Schudnite s prípravkom Glyx

Diéta Glyx sa nezameriava na kalórie, ale na glykemický index potravín. Pozreli sme sa bližšie na to, ako Glyx funguje a či pomocou princípu Glyx skutočne chudnete.

budete riadiť

Princíp diéty Glyx

Ak chcete schudnúť metódou Glyx, nepočítate podľa kalórií, ale podľa takzvaného glykemického indexu: glykemický index (GI) je jednotka merania toho, aká silná je potravina Hladina cukru v krvi vplyvy:

  • Vysoký glyx znamená, že hladina cukru v krvi rýchlo stúpa, takže telo produkuje veľa inzulínu a hlad sa tak rýchlo vráti. Vysoká hladina inzulínu navyše spôsobuje, že si telo rýchlo ukladá tuk.
  • Nižší glyx to robí naopak. Ak teda jete hlavne jedlá s nízkou hodnotou inzulínu, určite môžete schudnúť.

Glyx: To prichádza na stôl

Glyxové diéty sa preto spoliehajú na potraviny, ktoré majú nízky GI a zabraňujú tak týmto „výkrmovým účinkom“ inzulínu. Jedálny lístok diéty Glyx preto striktne rozlišuje medzi sacharidmi s dobrým (nízkym) a zlým (vysokým) GI - ten by sa mal pokiaľ možno vyhnúť. Medzi dobré jedlá v strave Glyx patria celozrnné a mliečne výrobky, strukoviny, niektoré druhy ovocia a zeleniny, zatiaľ čo zlé jedlá zahŕňajú bielu múku, cukor, pivo, tučné mäso a hrozno.

Zhodné recepty

Glyxový princíp v praxi

Vlastnosti vysokých a nízkych GI boli vedecky dokázané a diabetici ich používajú pri diétach zameraných na znižovanie hladiny cukru v krvi. Ak sa budete riadiť touto zásadou, skutočne chudnete. Implementácia diéty Glyx nie je taká ľahká, pretože musíte byť schopní dobre počítať. Tabuľky ukazujú GI potraviny. Ak si dáte iba jablko, nie je to žiadny problém. Keď jete jedlo z rôznych jedál, je ťažké určiť celkový GI. „Čisté pridávanie potom nie je správne,“ obmedzuje odborník na stravu Antje Gahl. Pretože v kombinácii vedú potraviny k inej hladine cukru v krvi ako jednotlivo. To sťažuje vykonávanie diéty Glyx.

Posúdenie spoločnosti Glyx

Glyxova strava je v skutočnosti vyváženou plnohodnotnou stravou, ako to predpokladali odborníci na výživu v 80. rokoch. Diéta Glyx je založená predovšetkým na ovocí, celozrnných výrobkoch a zelenine. Výrobky z bielej múky, cestoviny, zemiaky a sladkosti boli naopak vypustené.

Záver o spoločnosti Glyx: Odporúča sa, pretože v ponuke je veľa celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny - Glyx je v praxi trochu nepraktický, ak sa budete riadiť GI.