Schudnite so sushi To je už za mýtom
Schudnite so sushi: to znie ako sen pre všetkých fanúšikov japonského jedla. V tomto praktickom tipe vám prezradíme, čo sa skrýva za mýtom.
Schudnite so sushi: tak to funguje
Japonci tvrdia, že sushi je vhodné na chudnutie. Chudnutie bolo prijateľné, takže si môžete myslieť. Odhaľujeme tajomstvo uvedeného mýtu:
Prvá vec, prvá: sushi má v skutočnosti veľmi nízky obsah kalórií. Sushi rolky majú zvyčajne iba asi sedem gramov tuku na 100 gramov. Čerstvá ryba sa tiež považuje za veľmi dôležitý zdroj bielkovín a omega-3 mastných kyselín, zatiaľ čo ryža je trvalo udržateľnou výplňou.
Sushi je často pokryté riasami nori: sú obzvlášť nízkotučné a presvedčia ich obsah bielkovín 40 percent ako sily pre vaše svaly. Mimochodom, vysvetľujeme tu, ktoré potraviny obsahujú rastlinné bielkoviny.
Ak dochucujete aj sushi rolky s malým množstvom koreneného wasabi, môžete posilniť zdravý účinok spracovanej zeleniny vďaka antioxidantom.
Ale pozor, nie všetky rožky sushi sa majú považovať za nízkokalorické pôžitky. Sushi z vyprážaného mäsa alebo rýb s majonézovými dipmi nijako nelichotí vašej postave.
Preto jedzte viac vegetariánskych závitkov alebo zdravé sushi nigiri s údeným lososom a kvapkou sójovej omáčky, aby ste sa vyhli skrytým tukom, cukru a iným výkrmom.
Vyvarujte sa však tomu, aby ste si každý deň pochutnávali na sushi. Slaná morská nádrž s guľkami je škodlivá pre váš organizmus a vedie k vysokej strate tekutín v tele. Preto odporúčame používať sushi rolky v pravidelných intervaloch, ale s prestávkami.
Všetko o najlepších aplikáciách pre Android na chudnutie sa dozviete v našom ďalšom praktickom tipe.