Večer pite citrónovú šťavu - spaľuje kalórie
Nedávno som našiel zaujímavý príspevok na fóre. Išlo o pitie šťavy z citróna pred večerným spánkom. Potom by ste ho mali sami čerstvé stlačiť a potom je bez akýchkoľvek prísad. Ďalej by ste potom mali zjesť alebo vypiť 30 gramov bielkovín čistých. Táto zmes má spáliť veľa kalórií cez noc.
Chcel som sa vás teda spýtať: Je to pravda? Dokážete spáliť toľko kalórií pitím citrónovej šťavy pred spaním a prijatím 30 gramov bielkovín? Akú úlohu v tom zohráva 30 gramov bielkovín? Ako to funguje? Už ste s tým mali skúsenosti?
» podkova »Príspevky: 5347» Diskusné body: 85.23 »
Citrón má stimulačný účinok na metabolizmus a vitamínmi, ktoré konzumujete, samozrejme netreba opovrhovať. Určite však neschudnete, ak budete piť iba citrón sám, ak si dáte cez deň kúsok koláča. Musíte zmeniť stravu ako celok a tiež športovať a pohár citrónu je potom možno čerešničkou na torte.
Určite vám nemôže ublížiť, ak pred spaním vypijete pohár citrónu (zriedený) a s ním možno plátok morčacieho mäsa (EW). Ale ako som už povedal, to nestačí. A uistite sa, že nespotrebujete celkovo príliš veľa citrónu (alebo vitamínu C).
» winny2311 »Príspevky: 14909» Diskusné body: -0,33 »
Osobne si myslím, že ako to na prvý pohľad znie, nie je veľmi dôveryhodné. Myslím si, že viac zlatého zlata môžete získať dobrým 30-minútovým behom po parku, ako vypitím citrónu pred spaním. Teraz som sa ale pozrel na internet, aby som zistil, čo si o tom myslieť, a na rôznych portáloch som narazil na vyhlásenie, že by to malo skutočne fungovať (s alebo bez bielkovín).
Prečo by to malo fungovať? Citrón alebo vitamín C citrónu údajne pomáha pri produkcii hormónu, ktorý pomáha odstraňovať tuk z tukových buniek. Je to hormón noradrenalín. Uvidíme, či to pomôže aj pri tabletách s vitamínom C, alebo len pri citrónovej šťave. Existujú názory, že iba citrónová šťava by mala pomôcť, ale nebolo to nijako opodstatnené.
Pikantné veci ako korenie, chilli alebo chren by však mali tiež stimulovať metabolizmus. Nemôžem povedať nič o tom, či je citrón extra vitamín C, alebo či je to iba kompenzácia nesprávnej nevyváženej stravy, takže citrónový trik pre ľudí, ktorí jedia normálne, zdravé a vyvážené jedlo, dokonca nebude fungovať. Okrem toho je potrebné poznamenať, že by ste nemali nevyhnutne piť citrónovú šťavu čistú, pretože okrem iného napáda zubnú sklovinu.
Podľa Spoločnosti pre výživu nebolo dokázané, že existujú takzvané spaľovače tukov (do ktorých by táto zmes mala byť zahrnutá). Osobne neverím v taký efekt, ale že prípadný efekt chudnutia má viac spoločné s pitím (samozrejme nesladené nápoje) a dá sa k tomu vysledovať skôr ako konzumáciou citrónu alebo jeho džúsu.
» Tassadar »Príspevky: 1245» Body rozhovoru: -1,26 »
Takže to nebolí, tak prečo to nevyskúšať. Osobne verím, že to pomôže. Myslím si, že stimuluje metabolizmus tukov a tým podporuje chudnutie, ale iba citrón a bielkoviny nie sú viditeľné. Ak je zabudovaná do správnej stravy, nejde o negatívum. Takže keď chudnem, vždy si na tento biely pre mňa večer vezmem 1-2 citróny a jeden cez deň jeden s vodou. Čo je spôsobené tým, že sa mi páči iba chuť.
Citrón je určite zdravý kvôli vitamínom a podľa mňa pomáha proti prechladnutiu. Môžete to jednoducho vyskúšať, ale ak sa vám nepáči, nerobte to. Existuje toľko tipov na spaľovanie tukov a určite sa nájdu také, ktoré vám vyhovujú. Pamätajte však, že pomáhajú iba v spojení s cvičením a zdravou stravou.
» milli23 »Príspevky: 1214» Body rozhovoru: 2,62 »
V minulosti prechádzali oblasťou takzvaní „predajcovia jedu z hadov“ a predávali všetko, po čom túžili. Dnes existuje o niečo prepracovanejšia verzia a všetky druhy magických drog sa ponúkajú v časopisoch, na nákupných kanáloch alebo dokonca v lekárňach. Iste, možno to bude užitočné, nemôže to ublížiť. Zadanie výrazu „spaľovač tukov“ na Google ukazuje, aké veľké je zúfalstvo obéznej spoločnosti: koniec koncov 8 miliónov zásahov. A zúfalým ľuďom sa dá povedať všetko.
Hovorí sa, že vitamín C zvyšuje hladinu adrenalínu a tým aktivuje metabolizmus. To preto, aby ste z rezerv dostali viac tuku. Sem-tam som to tak čítal. Čo sa presne má odohrať, zostáva tajomstvom. Nemôžem ani len začať hľadať užitočné vysvetlenie. Pre jednoduchú myseľ pravdepodobne stačia slová ako „aktivovať“ a „hladina adrenalínu“. „Fatburner“ je potom kľúčovým stimulom, ktorý prestane myslieť. A prečo vlastne používate citróny? Neobsahuje toľko vitamínu C. Šťava v najlepšom prípade zasype vaše zuby. A prečo by som mal večer hlúpy citrón cmúľať? V percentuálnom vyjadrení aj tak v noci spaľujete hlavne tuky. Alebo by sme mali povedať lepšie počas nočného spánku.
Malý pokus z mojej strany vysvetliť: Vitamín C sa podieľa na tvorbe hormónov potrebných pre lipolýzu a ß-oxidáciu (štiepenie tukov a spaľovanie v bunke). Len mi ukážte vedecké dôkazy, že je tu užitočné viac vitamínu C a aký vplyv má na zvýšenie voľných mastných kyselín (lipolýza) a zvýšenie ß-oxidácie. Inak je to pre mňa Schmu.
Takto to funguje s hrotmi spaľovača tukov. Musíte a) tomu veriť ab) napodiv, všetky fungujú iba v spojení s cvičením a zdravou stravou. Vždy sa pýtam sám seba, či čítate a rozumiete tomu, čo píšete?
Kvôli takým skvelým tipom pred rokom a pol som následne urobil „tortovú diétu“ a schudol som s ňou 10 kg. Prvá strava môjho života. Dokumentované na fddb (Till to bude vedieť). Trvale sa konal koláč štyrikrát týždenne. 10 kg nebol hlavným problémom asi za 4 mesiace. Zabudol som spomenúť, že to funguje iba v spojení s cvičením a inými „vhodnými“ diétami. Ale mozem len odporucit. Koláčová diéta je skutočným spaľovačom kalórií. A tvrdím, že to funguje aj ako „krémová diéta“.
Ale aspoň Milli23 stále píše, kde je králik. Ešte lepšie sú na tom ľudia, ktorí tvrdia, že XYZ prehĺtajú už 2 týždne, nič nezmenili a napriek tomu zhodili 1 kg. Bez riadne zdokumentovaných denníkov o výžive a športe sa dajú také tvrdenia hodiť do koša. A dokonca aj vedenie denníka o jedle vedie k zmene stravovacieho správania, pretože zrazu začnete veciam venovať pozornosť.
Ak sa nestane zázrak, zostanem pri doživotnej diéte s koláčmi. A túto stravu dostanete v každej pekárni, je úplne legálna a spoločensky akceptovaná. V prípade núdze si môžete dokonca pripraviť svoj vlastný koláč.
» Smernica 2 »Príspevky: 1872» Body rozhovoru: -0,63 »