Schudnite so škoricou a medom Je to také ľahké; s

Tento príspevok obsahuje reklamné alebo platené reklamné odkazy.

Posledná aktualizácia: 28. októbra 2020

Publikované dňa: 26. februára 2018

Chudnutie so škoricou a medom je nielen chutné, ale aj efektívne. Odhaľujeme, čo je za myšlienkou chudnutia pomocou medovej vody.

Škorica a med, kombinácia, ktorá údajne okamžite zarobí kilogramy. Ale prečo? Prečo chudnutie funguje so škoricou a medom? Pozreli sme sa na to bližšie. A ukážeme vám, ako môžete zhodiť prebytočné kilogramy s medovou vodou.

To, čo mnohí z nás poznáme iba z pečených jabĺk, sa hovorí ako o skutočnom spaľovači tukov, keď sa rozpustia vo vode. Škorica a med rozvíjajú svoje účinky kombináciou. Hovorí sa o nich ako o zázračnom lieku a sú neprekonateľné.

Schudnite so škoricou a medom

Čo potrebujete vedieť: Rovnako ako pri všetkých domácich liekoch, dosiahnutie výsledkov vyžaduje čas. Pozitívne účinky sa prejavia najskôr po mesiaci. Vytrvajte s Pite medovú vodu Také je heslo.

Predtým, ako odhalíme recepty so škoricou a medom, existuje informácia o tom, prečo sú tieto dve zložky vhodné na chudnutie.

Veľmi chutné recepty so škoricou:

Účinok škorice pri chudnutí

Škorica si zaslúži skončiť nielen ako jedno z mnohých korení v sušienkach, kaši, palacinkách a podobne. Všetci by sme mu mali dať dôležité miesto.

Pretože škorica má všetko. V skutočnosti nám lahodné korenie poskytuje 7 skvelých zdravotných výhod.

Škorica je plná vlákniny, ktorá je dobrá na trávenie.
Škoricová kôra poskytuje dôležité minerály ako draslík, železo, vápnik, mangán a horčík.
Antioxidanty v škorici bránia oxidačnému stresu v bunkách.
Škorica obsahuje éterické oleje, ktoré uvoľňujú naše črevné svaly. Oleje bránia množeniu baktérií a plesní.
Korenie zvyšuje hladinu serotonínu v krvi. To nás robí šťastnejšími a spokojnejšími. Jasná vec, ktorá pokračuje pri chudnutí so škoricou.
Škorica môže pomôcť pri žalúdočných problémoch a zmierniť tráviace ťažkosti.
Sekundárne rastlinné látky znižujú hladinu cukru v krvi.

Na Schudnite so škoricou je hlavne to Hladina cukru v krvi rozhodujúci. Aby sa účinok zabíjača tukov skutočne prejavil, musíte každý deň skonzumovať najmenej 1 gram škorice. Ale pozor: príliš veľa škorice vás môže ochorieť!

Škorica na chudnutie a hladinu cukru v krvi

Škoricové tyčinky a prášok obsahujú veľké množstvo fytochemikálií. Znižujú hladinu cukru v krvi - preto tu nie je veľké množstvo inzulínu.

inzulín naše telo sa vyleje vždy, keď stúpne cukor v krvi. Tento hormón zaisťuje ďalšie zníženie hladiny cukru v krvi. Ale bohužiaľ, inzulín má aj negatívny účinok - anabolický účinok.

Inzulín uvoľňuje živiny tiež do svalových a tukových buniek. Naše tukové bunky ukladajú energiu z jedla - zväčšuje ich a my priberáme.

V tomto okamihu škorica zaisťuje zníženie hladiny cukru v krvi. A to skôr, ako telo môže uvoľniť veľmi veľké množstvo inzulínu.

Iba 1 gram škorice denne údajne znižuje hladinu cukru v krvi asi o 30%.

Video odporúčanie

Čo je tiež veľmi vzrušujúce: Konštantná hladina cukru v krvi bez veľkého zvýšenia alebo zníženia zaručuje, že naše telo je v režime spaľovania tukov dlhšie. Môžu za to hormóny inzulín a glukagón. Glukagón sa uvoľňuje, keď je hladina cukru v krvi príliš nízka, potom blokuje spaľovanie tukov.

Škorica teraz zaisťuje, že nie sú žiadne chute. Škorica má tiež vplyv na zníženie hladiny lipidov v krvi.

Vďaka škorici sa cítite dlhšie sýti

Mimochodom, ak budete pravidelne jesť škoricu, trochu sa zmení aj vaše trávenie.

Veľmi slušne povedané: vyprázdňovanie obsahu žalúdka by sa malo spomaliť. A tým je zaistené, že sa budeme cítiť dlhšie sýti.

Ak je žalúdok dlhšie plný, nie sú žiadne chute. Sladká chuť zmierňuje útoky labužníkov.

Škorica spaľuje kalórie

Mimochodom, chudnutie so škoricou funguje aj z tohto dôvodu. Rovnako ako chilli, aj škorica patrí medzi koreniny, ktoré stimulujú metabolizmus a zvyšujú telesnú teplotu.

To vedie k tomu, že spaľovanie tukov sa urýchľuje. Kalórie sa spaľujú rýchlejšie. Najmä keď kombinujete škoricu s cvičením.

Pozor na príliš veľa škorice

Pravidelná konzumácia viac ako 2 gramy denne môže byť toxická a dokonca spôsobiť problémy s pečeňou. Dôvodom je korenie kumarín.

Zákonné maximálne množstvo kumarínu je 0,1 mg na telesnú hmotnosť. Ak teda vážite 60 kilogramov, je to 6 miligramov kumarínu denne.

Pri nakupovaní nezabudnite na cejlónsku škoricu. Je to trochu drahšie, ale obsahuje menej kumarínu. Čo sa týka chuti, cejlónska škorica je aromatickejšia, má sladkastú notu.

Lacnejšia škorica kasia obsahuje viac kumarínu. Aby sme boli presní, na každých 6 gramov škorice kasia patrí 12 miligramov kumarínu. V cejlónskej škorici je množstvo kumarínu stokrát menšie.

Pol lyžičky škoricového prášku v jogurte, musli, kakau alebo jogurte je viac ako dosť. Mimochodom: chutné recepty na horkú čokoládu so škoricou nájdete tu:)

Naozaj by si nemal brať oveľa viac. Pokusy na zvieratách preukázali, že fenylpopanoid v škorici môže dokonca zvýšiť riziko rakoviny. Zatiaľ však nie je jasné, či je to tak aj v prípade ľudí.

Účinok medu pri chudnutí

Polovicu medu tvorí fruktóza. Toto sa trávi pomalšie ako glukóza, a preto sa cítime dlhšie plní.

Med obsahuje aj vitamíny (C, B a D) a aminokyseliny, ktoré regulujú náš spánok. Znižujú tiež stres a pôsobia laxatívne.

Ale med dokáže viac. Antioxidanty v ňom pomáhajú telu posilňovať imunitný systém a chrániť pred škodlivými vplyvmi prostredia. Med má tiež protizápalové a antibakteriálne vlastnosti.

Ďalším veľkým prínosom medu používaného na chudnutie je, že molekuly cukru sa prenášajú do pečene krvou. Fruktóza sa rozpustí v pečeni, premení sa na glukózu a uloží sa do zásoby glykogénu v pečeni.

Tip: Manuka med z Nového Zélandu je veľmi zdravý. Môžete si ho objednať online.

Telo teda nemá nadmernú hladinu cukru v krvi. Inzulín sa preto neuvoľňuje a preto sa netvorí tuk.

Schudnite so škoricou a medom: táto kombinácia robí všetko

Schudnite so škoricou a medom funguje, pretože (veľmi krátko) obmedzujú našu chuť do jedla a udržiavajú konštantnú hladinu cukru v krvi.

Škorica a med sú veľmi vďačné korenie a je možné ich kombinovať s mnohými jedlami v kombinácii. K dispozícii sú predovšetkým mliečne výrobky, musli a ovocie.

Hlavným nápojom na spaľovanie tukov má byť medová voda. Pijete ho každé ráno a každý večer.

Recept na škoricu a med: medová voda

400 ml vody
1 lyžička škorice
2 čajové lyžičky bio medu

Príprava:

Vodu privedieme k varu. Pridajte škoricu.

Nechajte zmes odležať 30 minút.

Keď má voda izbovú teplotu, vmiešajte do nej med.

Nápoj skladujte v chladničke

Tip: Medovú vodu si dajte večer pred spaním a ráno pred raňajkami.

Výhodne večer teplé a ráno studené. Pretože by ste nemali nápoj ohrievať. Vďaka tomu sa stratia účinné látky medu.

Recept na škoricu a med: kaša

ovsené vločky
Ovsené mlieko
škorica
med
Trochu jabĺk

Príprava:

Ovsené vločky uvarte v ovsenom mlieku.

Primiešame škoricu. Keď je kaša vlažná, pridáme lyžicu medu.

Podávame s trochou domácej jablkovej omáčky. Doprajte si jedlo!

Náš záver

▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit

Ak chcete schudnúť, pravidelne do svojho jedálnička zaraďte škoricu a med. Dlhodobá zmena stravovania je však určite účinnejšia ako pitie medovej vody a nezdravé stravovanie. Ak chcete skutočne zhodiť pár kíl, musíte pre chudnutie prejsť na zdravú výživu. To znamená: viac zeleniny, viac ovocia, menej bielej múky a žiadny cukor!

Na Amazone existuje skvelá kniha o chudnutí od Dr. Matthiasa Riedla. Pomáha vám zbaviť sa nadbytočných kilogramov bez nepríjemného jo-jo efektu.

Ako chutí škoricová medová voda? Nie také zlé, ako sa pôvodne obávalo. Za teplý nápoj ti dám palec hore. Nemusím to však piť každý deň. Škorica vás trochu škriabe v krku. Čo sa týka chuti, škoricový medový nápoj je úplne v poriadku.:)

Váš e-mail bude odoslaný na adresu MailChimp (spravodajská služba). Viac informácií nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov. Dostanete potvrdzovací odkaz, pomocou ktorého sa môžete prihlásiť na odber noviniek.