Schudnite s kávou! Ako a prečo
Schudnite pomocou kávy - Každý, kto verí, že pri pár litroch kávy denne zhodí pár kíl nadváhy za veľmi krátky čas, sa samozrejme úplne mýli. Chudnutie s kávou samozrejme takto nefunguje. Vyvážená strava a pohyb/šport sú základom akejkoľvek redukcie hmotnosti. Základné pravidlo znie: Každý deň konzumujte menej kalórií, ako spálite. Samozrejme sa pýtate sami seba .
A čo má káva spoločné s chudnutím? ?
Ak chcete schudnúť pomocou kávy, mali by byť zaujímavé nasledujúce fakty:
-
Káva obmedzuje chuť do jedla
Káva je prírodným prostriedkom na potlačenie chuti do jedla. Káva pomáha preklenúť čas do nasledujúceho jedla a zastaviť chuť k jedlu. Chudnutie s kávou samozrejme funguje iba vtedy, ak v nej nie je naozaj žiadny cukor. To isté platí aj pre instantnú kávu v prášku a hotové zmesi. Spravidla obsahujú veľa cukru.
Káva spaľuje tuky
Káva funguje najlepšie ako spaľovač tukov po jedle, po ktorom nasleduje prechádzka. Pretože podľa štúdií funguje štiepenie tukových buniek/spaľovanie tukov (lipolýza) obzvlášť dobre.
Káva stimuluje metabolizmus a črevá
Pitie kávy zvyšuje telesnú teplotu a tým aj spotrebu energie. Navyše, chodenie na toaletu je jednoduchšie.
Športovci sa pred tréningom radi tlačia s malou šálkou kávy. Kofeín má stimulačný účinok. Na jednej strane teda máte väčšiu túžbu po fyzickej aktivite. Na druhej strane vydržíte dlhšie. Najlepšie je vypiť pohár vody. Najmä pred športom.