Schudnite s Yin-Yang Toto je úspešná diéta!
Foto: Getty Images
Jin a Jang znamenajú rovnováhu. Strava s rovnakým názvom má na telo zodpovedajúci účinok: rovnováhu prostredníctvom výživy. Chudnutie ide s tým ruka v ruke takmer automaticky, tvrdí teória.
Princíp jin-jang ako diéty
Pre rovnováhu tela, mysle a duše má dobrý dôvod pozerať sa na východ. Ázijské kultúry oslavujú harmóniu medzi rôznymi energiami a alternatívnymi liečebnými metódami už tisíce rokov. Tradičná čínska medicína je obzvlášť dobre známa. Dôležité sú tu dva energetické toky: energie Jin a Jang.
Podľa tohto princípu harmónie sú jedlá v strave Yin-Yang rozdelené do dvoch kategórií. Jedlo je preto vhodné iba vtedy, ak obsahuje integrované jedlo jin a jang. Príliš veľa alebo príliš málo Yin alebo Yang v tele naopak vytvára nerovnováhu a nie je zdravé. Zatiaľ čo jinová energia znamená chlad, jangová energia predstavuje teplo. Priradenie príslušnej potraviny však nemá nič spoločné s jej skutočnou teplotou.
Jedlo podľa jin a jang
Medzi jinové energetické jedlá patrí ovocie, ako sú citrusové plody alebo banány. Okrem toho sa zelenina ako uhorky alebo paradajky, ako aj mliečne výrobky klasifikujú ako studená energia. Jangová energia sa nachádza v živočíšnych potravinách, ako sú mäso a ryby. Ale súčasťou teplej energie je aj sušené ovocie, fazuľa a zázvor. Neutrálne potraviny ako ryža, obilniny, kapusta, mrkva a strukoviny nie sú zaradené do žiadnej skupiny. Sú jednoducho základom každého jedla a v strave sa dopĺňajú jedlami jin a jang.
5 prvkov stravy Yin-Yang
Ak chcete schudnúť podľa princípu tradičnej čínskej medicíny, jedlo je tiež priradené piatim prvkom: drevu, ohňu, vode, zemi a kovu. Pre vyváženú stravu by všetky zložky mali byť súčasťou jedla. Nasledujúcu klasifikáciu je možné použiť ako hrubú príručku:
Drevo predstavuje kyslú chuť a jedlá ako paradajky, pomaranče, kuracie mäso a ocot. K elementu oheň sa priraďujú horké jedlá, napríklad raketa, červená repa alebo ovčí syr. Potravinami pre živelnú zem sú hlavne zemiaky, kukurica, vajcia, hovädzie mäso a maslo. Voda má slanú chuť a znamená ryby, olivy, strukoviny a soľ. Ku korenistým jedlám sa radia kovové jedlá, a preto sú ich súčasťou koreniny a horčica, ale aj cibuľa.
Môžu vám jin a jang pomôcť pri chudnutí?
Z čisto vedeckého hľadiska nebola jin-jangová diéta na chudnutie lekármi schválená. Rovnováha napriek tomu vedie k vyváženej strave, ktorá poskytuje všetky dôležité živiny a je obzvlášť zdravá. Nedostatok, ktorý môže vyvolať obzvlášť prísna strava, je pri diéte Yin-Yang zriedkavý. Skôr môžete skutočne očakávať, že schudnete, pretože nezdravé jedlá, ako sú hotové jedlá, sladkosti a tučné jedlá, sú z jedálnička úplne vylúčené a dôraz sa kladie na zdravú výživu.