Schudnite so zázvorom - takto to funguje; s s hľuzou!
Ďumbier - žltá hľuza je tu už roky kvôli svojej všestranné účinky na zdravie (doslova) na perách všetkých. Okrem niektorých ďalších pozitívnych aspektov zázvoru by hľuza mala byť schopná robiť predovšetkým jednu vec: vám pomôžu schudnúť! V tomto článku sa dozviete, ako presne to funguje a prečo.
Ďumbier - stará hľuza, nový humbuk
Presný pôvod zázvoru stále nie je úplne známy. Tvrdí sa však, že žltá hľuza si k nám pôvodne našla cestu z tropických a subtropických ostrovov. Už v roku 500 pred Kr. zázvor bol už v písomných prácach ako Liečivá rastlina spomínané. V priebehu nasledujúcich storočí si získal čoraz väčšiu popularitu a bol hlavne kvôli svojej analgetické a protizápalové účinky veľmi cenený.
Ako chutí zázvor?
Čistý zázvor nie je nepochybne pre každého príjemný. Pretože je to predovšetkým: horúce! Zároveň chutí ovocne so sladkou arómou. Ďumbier má silný charakteristická chuť, ťažko porovnateľné s inými koreninami a rastlinami. Z tohto dôvodu je zázvor tiež veľmi cenenou ingredienciou v rôznych kuchyniach špeciálna príchuť starať sa.
Zázvorový efekt
Okrem svojej charakteristickej chuti možno stúpajúcu obľúbenosť zázvoru pripísať aj jeho rôznym účinkom na zdravie.
Ďumbier na zažívacie ťažkosti a nevoľnosť
Žltá hľuza bude v poriadku roky ako domáci liek používa sa proti zažívacím ťažkostiam a nevoľnosti. Ďumbier má tráviaci účinok, zmierňuje plynatosť a nadúvanie. Má tiež pôsobiť proti nevoľnosti a nevoľnosti, a preto sa často používa ako domáci liek na cestovné nevoľnosti. Zázvor tiež údajne pomáha zlepšovať tehotenské nevoľnosti alebo nevoľnosti v dôsledku liečby, ako je chemoterapia 1,2 * .
Ďumbier zmierňuje bolesť a je protizápalový
Kvôli jeho analgetické a protizápalové účinky zázvor je známy ako liečivá rastlina už tisíce rokov. Dôvod je v zázvoru obsahoval gingerol. Má protizápalový účinok a údajne je rovnako účinný proti zápalu a bolestiam súvisiacim so zápalom ako aspirín 3 .
Schudnite so zázvorom
Každý, kto už niekedy skúsil čistý zázvor, vie, že je pikantný. Tak horúci, že je náš Metabolizmus sa skutočne dostavil prináša. Žltá hľuza podporuje nielen naše trávenie a znižuje hladinu tukov v krvi 4, ale tiež zaisťuje zvýšenú spotrebu kalórií. Takzvaný tepelný účinok zázvoru zvyšuje telesnú teplotu a urýchľuje metabolizmus. Toto urobí Zvýšená spotreba kalórií v tele 5 .
Nie je to len tepelný účinok zázvoru, ktorý má vplyv pozitívne na chudnutie. Žltá hľuza má tiež účinok na potlačenie chuti do jedla a zasýtenie. Štúdia na Kolumbijskej univerzite v New Yorku potvrdila, že požitie zázvoru spôsobuje menší hlad a viac sýtosti, a teda aj menšiu pravdepodobnosť príjmu potravy 6 .
Príprava zázvoru
Ak chcete schudnúť pomocou zázvoru, mali by ste sa uistiť, že horkú látku gingerol konzumujete v dostatočnom množstve, inak sa tepelný efekt nezrealizuje alebo bude príliš nízky na zvýšenie metabolizmu a tým aj spotreby kalórií.
Aj keď čaj je chutný a osviežujúci nápoj, je ich naozaj veľa pozitívne zdravotné aspekty Ak chcete schudnúť pomocou zázvorového čaju, musíte venovať pozornosť pár veciam. Pretože horúca látka gingerol sa pri príliš horúcej vode rýchlo „vyvarí“. Pri varení sa gingerol premieňa na zingeron, ktorý však nemá rovnaké zdravotné účinky ako gingerol.
Ak sa stále nechcete zaobísť bez zdravého nápoja, mali by ste pri príprave zázvorového čaju zvážiť niekoľko vecí. V prvom rade je dôležité dostať zázvor dostatočne do seba krájať malé kúsky. Ak sú kúsky zázvoru príliš veľké, jeho povrchová plocha je menšia, ako keď je rovnaké množstvo zázvoru nakrájané na niekoľko malých alebo tenkých kúskov. Väčšia plocha znamená väčšie vstrebávanie dôležitých živín zo zázvoru do vody.
Okrem toho by zázvor mal absolútne uvarené spolu s vodou a potom dusíme domäkka ďalších 20 minút. Je tiež dôležité, aby sa použil organický zázvor.
Ďumbierové kapsuly
Lepšie je Zoštíhľujúci zázvor vo forme kapsúl. V zázvorových kapsulách je väčšinou čistý zázvorový extrakt obsahujú, ktorý obsahuje veľmi vysoký podiel horúcich látok. Pretože sú tieto štipľavé látky nevyhnutné pre tepelný efekt a tým aj pre zvýšenú spotrebu kalórií, zázvorové kapsuly sa odporúčajú najmä ľuďom, ktorí chcú pomocou zázvoru schudnúť.
Pre tých, ktorí chcú zázvorový efekt, sa odporúča aj ostatným prirodzené spaľovanie tukov a potraviny stimulujúce metabolizmus položiť. Najlepšie v koncentrovanej forme. Na to sú ideálne kapsuly, ktoré obsahujú niekoľko z nich Posilňovač metabolizmu v koncentrovanej forme zahrnúť. Zvlášť pozitívne skúsenosti som mal s SOLVISAN SLM BRN * kapsuly robiť. Okrem koncentrovaného prášku zázvorovej tyčinky obsahujú aj extrakt zo zeleného čaju, extrakt zo zelených kávových zŕn, kofeín, extrakt zo semien guarany, extrakt z matných listov, extrakt z bobúľovej šťavy z acaube, extrakt z plodov čierneho korenia a prášok z kajenského korenia.
>> Moje osobné skúsenosti so SOLVISAN SLM BRN nájdete tu.
Záver
Ďumbier je vďaka svojim pozitívnym účinkom na zdravie známy ako liečivá rastlina už tisíce rokov. Ďumbier pomáha proti nevoľnosti, je tlmiaci bolesť a je protizápalový, podporuje trávenie a vďaka svojmu tepelnému účinku podporuje metabolizmus. Zvýšený metabolizmus sa prejaví na zvýšenej spotrebe kalórií, ktoré môžu byť skutočným pomocníkom, ak chcete schudnúť. Ak chcete pomocou zázvoru schudnúť, musíte sa postarať o to, aby ste horkú látku gingerol, ktorá je zodpovedná za tepelný efekt, konzumovali v dostatočnej forme. Pretože sa gingerol počas varenia mení na menej účinný zingerol, odporúča sa užívať zázvor v koncentrovanej forme, napríklad v kapsulách. To zaisťuje, že štipľavé látky, ktoré podporujú tepelný účinok zázvoru, sú dostupné v dostatočnej forme.