Schudnite so sacharidmi Týmto trikom si vezmeme z cestovín a spol
Objavili sme užitočný trik, pomocou ktorého naše milované jedlá, ako sú cestoviny, zemiaky a podobne, už neobsahujú takmer žiadne sacharidy, a teraz vám to prezradíme ...
Áno, pripúšťame: často sa nachádzame vo vnútornom zápase sami so sebou, Pretože na jednej strane chceme na pláži vyzerať obzvlášť dobre, na druhej strane ťažko odolávame našim obľúbeným jedlám, ako sú cestoviny, zemiaky a Co., ktoré, ako je známe, nie sú vyrobené presne na to, aby roztavili kilá - až doteraz! Pretože sme narazili na užitočný trik na zníženie sacharidov, ktoré nájdeme napríklad v ryži, mať menší vplyv na našu váhu v okamihu a dokonca zhodiť kilá. Stručne povedané: naše obľúbené jedlá nemajú takmer žiadne kalórie a pri chudnutí môžeme hodovať a pochutnávať si. Teraz vám povieme, ako to funguje ...
Schudnite so sacharidmi: Pasta & Co. takmer nemá kalórie
Aby cestoviny, zemiaky a podobne nevytvorili našu líniu z formy, musí byť škrob, ktorý obsahujú, ktoré sa potom, čo ho spotrebujeme, pomocou vlastných enzýmov štiepi na malé jednotky cukru, je možné pred konzumáciou premeniť na rezistentný. Pretože sa to nedeje, naše telo ho využíva ako zdroj energie a nevyužíva zásoby cukru, ktoré sa ukladajú v pečeni a svaloch, čo nielenže brzdí chudnutie, ale dokonca nám môže dať ďalšiu porciu kilogramov. Odolný škrob je naopak našim telom absorbovaný podobným spôsobom ako vláknina a nerozkladá sa, čo znamená, že takmer všetko sa dostane do hrubého čreva, čo zase znamená, že prijmeme menej kalórií.
Ako však premeniť škrob obsiahnutý v jedlách s vysokým obsahom sacharidov, ako sú cestoviny, zemiaky a chlieb, na rezistentný? Jednoducho tak, že ich zohrejete a potom necháte vychladnúť. Tento proces sa nestará iba o to, že tieto potraviny prechádzajú nestrávené tenkým črevom a teda nestúpa hladina glukózy ani inzulínu, ale tiež, že sa ešte viac rozkladajú v hrubom čreve, a to vďaka pomoci črevných baktérií a mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ako je butyrát, ktoré poskytujú veľa energie pre črevnú sliznicu. Najlepší? Po ochladení vašich obľúbených jedál ich môžete jednoducho znovu zohriať, pretože tento postup už nemá žiadny vplyv na škrob. Haaach, táto správa robí naše ústa vodou priamo ...
Nemali by vám chýbať ani tieto ďalšie novinky v oblasti životného štýlu: