Schudnite silou pomalosti

Metabolizmus, hmotnosť a zdravie pod kontrolou

Zverejnené v Stimulovať metabolizmus // 2 komentáre

Čo prosím !? Je pomalosť silná? Pri chudnutí by ste mali behať a tlačiť na metabolizmus. Máš úplnú pravdu! Čo sa však dá urobiť „rýchlo“, sa stane skutočne úspešným „pomaly“. Dnes si môžete prečítať, prečo to tak je a ako môžete využiť „silu pomalosti“ na to, aby ste boli štíhli a fit.

Schudnite bez toho, aby ste „tlačili na prúd“

S príslovím „ani vy nemôžete tlačiť na rieku“ človek utešuje alebo napomína nedočkavých, aby sa moderovali. V tejto súvislosti je čudné, že sa toľko reklám na stravu snaží presvedčiť nás, že nakoniec dokážete pretlačiť jednu alebo druhú rieku. Pozrime sa na „časový“ faktor hmotnosti:

Libry sa postupne plížia. Telo si na to viac zvyká a prispôsobuje sa tomu. To sa deje v priebehu týždňov a mesiacov. Nie nadarmo sa náhle prírastky alebo úbytky hmotnosti považujú za dôležitý, možný príznak choroby.
Metabolizmus je upravený (väčšinou smerom nadol)
Srdce a krvný obeh sa prispôsobujú (hodnoty chcú stúpať)

Chápeš čo myslím Proces, vďaka ktorému na prvom mieste chudnete (alebo musíte) chudnúť, je veľmi pomalý, ale nepretržitý. Nie je vlastne logické, že efektívny a trvalý „zvrat“ tiež vyžaduje čas? Vaše telo by malo v ideálnom prípade nielen vypnúť „režim nadváhy“, ale aj „odnaučiť sa“.

Všetci vieme, že nadváha má rada niečo spoločné so zlými návykmi. Ale návyky nevznikajú len tak, že sa to opakuje. Na ich účinné odnaučenie je potrebných dvakrát toľko.

Spýtajte sa bývalého fajčiara. Aj roky po poslednej cigarete na neho môže vždy útočiť „Jieper“, asi tak dlho, ako fajčil! Ak teda niekto fajčil 10 rokov, bude to trvať asi 10 rokov, kým zo žiary už nebude problém. Prečo by to malo byť inak aj pri stravovacích návykoch?

Schudnite v režime „Tai Chi“

Tai Chi je veľmi stará, pravdepodobne najstaršia metóda bojových umení. V Čínskej ríši mali obyčajní občania zakázané bojovať, ozbrojení alebo neozbrojení. Takže pohyby boli extrémne spomalené a „predávané“ ako gymnastika. Takto vznikla táto technika. Ak máte raz veľké šťastie, môžete v televízii sledovať majstra tai chi, ako vybičuje povedzme vysoko zdobenú karateku.

Ako je to možné? Čo pomaly ide, sa dá samozrejme urobiť aj rýchlo. V Tai Chi sa všetky pohyby smerom od tela vykonávajú s obrovským svalovým napätím, ktoré „plávajú“ smerom k telu, tj. So svalmi čo najvoľnejšie. Takto sú nielen optimálne trénované kĺby, šľachy a svaly, ale aj enormne sa zvyšuje rýchlosť reakcie a nervová vodivosť.!

Ak to použijete pre seba, opatrne a opatrne, energicky, vaša rovnováha, aj keď má päť čiernych opaskov, nebude mať proti vám žiadnu šancu. Znamená to v jednoduchom jazyku:

Jedzte pomaly a s mierou
ľahká, rozmanitá strava (jemne čistá)
veľa pite a pozor na vlákninu
Dýchajte úplne rovnakým spôsobom: nechajte mierne prúdiť vzduch, vydýchnite svojimi svalmi (na konci mierne zaťahujte brucho, aby všetko vyšlo). Týmto spôsobom zvýšite prívod kyslíka, čo je zase ako „mech“ pre váš metabolizmus (vynútiť)
Nemáte čas na cvičenie alebo na hodinu Tai Chi? Žiaden problém! Spomaľte svoje pohyby na päť minút denne. S vypätím všetkých síl pomaly od tela, jemne k telu. Aj odkladanie riadu sa môže stať meditatívnym a vysoko efektívnym cvičením.

Schudnite so silným metabolizmom

Váš metabolizmus je tiež „majster Tai Chi“: Radšej prijíma biologicky dostupné látky pre jemné a efektívne pôsobenie dovnútra a veľa tekutín, ako aj vlákniny a minerály pre mocných navonok. Musíte mu k tomu dať iba príležitosť, pretože chce pracovať rovnako.

Kľúčové slovo pomaly: Dajte svojmu metabolizmu čas na to, čo chcete. Znamená prestávky medzi jedlami, aby mohol pracovať. Viete, vec plynutia ... Ak vaše orgány neustále trávia a ukladajú sa, kedy by sa mali vyčistiť?

A prichádza to: keď vo výžive objavíte silu pomalosti, nevyhnutne schudnete. Akokoľvek sa budete snažiť, nebudete schopní zabrániť tomu, aby sa kilá pomaly a nepretržite topili a aby sa váš metabolizmus pomaly a nepretržite zvyšoval. Vďaka tomuto „spomaleniu pri jedálenskom stole“ sa stane možno ešte viac. Pravdepodobne si budete čoraz častejšie klásť otázku, či to alebo ono musí skutočne ísť tak nesmierne rýchlo, ako ste vedení.

Možno tiež trochu zažijete „Damask“, keď zistíte, že „metóda Hush, Hush“ vo vašich procesoch v žiadnom prípade nešetrí čas, ale často stojí dokonca viac času ako „metóda Hush, Hush“ (kľúčové slovo: Zdroje chýb). V takom prípade by vám vaša nová „super sila“, konkrétne sila pomalosti, priniesla nielen skvelý metabolizmus a skvelú postavu, ale aj pevnejšie nervy, väčšiu chuť do života a silný „zákaz vstupu“ pre stres a vyčerpanie.

A ako vždy sa teším na správy, komentáre a svoje vlastné skúsenosti. Napíšte mi.