Schudnite S týmto jednoduchým trikom automaticky zjete menej

Pomocou tohto jednoduchého triku budete automaticky jesť menej

trikom

Jednu alebo druhú stravu ste už vyskúšali - ale žiadna z nich nechce pracovať správne? Potom vyskúšajte jednoduchý trik, ktorý teraz objavili vedci z Brigham Young University a Colorado State University. Pri chudnutí teda nejde o zákaz niečo si robiť, ale skôr počúvanie samého seba. Doslova.

Štúdia: Hlasné stravovanie vám pomôže schudnúť

Nová štúdia sa pýtala, či má vlastný objem pri jedle vplyv na stravovacie správanie. 182 účastníkov bolo požiadaných, aby jedli sušienky tromi rôznymi spôsobmi: čo najhlasnejšie, najtichšie a normálne nahlas. Výsledok: Nie je prekvapením, že hluční jedáci jedli podstatne menej ako ostatné skupiny. Subjekty, ktoré jedli potichu, však zjedli aj podstatne menej koláčikov.

V zásade je preto vhodné počas jedla sa viac sústrediť na seba. Ak ste rozptýlení alebo jete pred televízorom, ani si nevšimnete, koľko toho v skutočnosti jete. Lepšie pre telo a túžbu schudnúť je sústrediť sa na svoje vlastné zvuky.

Chcete sa dozvedieť viac tipov, ako automaticky jesť menej? Tu máš: Tu ti predstavíme ďalších 5 stravovacích trikov!