Schudnite s koláčom a chlebom Pri tejto diéte kilogramy klesnú bez obetovania

Vyskúšali sme nespočetné množstvo diét, ale v určitom okamihu sa vždy objavia nepopulárne chute a celá naša disciplína je preč. To, že môžete schudnúť aj s chlebom a koláčom, znie na prvý pohľad príliš dobre, aby to bola pravda. Ale vďaka tejto metóde je to možné.

koláčom

Je to tak frustrujúce, keď vyskúšate jednu diétu za druhou a nič nefunguje. Na začiatku vytrváte disciplinovane, ale niekedy je váš hlad po sladkom taký veľký, že sa poddáte rezignovane. Odmenou vám bude dostatok čokolády, koláča a mastných hranoliek. Silne vyhladované kilogramy sú behom chvíľky späť na rebrách a frustrácia je veľká. To isté sa stalo Güldane Altekrügerovej z Hamburgu, ktorá chcela po pôrode svojich detí schudnúť. Keď konvenčné diéty nefungovali, rýchlo napísala knihu na pečenie sama. S receptami úspešne schudla bez toho, aby sa vzdala chleba a koláča. Povieme vám, ako je to možné tu.

Chlebom a koláčom teda môžete úspešne chudnúť

Za úspešnými receptami sa skrýva tajomstvo, že sa zabráni rafinovanému priemyselnému cukru. Namiesto toho sa používajú náhrady ako med, brezový cukor alebo sirup z kokosových kvetov. Okrem toho sa pšeničná múka používa zriedka, v receptoch sa nachádza celozrnná špaldová múka, šupky psyllia, nízkotučný tvaroh a otruby. Ten, mimochodom, je šupka z obilia (ovos alebo pšenica) a má vysokú hustotu živín. Celozrnná špaldová múka obsahuje veľa vitamínov, napríklad B2, A, C a E. Okrem toho má zrno vysoký obsah horčíka a dokonca aj železo. Touto stravou nielen chudneme, ale zároveň sa stravujeme zdravo a vyvážene bez obetovania sacharidov. 🙌🏼

Najlepšia vec na tejto diéte? Koncept je vhodný aj pre začiatočníkov. Jednoduché recepty je možné bez námahy kopírovať a zaistiť tak chutný zážitok aj napriek nepoužívaniu cukru. Na svoje si prídu aj pracujúce dámy, pretože recepty nie sú príliš časovo náročné a preto nezaberú veľa času. Ak tiež športujete, prvé výsledky uvidíte veľmi rýchlo! Ak chcete túto diétu ihneď vyskúšať, v knihe Güldane Altekrügerovej nájdete skvelé nápady na plnohodnotnú nízkokalorickú stravu. Kniha na pečenie, ktorá stojí okolo 17 eur, končí v našich nákupných vozíkoch okamžite! 😍

Táto ďalšia správa o životnom štýle by vám nemala chýbať: