Schudnite so škoricou, ako to funguje; s
Pomáha vám škorica pri chudnutí? Znie to zvláštne - ale tak to je. Povieme vám, prečo a aký vplyv má škorica na vaše telo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Naše obľúbené sladidlo v čase Vianoc? Jednoznačne: škorica. Všetko teraz chutí lepšie. A vianočné korenie je nielen vynikajúce, ale má aj ďalšiu super silu: môže vám pomôcť schudnúť. Znie to zvláštne, ale tak to je! Prezradíme vám, ako to tu funguje.
Preto vám škorica pomáha pri chudnutí
Škorica znižuje hladinu cukru v krvi
Podľa štúdie iba jeden gram škorice denne znižuje hladinu cukru v krvi asi o 30 percent! Prečo je to dobré? Ak sú hladiny cukru v krvi stále nízke, vaše telo spaľuje viac tukov. Aj po jednorazovej konzumácii škorice je hladina cukru v krvi deň alebo dva nižšia. Najlepšie výsledky však dosiahnete, ak budete škoricu konzumovať každý deň.
Škorica nás udrží dlhšie sýtych
Škorica navyše spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka a preukázateľne vás udrží dlhšie sýtymi. A áno - už ste uhádli: škorica vďaka svojej sladkej aróme tiež zabraňuje nepríjemným chúťkam.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Najlepšie zo všetkého je, že škorica spaľuje kalórie
Škorica stimuluje metabolizmus a zvyšuje teplotu tela, čo urýchľuje spaľovanie tukov. A nielen to: ak budete pravidelne konzumovať škoricu, spálite pri všetkých svojich športových aktivitách ešte viac kalórií ako obvykle! Wow!
Schudnite so škoricou: mali by ste tomu venovať pozornosť
Nemali by ste jesť škoricu vo veľkom množstve. Dôvod: Obsahuje rastlinnú látku kumarín, ktorý je vo veľkých dávkach toxický a spôsobuje problémy s pečeňou. Pri nakupovaní nezabudnite namiesto škorice kasia kúpiť cejlónsku škoricu. Je to drahšie, ale aj kvalitnejšie, sladšie, aromatickejšie a obsahuje menej kumarínu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na chudnutie stačí každý deň jeden gram škorice (to je asi pol čajovej lyžičky). Samotná škorica, bohužiaľ, nedokáže vykúzliť vysnívané telo. Okrem toho by ste preto mali jesť aj čo najzdravšie a najvyváženejšie.
K týmto jedlám a nápojom sa dobre hodí škorica
Najlepšie na škorici je, že ju môžete zamiešať takmer do každého jedla: Chutí dobre ráno v müsli, v káve, latte macchiato alebo chai latte, ovocnom šaláte, orientálnom karí, v zdravých dezertoch, ako je chia puding alebo ako zálievka do ryžového pudingu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pri chudnutí vám môže pomôcť aj zmes škorice a medu. Lyžičku škorice dajte do pohára a zalejte horúcou vodou. Akonáhle sa voda ochladí na teplotu pitia, pridajte 2 čajové lyžičky medu a premiešajte ju so škoricou.
Takže sa dozvedáme: Ak pravidelne konzumujete malé množstvo škorice, vianočné korenie vám môže pomôcť pri chudnutí. Bohužiaľ, škorica nedokáže kúzlom zhodiť kilá. Pre optimálny efekt chudnutia by ste mali kombinovať škoricu s dlhodobou zmenou stravovania.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Text: Julia Reidl
Aby ste dosiahli dlhodobé a zdravé chudnutie, odporúčame zmeniť stravovacie návyky. Radikálna strava môže spôsobiť a podporiť poruchy stravovania. Porucha stravovania je vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje odbornú pomoc. Ak ste vy alebo niekto z vašej rodiny postihnutý poruchou stravovania, môžete nájsť pomoc na horúcej linke pre závislosť (089/28 28 22). Tu môžete - anonymne, nezáväzne a bezplatne - hovoriť s kýmkoľvek, kto vám poradí, podporí a vypočuje vás.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies