Schudnite s pšeničnými otrubami - recept na jedlo

Zdravé chudnutie a udržanie váhy, ktorú ste dosiahli, nie je také ľahké. Každý, kto to skúsil, to môže potvrdiť. Obzvlášť nepríjemné chute na jedlo môžu vážne ovplyvniť úspešnosť diéty. V takom prípade by ste si mali zvoliť zdravé jedlá s vysokým obsahom vlákniny, ktoré vám zaistia pocit sýtosti, napríklad pšeničné otruby. Ako súčasť müsli alebo spolu s lahodným jogurtom môžete účinne potlačiť hlad.

schudnite

Čo potrebuješ:

  • Recept:
  • 60g múky
  • 1 balenie suchého droždia
  • 140g pšeničných otrúb
  • 1 lyžička cukru
  • 1 lyžička soli
  • Vlažná voda
  • 1/2 balenia nízkotučného krémového syra
  • 1/2 balenia tvarohu
  • 1 paradajka
  • 1 červená paprika
  • 1 cibuľa
  • Soľ, korenie, paprikový prášok

Schudnite pomocou pšeničných otrúb - takto to funguje

  • Ak chcete schudnúť, mali by ste medzi tým vždy používať pšeničné otruby, čo je všestranné.
  • Otruby obsahujú veľa vlákniny, ktorá v kombinácii s vodou napučiava a zaisťuje príjemný pocit sýtosti v žalúdku.

Môžete si vyrobiť nízkokalorický chlieb z a pšeničnej múky a pšeničných otrúb. Na …