Schudnite s mesačnou zázračnou ženou
Ak viete, kedy a ako využiť sily nebeského tela, chudnutie s Mesiacom je hračka. Vysvetľujeme, na čo si treba dať pozor.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Sila Mesiaca určuje nielen príliv a odliv, ale ovplyvňuje aj náš metabolizmus. Tí, ktorí optimálne využívajú svoj rytmus, prirodzene chudnú s ľahkosťou.
Všetci vieme, že Mesiac môže pohybovať oceánmi svojim gravitačným ťahom a spôsobiť tak príliv a odliv. Má však tiež obrovský vplyv na tekutinu v ľudskom tele - veď sa skladáme z až 75 percent vody. A to následne ovplyvňuje náš organizmus a metabolizmus, naše stravovacie správanie a účinky potravy v tele.
Dáva to tam zmysel, že s Mesiacom máme spoľahlivého partnera na ceste za vysnívanou postavou. Jeho stanovisko určuje, kedy máme dovolené ísť cez palubu a kedy sa vyžaduje disciplína. V zásade tu však platia aj pravidlá výživy: veľa celozrnných a mliečnych výrobkov, zeleniny a ovocia. Tu a tam mäso, ryby a vajcia. Odporúčané nápoje: minerálna voda, bylinkový čaj alebo zriedená ovocná a zeleninová šťava.
Fázy mesiaca a ich účinky
Mesiac prechádza rôznymi fázami a v každej z nich má na nás badateľný vplyv. Aby ste mohli jednotlivé fázy správne používať, musíte samozrejme vedieť, kedy a ako je mesiac. Tu môžete sledovať beh mesiaca po celý rok 2018.
+ Pôstny deň na nový mesiac
Keď je nov Mesiaca na oblohe, je ideálny čas na detoxikáciu tela a vhodný čas na hádzanie zlých návykov cez palubu. Vaše telo teraz veľmi pozitívne reaguje na čaje a džúsy. Náš tip: Doprajte si deň čistého pôstu na nový mesiac.
Takto funguje pôstny deň:
Tuhému jedlu sa v deň pôstu úplne vyhýbame. Pite veľa tekutín (2–2 ½ l). Kropenie citrónovej alebo limetkovej šťavy a vetvička rozmarínu v minerálnej vode naštartujú metabolizmus na plné obrátky. Nesladené teplé bylinné čaje naplnia žalúdok.
+ Ľahké jedlá s pribúdajúcim mesiacom
S pribúdajúcimi mesiac telo jedlo používa veľmi dobre. Má to dobrú aj zlú stránku: Okrem dôležitých živín sa rýchlo hromadí aj tuk. Lepšie je vyhnúť sa tučným jedlám, ako sú klobása alebo mäso. Sladkosti sú tabu. Mliečne výrobky, strukoviny, ovocie a šaláty sú vítané.
Dva recepty na ľahké jedlá
Špenátová polievka: 1 porcia
- Rozmrazte 100 g mrazeného špenátu. Nakrájajte na kocky ½ cibule. Nakrájajte 1 strúčik cesnaku. 50 g zemiakov nakrájajte na kocky, poduste s cibuľou a cesnakom na 1 lyžičke oleja asi 4 minúty.
- Pridajte špenát a povarte ďalšie 2 minúty. Deglazujeme 200 ml zeleninového vývaru a dusíme 8 - 10 minút. Pyré polievku. Vmiešajte 1 polievkovú lyžičku crème fraîche.
- Dochutíme soľou, korením, tabaskom a muškátovým orieškom. Polievku podávajte s trochou crème fraîche, po 1 stopke kôpru, petržlenovej vňate a majoráne, pár kvapiek paprikového oleja.
Foto: odborníci na jedlo a fotografie
Ázijská zelenina: 1 porcia
- Olúpte 4 krevety (bez hlavy, v škrupine) až po chvostovú plutvu, vyberte črevá. 100 g jarnej cibuľky nakrájajte na kúsky dlhé asi 6 cm. Kocky 125 g manga. 5 g zázvoru nakrájajte na prúžky. Nakrájajte 1 strúčik cesnaku.
- Krevety orestujeme na 1 lyžičke oleja asi 4 minúty. Dochutíme soľou, korením a cesnakom. Jarnú cibuľku orestujeme na 1 lyžičke oleja asi 5 minút.
- Asi po 3 minútach pridáme zázvor a mango. Dochutíme 1 lyžicou čili omáčky. Ozdobíme trochou koriandra.
+ Ovocný pôstny deň za splnu
Jedzte deň pred a počas splnu veľmi málo. Telo si teraz pripája tukové vankúšiky. Lepšie je ignorovať tuky a sladkosti! Deň splnu využite aj ako pôstny deň! V ponuke je surové ovocie a zelenina a dostatok tekutín.
Takto funguje deň pôstu s ovocím
V deň pôstu si dajte trikrát až päťkrát denne čerstvé ovocie, napríklad ovocie. B. hrozno, jablká a melóny. Ak pocítite veľký hlad, môžete si raz denne chytiť aj banán. Počas dňa vypijete veľa nesladenej tekutiny (asi 2 l).
+ Gurmánske jedlá s ubúdajúcim mesiacom
Vaše telo je teraz v top forme a spotreba energie beží na plné obrátky. Nielen, že mesiac ubúda, chudnutie je pre vás teraz tiež hračkou. Dajte na zeleninu, celozrnné výrobky, veľa bielkovín a nízkotučné ryby, ktoré boli podusené na troche olivového oleja. Naše stravovacie recepty na zmiešané jedlá sú na to ideálne.
Dva recepty na gurmánske jedlá
Cestoviny s rybami: 1 porcia
- 80 g špagiet uvarte vo vriacej osolenej vode. 30 g pečenej papriky orestujeme na panvici na 1 čajovej lyžičke rozpáleného olivového oleja, otočíme, dochutíme soľou, vyberieme.
- 100 g cherry paradajok rozpolíme na polovičku, za otočenia ich opečieme na rozohriatom oleji, ochutíme soľou a korením. Natrhajte 30 g údeného filé z lososa. Zložte panvicu zo sporáka. Primiešame lososa. Scedíme a scedíme cestoviny.
- Do paradajkovej a lososovej panvice vmiešame cestoviny, pečené papriky a pár kôprových vlajok.
Táto kombinácia šalátu z lososa a špenátu chutí obzvlášť dobre v teplých jarných a letných dňoch.
Foto: odborníci na jedlo a fotografie
Losos na špenátovom šaláte: 1 porcia
- Trieť kôru z ½ organického vápna, vytlačiť šťavu. Nastrúhajte 5 g zázvoru. Na kocky najemno 1 malú šalotku. Zázvor, šalotku, limetkovú šťavu a kôru spolu zmiešame.
- Dochutíme soľou a korením. Každý ¼ červeného a ¼ žltého korenia nadrobno nakrájajte na kocky. 1 filet z lososa (cca 160 g) opláchnite studenou vodou, osušte, dochuťte soľou a korením. Vmiešajte 1 čajovú lyžičku múky, orestujte na 1 čajovej lyžičke olivového oleja 2-3 minúty z každej strany.
- Zmiešajte 25 g baby špenátu, papriky a dresingu, podávajte s lososom.