Schudnite so spotrebou kalórií S-Pedelec Strana 7 - Pedelec-Forum
Teraz tiež pravidelne jazdím na svojom bicykli eBike - 29 km ľahko za 42 minút s Grace One s maximálnou podporou. Šliapem, ako sa dá a po takejto jazde sa potím ako los. Ovládam svoj pulz a kalórie pomocou náramku FitBit HR (trvalé meranie srdcového rytmu a nastavenie na moje hodnoty pre vek, výšku, váhu). Srdcová frekvencia sa počas cesty pohybuje medzi 120 a 160 s tým, že mnou meraný maximálny HR je 180 (spiroergometria). Takže som v rozmedzí komfortu alebo nad ním a určite môžem hovoriť o tréningu. Podľa náramku je spotreba kalórií 500 - 550 kcal v každom smere. V blízkej budúcnosti budem porovnávať hodnoty s klasickým hrudným pásom na monitore srdcového tepu Polar, ale zatiaľ sa mi zdá hodnota realistická.
Chudnutie je jednou z tých vecí - nesmiem kŕmiť kalórie priamo späť na stôl. Napriek tomu idú veci správnym smerom.
Všestranný orol
Je to podobné ako ja, s E-Eagle Speed jazdím do práce takmer každý deň od začiatku mája 2016.
24 km, 460 až 510 hm v závislosti od trasy.
Snažím sa každý deň dosiahnuť 40. strih a tak sa zapotím.
Bohužiaľ môj monitor srdcového tepu na dlho prestal fungovať a na kúpu fitness náramku s meraním srdcového rytmu som myslel iba teoreticky.
Všetko, čo zatiaľ môžem zmerať:
Moje lacné kúpeľňové váhy (Lidl) s displejom na telesný tuk predtým ukazovali 88 až 89 kg, 24 až 24,3% telesného tuku.
No asi po 2 mesiacoch a 1900km mám stále 85,5 až 86,5kg a 23,5% telesného tuku.
No neviem, na čo je toto meranie dobré, ale tendencia je správna.
Navyše mám všetky nohavice príliš veľké.
A moje nohy sa cítia oveľa silnejšie.
Chuť do jedla je taká vec, mohla som vlastne vždy jesť.
Nezáleží na tom, či je sladká alebo slaná