Ľahko keto diéta Chudnutie Vedci teraz odporúčajú TÚTO diétu
redakciou tímu BUNTE.de 24. februára 2018 o 8:44 hod
Chudnutie a udržanie hmotnosti - to je túžba každej diéty. Keto diéta to má podľa vedcov z Harvardovej univerzity uľahčiť.
Trendy v stravovaní prichádzajú a odchádzajú. A kazde dieta chce byt najlepsie. Až sa jedného dňa ukáže, že nezodpovedá potrebám nášho organizmu a z dlhodobého hľadiska je to nezdravé . Potom ľudia, ktorí skutočne chceli schudnúť, bojujú s jo-jo efektom, pretože sa im kilogramy vracajú späť do bokov rýchlejšie, ako ich stratili.
Stratiť váhu? Áno, ale s ketónmi, prosím
Máte už skúsenosti s diétami alebo chudnutím? Potom určite viete, o čom tu hovoríme. To by sa však malo skončiť teraz. Aspoň to tvrdia vedci z Harvardovej univerzity . Pretože majú podozrenie, že existuje určitý druh stravy, ktorému sa venujete Potom si môžete ľahko udržať svoju váhu: diéta s ketónmi. Pretože očividne je pocit hladu potlačený ketogénnymi diétami. A to chcú výskumníci z Harvardskej lekárskej školy dokázať svojou štúdiou, ktorá sa začne budúci rok v lete.
Štúdia: ktorá strava je najlepšia na chudnutie?
Podľa vestníka Americkej lekárskej asociácie je štúdia nasledovná:
25 osôb s nadváhou a obezitou ako testovaných osôb
Telesné hodnoty sú presne kontrolované
Testované osoby museli stratiť 15 percent svojej telesnej hmotnosti pomocou diéty s nízkym obsahom kalórií.
Tí, ktorí dosiahnu cieľ, sú rozdelení do jednej z troch skupín stravovania:
Málo tuku, veľa sacharidov, málo cukru
Málo tuku, veľa sacharidov, veľa cukru
Veľa tuku, málo sacharidov, málo cukru - na ketogénnej báze
Každá skupina prijíma rovnaké množstvo kalórií. Spotreba energie a zmeny v percentách telesného tuku sú presne zdokumentované . Vedci chcú pomocou záznamov zistiť, či má niektorá z diét meniaci účinok na metabolizmus.
pozadie
Naše najčítanejšie články
Schudnite bez jojo efektu
Najťažšie na diéte je obdobie nasledujúce po chudnutí. Pocit hladu je tu najväčší, ale metabolizmus je pomalý . Dôsledkom toho je obávaný jo-jo efekt, ktorý sa v tejto dobe často vyskytuje. Vedci z Harvardskej lekárskej fakulty sú si však pomerne istí: svoju váhu si počas tejto fázy udržia iba jedinci v skupine s keto diétou. Je to zjavne preto, lebo táto diéta môže podporiť takzvanú ketózu - kľúč k ľahkému chudnutiu.
Ketóza - čo to je?
Odborníci tomu hovoria ketóza Proces, pri ktorom telo prechádza zo spaľovania sacharidov na spaľovanie tukov. Toto uprednostňuje strava bohatá na bielkoviny. Aminokyseliny v bielkovinách však môže telo premeniť na glukózu, čo môže zase narušiť ketózu. Diéta bohatá na bielkoviny preto môže stáť v ceste zvýšenému spaľovaniu tukov a sťažiť trvalé chudnutie.
Nie tak keto diéta. Kto chce schudnúť pomocou tejto diéty, sa nemusí obmedzovať čo sa týka tuku alebo kalórií. Hmotnosť sa pravdepodobne ešte zníži v dôsledku zníženého hladu. O tri roky budeme vedieť viac. Pretože táto štúdia je prvou zo série piatich štúdií. Potom bude dokončená v roku 2021 a tajomstvo stravy s ketónmi bude na svete.
ODPORÚČANIA PRE HVIEZDU PRE VÁS
Získajte všetky správy o svojich hviezdach okamžite a sledujte ich!