Schudnite so zázvorom - efektívne kombinácie s inými potravinami
Ďumbier je populárne bežné korenie, ktoré je známe svojou výraznou, intenzívnou chuťou a dodáva mnohým jedlám charakteristickú ostrosť. Liečivé a priaznivé účinky zázvoru pri prechladnutí ste už pravdepodobne zažili na vlastnom tele. Ďumbier dokáže oveľa viac a v tomto článku vám ukážeme, ako ho využiť Zoštíhľujúci zázvor môcť.
Schudnite so zázvorom - účinné zložky
Aromatický zázvorový krík s horkou a korenistou chuťou vďačí za podporný účinok pri chudnutí zložkám gingerol, shogaol a zingeron, ktoré sú skutočne zodpovedné za teplo. Cinrol a borneol stimulujú cirkuláciu a podporujú trávenie.
Schudnite pomocou zázvoru
Teraz je vedecky dokázané, že magická hľuza vám pomáha pri chudnutí. Jeho pikantná chuť spáli metabolizmus a zabráni ukladaniu tukov. Ďumbier vo forme zázvorového čaju alebo zázvorovej vody odstraňuje toxíny, stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy a má tráviaci účinok. Ďumbier navyše zvyšuje tok slín a žlče a aktivuje črevnú peristaltiku. Ďumbier účinkuje spaľovaním kalórií a potláča chuť do jedla.
Schudnite so soľami Schüssler: č. 5 9 10 Dávkovanie a cenné tipy
Zoštíhľujúce smoothie: príprava, špičkové suroviny a recepty
Schudnite rýchlo a zdravo pomocou aeróbnych cvičení a vytrvalostného tréningu
Schudnite zázvorovým prípravkom
Aby bolo možné proti žiarovke bojovať prírodným spôsobom pomocou zázvoru, existuje veľa variácií na prípravu žiarovky. Ďumbier sa dá kombinovať aj s inými prísadami a je základom niekoľkých populárnych diét. Vyskúšajte to a vyberte spôsob prípravy, ktorý najlepšie chutí a osloví vás.
Zázvorová voda a zázvorový čaj
Zázvorovú vodu si môžete ľahko pripraviť z vody a čerstvého alebo sušeného zázvoru a vychutnať si ju studenú alebo teplú. Aj keď sa obidva výrazy používajú synonymne, rozdiel medzi zázvorovou vodou a zázvorovým čajom spočíva v tom, že zázvorový čaj môže okrem zázvoru obsahovať aj ďalšie prísady, ako sú korenie, bylinky atď. V zásade sa zázvorový čaj pripravuje rovnako ako sa pripravuje zázvorová voda.
Zázvorový nálev - recept
Ak chcete pripraviť zázvorovú vodu, ošúpte kúsok zázvoru a nakrájajte ho na malé kúsky. Privedieme vodu do varu a potom zalejeme 5-6 kúskami zázvoru v čajovej kanvici s vriacou vodou. Nechajte zázvorovú vodu lúhovať 10-15 minút.
Intenzívnejšia zázvorová voda so strúhaným zázvorom
Táto jemná zázvorová voda je u mnohých veľmi obľúbená a medzi tým sa tiež pije ako nealkoholický nápoj. Ak chcete dosiahnuť silnejší účinok a dobre znášať štipľavú chuť, môžete zázvor tiež nastrúhať a vypiť najemno nastrúhanú dužinu alebo prepasírovať.
Schudnite so zázvorom - variant varenia
Prípadne môžete kúsky zázvoru dusiť vo vode 10 - 15 minút a nechať ich lúhovať ďalších 5 minút. Kusy môžete oddeliť pomocou sitka. Účinok prevarenej zázvorovej vody je intenzívnejší ako pri čistom náleve a chuť je podľa toho ostrejšia.
Diéta so zázvorovým čajom
Podľa diéty so zázvorovým čajom si po každom jedle musíte dať šálku nápoja. Len jedna šálka zázvorového čaju denne zvyšuje spotrebu kalórií. Tento nápoj vás môže skutočne podporiť na ceste k požadovanej hmotnosti, ale dostatok pohybu a zdravé stravovanie sú stále súčasťou správnej a úspešnej stravy.
Čaj zázvorovo-citrónový
Prípravu zázvorového čaju môžete ľahko začleniť do svojho každodenného života a tiež si pripraviť čaj podľa vlastnej chuti v kancelárii. Prípravu svojej zoštíhľujúcej vody môžete samozrejme obmieňať a zároveň ju pripraviť.
Osviežujúca a efektívna kombinácia
Čo tak napríklad zázvorový nápoj s citrónom? Skutočná vitamínová bomba zaisťuje, že sa tuk odstraňuje z tukových buniek vďaka vysokému obsahu vitamínu C. Dolaďte si čaj medom alebo javorovým sirupom a citrónovú šťavu doplňte až nakoniec.
Schudnite so zeleným čajom, škoricou a zázvorom
Pre lahodný zázvorový nápoj môžete do zázvoru namiesto horúcej vody pridať zelený alebo čierny čaj. Ak chcete schudnúť so zázvorom, môžete vyskúšať efektnú a lahodnú kombináciu so zeleným čajom a škoricou.
Prísady na zníženie hmotnosti pre zdravé chudnutie
1 L vody povarte 5 minút so zázvorom a lyžicou škorice. Hrniec odstavíme zo sporáka a pridáme dve lyžice zeleného čaju. Škorica pozitívne vplýva na trávenie tým, že znižuje kyslosť a kyslosť. Zelený čaj tiež aktivuje metabolizmus a pozitívne ovplyvňuje zadržiavanie tekutín.
Schudnite s limonádou z uhorky, mäty a zázvoru
Dostatočný príjem tekutín je pre organizmus nevyhnutný aj bez diéty. Ak je pre vás ťažké piť dostatok počas dňa, mali by ste vyskúšať nápoj na chudnutie vyrobený z uhorky a mäty. Vložte do nádoby 2 litre vody, 1 čajovú lyžičku strúhaného zázvoru, uhorku, na tenké plátky nakrájaný citrón a 10-12 listov čerstvej mäty piepornej a všetko nechajte cez noc postáť v chladničke.
Uhorka - užitočná pri akejkoľvek diéte
Uhorka pôsobí odvodňujúco, stimuluje látkovú výmenu a zoštíhľuje. Liečivá rastlina mäta pieporná má nielen osviežujúci účinok, ale tiež tlmí žalúdočnú sliznicu, čo tiež odstraňuje pocit hladu a stimuluje metabolizmus tukov.
Schudnite s chilli a zázvorom
Ak radi jete korenené jedlá, môžete tiež zázvor kombinovať s chilli a udržať si štíhlosť. Chilli-zázvorová diéta vám dáva skutočne veľa voľnosti a okrem vyváženej stravy poskytuje aj čerstvé chilli papričky a zázvorové tyčinky pri príprave jedál.
Horúci čili čaj tlmí pocit hladu
Ráno si dajte šálku zázvorového čaju a šálku čili čaju pripraveného z 250 ml vody, 1 čajovú lyžičku čajových lístkov roibo, 1 čajovú lyžičku šípok a malú, bez kôstok čili papričku bezprostredne pred jedlom alebo počas jedla. Aktívne zložky chilli bránia ukladaniu tukov v tele, pôsobia ako prírodné látky potlačujúce chuť k jedlu a zaisťujú rýchle zasýtenie. Štipľavosť účinnej látky kapsaicín navyše stimuluje produkciu hormónov šťastia. V závislosti od vašej počiatočnej hmotnosti môžete pomocou chilli-zázvorovej diéty schudnúť asi 1 - 2 kg týždenne.
Čaj so zázvorom a cesnakom
Tí z vás, ktorí radi experimentujú a chcú vyskúšať niečo nové, čo sa týka chuti, môžu konzumovať cesnakovo-zázvorový čaj ako prostriedok na chudnutie. Nebojte sa, zázvor neutralizuje typický cesnakový pach. Tento čaj má detoxikačný a stimulačný účinok na metabolizmus.
Koreň zázvoru a cesnak stimulujú metabolizmus
Tenké plátky koreňa zázvoru a 2 nasekané strúčiky cesnaku zalejeme vodou a čaj necháme asi 2 hodiny lúhovať. Aj keď je žiarovka nepochybne zdravá, odporúča sa, aby tehotné ženy a ľudia so žalúdočnými problémami, cukrovkou alebo vysokým krvným tlakom vyhľadali pred konzumáciou radu od svojho lekára.