdeľte tak, aby dosiahla všetky tri jedlá denne, pretože je to jediné jedlo toho dňa.

Na druhý deň sa konzumuje ďalšie jedlo špecifické pre japonské jedlo, ryby. Môžete to jesť vyprážané alebo varené. Počas dňa nepresahujte 500 g rýb.

Varená ryža sa bude jesť opäť v pravý deň.

Počas diéty budete konzumovať veľa tekutín, vody alebo čaju, nesladené.

Chcete zhodiť pár kíl za krátky čas? Doprajte si japonskú stravu s radosťou!