Schudnite s mliekom a zemiakmi Články

Mnoho ľudí tvrdí, že nie je dobré jesť zemiaky, keď chcete schudnúť. Je veľkou chybou vylúčiť zemiaky z jedálnička, pretože z nich robíte tuk, všetko, čo potrebujete vedieť, je, v akej forme ich jesť. Ak sú zemiaky správne konzumované, môžu byť dobrým spojencom vo vašej strave a udržiavať váhu.

Každý deň, počas celého týždňa, sa na raňajky skonzumuje iba 200 ml odstredeného mlieka alebo nízkotučného jogurtu.
Na obed striedajte: 300 g zemiakovej kaše alebo varené zemiaky nakrájané na kocky, ochutené soľou, množstvom citrónovej šťavy a nadrobno nakrájanou petržlenovou vňaťou.
Na občerstvenie medzi jedlami sa odporúča 200 ml odstredeného mlieka.
Na večeru si dajte najlepšie šalát pozostávajúci z troch na kocky nakrájaných varených zemiakov, vareného vajíčka, 10 ml olivového oleja, nadrobno nakrájanej petržlenovej vňate a štipky soli.
Tento recept na chudnutie sa podáva iba raz mesačne.

Je to jednoduchý bojový plán:
Raňajky: 200 ml odstredeného mlieka.
Obed: 300 g zemiakovej kaše.
Snack (16:00): 200 ml odstredeného mlieka.
Večera: 300 g varených zemiakov v šaláte (1 vajce uvarené natvrdo, zemiaky, 1 lyžica oleja, veľa nasekanej petržlenovej vňate).

---