Schudnite s petržlenovou vňaťou @

petržlenovou

Čerstvá petržlenová vňať sa zvyčajne používa do šalátov alebo polievok na zlepšenie ich chuti. Obsahuje však veľa výživných látok a prospešných látok, ideálnych na chudnutie. Tu je niekoľko dôvodov, prečo ho používať častejšie vo svojej strave.

1. Má málo kalórií
 230 gramov petržlenu má asi 22 kalórií a 0,47 gramu tuku. Je to ideálne riešenie, keď chcete rezať z oboch. Aj keď sa 230 gramov zdá dosť, väčšina stredomorských receptov petržlenovú vňať používa dosť.

Petržlen má veľa vlákniny. Množstvo 230 gramov, o ktorom sme hovorili vyššie, obsahuje niekde okolo 2 gramov vlákniny. Aj keď sa na prvý pohľad zdá málo, musíte si myslieť, že počet spotrebovaných kalórií je extrémne nízky. Vláknina má veľa výhod vrátane zníženej chuti do jedla.

schudnite

Petržlenové čaje majú tiež veľa výživných látok, vrátane vitamínu A, draslíka, vápniku, folitu, fosforu a vitamínu C. Má tiež antioxidačné vlastnosti, ktoré vám pomôžu znížiť hladinu cholesterolu a krvného tlaku.
4. Kombinácie s petržlenovou vňaťou
 Ak nemáte radi obyčajný čaj, iba s petržlenovou vňaťou, potom si môžete pripraviť zmes bylín, aby ste mali ešte priaznivejšie účinky. Môžete pridať púpavu, stonku čerešní alebo kukuričný hodváb.

5. Ostatné výhody
 Táto potravina obsahuje aj železo, ktoré vášmu telu pomôže vytvárať červené krvinky. Obsahuje tiež vitamín K. Pomáha efektívnejšie zrážať krv.