Schudnite so starodávnym liekom šupky psyllia; Potravinový uzol; Jesť zdravo; blog živého jedla
Hildegarda von Bingen už blšie semená používala ako liečivú rastlinu na detoxikáciu a očistu tela. V súčasnosti sa tento bylinný prípravok používa na reguláciu chorôb tráviaceho traktu, ako sú hnačky a zápcha, a označuje sa tiež ako účinný prípravok na boj proti obezite.
Vlastnosti pružiny ako prostriedok na chudnutie
Účinok šupiek psyllia na zníženie hmotnosti je spôsobený predovšetkým jeho výraznými bobtnavými vlastnosťami, za ktoré sú zodpovedné sliznica a vláknina v nich obsiahnuté. Ak misy prichádzajú do styku s vodou, viažu na seba veľké množstvo tekutiny. To vyvolá intenzívny a rýchly pocit sýtosti, takže sa príjem potravy automaticky zníži. Účinky podporujúce metabolizmus a priaznivý vplyv na hladinu cukru v krvi tiež pôsobia ako vedľajší účinok na proces chudnutia. Úspešné chudnutie so šupkami psyllia znamená aj zmenu stravovania, aby bolo v ponuke menej sacharidov a viac bielkovín, ovocia a zeleniny. V konečnom dôsledku chudnete iba vtedy, ak prijmete menej kalórií, ako vaše telo potrebuje. Pomocou aplikácie Food Diary Deluxe je počítanie kalórií veľmi ľahké a je oveľa jednoduchšie sledovať veci a zostať pod denným limitom kalórií. Športové aktivity majú prirodzene podporný účinok. Samotné hrnce majú relatívne nízky počet kalórií okolo 185 kcal na 100 g.
Diéta nie je úplne bez rizika
Pri konzumácii psylliumových šupiek je nevyhnutné prijímať veľmi veľké množstvo tekutín. V extrémnych prípadoch sa neberie do úvahy riziko upchatia čreva. Každý, kto trpí zúžením žalúdka alebo pažeráka alebo má sklon k črevnej nepriechodnosti, by sa mal tejto diéty aj tak zdržať. Citliví ľudia môžu mať alergickú reakciu na požitie psylliumových šupiek, napríklad vo forme podráždenia pokožky.
Tip: Mnoho ľudí s nadváhou dosahuje dobré výsledky aj pri chudnutí prostredníctvom hypnózy.