Schudnite silou myšlienky
Schudnúť pomocou kontroly mysle? Hodnoty zobrazené meracími prístrojmi pri chudnutí sú príliš často nadhodnotené, nesprávne interpretované alebo použité ako príležitosť na potrestanie nasledujúcich dní, ak je hmotnosť nesprávna. Váhy, meracie pásky a merače telesného tuku spočiatku a triezvo ukazujú značku, ktorá poskytuje informácie o „spotrebe“ nedávnej doby. V skutočnosti sa stanú viditeľnými ešte dôležitejšie veci: Myšlienky! - a to, či bol mozog riadiaceho centra v minulosti schopný produkovať správne myšlienky, ktoré sú rozhodujúce pre chudnutie, alebo či boli skôr nesprávnymi. Nasledujúce formulácie frázy: Chudnutie začína v hlave má určite veľmi dlhú bradu - pravda je pravda! V tomto bode je potrebné pridať zvyšovanie tiež v hlave.
„Meranie mysle pomocou váh“
foto: bensonka
Ak sa pozorne pozriete na to, prečo niekto ochorel na nadváhu, potom to nie je nič iné ako súhrn mnohých nesprávnych myšlienok a z nich vyplývajúcich nesprávnych rozhodnutí. Tu je niekoľko príkladov: „Vždy som mal nadváhu; "Nič mi nepomáha, pretože som vyskúšal všetko, ani nemusím začínať"; „Nemám čas na šport“; „Začnem budúci týždeň, najneskôr v novom roku“; „Na večierkoch s grilovaním, k narodeninám mojej babičky, na dovolenke v bufete all inclusive, na seminári na služobnej ceste, so sladkosťami, ktoré sú vždy prítomné v kancelárii, u Talianov, na stretnutí s hamburgermi XXL a na Vianoce musím jednoducho veľa jesť!“! „Po chudnutí okamžite opäť priberám, pretože trpím jojo efektom chronicky“. "Vždy jem veľa, keď som v strese, frustrácii a nudí sa." „Aj tak neraňajkujem, cez deň v práci jem málo, pretože nemám čas - večer jem radšej„ rozumne “! ………….!
Výhovorky sú pri chudnutí kontraproduktívne
Tu leží pasca! Dalo by sa teraz podrobne rozobrať tieto vyhlásenia, ale o tom neskôr. Faktom je, že s týmito konkrétnymi myšlienkami nemáte šancu zmeniť svoje správanie a to sa nakoniec prejaví na váhe! „Cez víkend vždy hodujem bez obmedzení, pretože sa nasledujúci týždeň vždy pôstujem.“ - s týmito myšlienkami a myšlienkami sa jojo efekt prakticky pestuje z hľadiska metabolizmu, extrémny prebytok a prísne odriekanie netvoria dobrý vzťah, tu treba spomenúť medzi rečou.
"Zistil som, že som príliš tučný, ale cítim sa naozaj dobre." „Áno, som tučný, ale zmieril som sa s tým“ sú podobné ochranné tvrdenia, ktoré sú určené na ochranu pred činom a vlastnou odvahou. Podľa mojich skúseností ako osobného trénera, prevzatých z nespočetných rozhovorov a osobných tréningov a potvrdených, je to pokus o legitimizáciu vlastného zneužitia. Medzi položenými otázkami: Vedeli ste vlastne, že neskoré jedlá s vysokým obsahom sacharidov pred spaním tiež spôsobujú uvoľňovanie inzulínu, čo zaisťuje, že je v noci blokovaný rastový hormón, ktorý je nesmierne dôležitý pre spaľovanie tukov.?
Prírastok hmotnosti je postupný proces, ktorý sa vyskytuje v hlave
Mierna nadváha sa časom zmení na obezitu s mnohými negatívnymi sprievodnými ochoreniami ako napr Vysoký krvný tlak, cukrovka alebo problémy s kĺbmi.
Vždy máte šancu nájsť najlepšie riešenie a čeliť nesprávnym myšlienkam, nech už ste kdekoľvek a pri akejkoľvek príležitosti. Prečo, čo, koľko a kedy jesť, sú jednoduché, ale účinné otázky, na ktoré by ste si mali vopred odpovedať. A akú konkrétnu nevýhodu by malo, keby ste sa vzdali „nekonečného zoznamu“ výhovoriek, zlepšili celkovú stravu a kvalitu a začali trénovať? A aký je cieľ za cieľom chudnutia, ako sa chcete cítiť?
Čo príde po chudnutí?
Chudnutie nie je len povrchne „cvičte a menej jedzte“, ale aj udržateľná optimalizácia správania. Sila myšlienok je obrovská, dokonca aj pre ľudí s genetickou predispozíciou, ktorú je možné silne ovplyvniť. Naopak, novými myšlienkami a spochybňovaním PRED vlastnou činnosťou môžete nastaviť účinné impulzy pre správne alebo postupné lepšie správanie, ktoré sa zase prejaví aj na váhe. Takže myšlienky sú merateľné a myseľ určuje pohodu! Čo vlastne chceš? Podporte Foodwatch súhlasom s nutričným semaforom.
Hmm, áno, dobre ...
Toto vlákno bolo nejako napísané pre mňa (možno aj „inšpirované“ mnou ...)! Nájdete ma takmer v nespočetných výhovorkách. Čo môžem povedať, myšlienky nie sú len zadarmo, nie, sú aj silné! A umenie teraz spočíva v jeho použití pre seba, nie v boji proti nemu. (Niečo podobné ako Luke v StarWars ...)
Ale to nevadí ... Robertova cesta s mantrami a neustále sledovanie jeho vlastných myšlienok je iba jedným prístupom, každý si musí nájsť cestu, ktorá mu vyhovuje. Ale pre mňa sa ukázalo, že je to úplne presné. Áno, iba moje myšlienky riadia celú loď, ľahko cez plavebnú dráhu alebo nadávajúc a zúfalo na plytčine ... No, dostať svoje myšlienky pod kontrolu je kľúčom ku všetkému.
Teraz niekto opäť bude mať podozrenie: „Za svoje príspevky dostáva peniaze ...“ [super nápad ...] Ale nie je to tak, naozaj to funguje a rád by som sa toho tu zbavil: Vďaka Robertovej novo získanej kontrole nad mojimi myšlienkami Od septembra 2008 do súčasnosti som schudla viac ako 15 kg - a čo je ešte dôležitejšie: Po viac ako 8 rokoch užívania liekov som teraz pod dohľadom svojho rodinného lekára prvých 14 dní bez liekov na zníženie krvného tlaku! A dúfam, že to už nikdy nebudem musieť brať. V tom zmysle, nechaj moc prúdiť, Luke ...
váš článok je trochu starší, ale téma zostáva nadčasová. Presne toto sú skúsenosti, ktoré získavam u mnohých zákazníkov, ktorí si na začiatku koučovania myslia:
„Teraz mám osobného trénera a potom to bude fungovať samo!“
Vaše slová zasiahli klinec po hlavičke. Najmä veľa matiek takmer fanaticky verí, že po tehotenstve už nebudú môcť schudnúť.
Teším sa na zajtra ráno. Prvá schôdzka s novým zákazníkom, kde musím znova prepnúť „prepínač v hlave“.
Váš blog je zaujímavý a stojí za prečítanie. Len tak ďalej!
Zdravím z Hamburgu
ďakujem za komentár zo skutočných zážitkov hovorí. Predovšetkým to tiež ukazuje, že my osobní tréneri nie sme predovšetkým drotármi o najkomplexnejších, najrozsiahlejších a vždy najnovších tréningových plánoch. Aj keď to samozrejme musí byť, ale aj pre čo najefektívnejšie a najinovatívnejšie školenie potrebujete najskôr zdravú a duševnú živnú pôdu pre rast. Áno, opäť budem na ceste zapnúť vypínače, aby sa to v mnohých temných myšlienkových svetoch rozjasnilo.
Zdravím do Hamburgu
Ach drahá Ťažko si trúfam písať. Dnes ráno 69,0 kg. Dúfam, že využijem „silu myšlienky“ na dovolenke a pôjdem s poklesom na ceste k úspechu.
Zaujímavé! Nikdy predtým som to nepočula, ale spomeniem si na to, ak to niekedy budem potrebovať!
Ahoj, moja priateľka je tehotná a má veľké problémy so striami. Počula som, že by Schüsslersalze mala pomôcť!
má niekto predstavu, ktoré číslo má používať a ako často ....
A niečo prinesie?
Vopred veľmi pekne ďakujem!
Veľmi dobrý príspevok, ktorý mi pomohol s problémom, vďaka za to! Pekný komentár
Je to úplne správne: všetko má pôvod v hlave, v našich myšlienkach. Väčšinou sú v bezvedomí alebo si ich už nevšimneme, pretože ich poznáme už dlho. Preto by sme si mali občas venovať čas a intenzívne počúvať sami seba!
A potom si všimnite: Venujte pozornosť svojim myšlienkam!