Schudnite s novou Atkinsovou diétou
Nová Atkinsova diéta vám ponúka plán, ktorý vám pomôže jesť správne produkty, ktoré spália prebytočný tuk, stabilizujú hladinu cukru v krvi a pomôžu vám prestať byť otrokom/jedlom.
Tento typ stravovania naznačuje, že konzumujete potraviny, ktoré obsahujú zdravé uhľohydráty, a nahradíte tak produkty, ktoré obsahujú rafinovaný cukor a ktoré napádajú váš pankreas, informuje Daily Mail.
Ak chcete dodržiavať tento typ stravovania, je dobré vedieť, že musíte počítať gramy sacharidov, ktoré musíte denne skonzumovať. Môžete to urobiť tak, že sa zdokumentujete na štítku. Vydeľte celkové množstvo sacharidov celkovým množstvom vlákniny.
Okrem sacharidov musíte konzumovať aj bielkoviny, ktoré napomáhajú správnemu fungovaniu hormónov v našom tele. Atkinsova diéta odporúča konzumáciu 6 gramov bielkovín pri každom jedle. Okrem konzumácie zdravých potravín je dôležité vedieť, že by ste mali vypiť najmenej dva litre vody denne.
Medzi jedlami, ktoré môžete jesť, sú ryby, morské plody, syry všetkých druhov, ovocie, zelenina. Môžete tiež vyskúšať jesť exotické ovocie alebo zeleninu, na ktoré nie ste bežne zvyknutí. Ako omáčky môžete konzumovať olivový olej, ocot a citrónovú šťavu. Najlepšie oleje sú za studena lisované.