Schudnite so zeleninovou stravou 25 kg - zážitky (strava, zelenina, odbúravanie tukov)
Hej, rád by som ťa videl do 1. decembra. schudnúť asi 25 kg. Doteraz som sa stravoval celkom nezdravo a jedol som, čo som chcel. Teraz by som chcel ísť na zeleninovú stravu, tj. do 1. decembra iba zelenina (špenát, karfiol, brokolica, uhorka atď.) To by dovtedy bolo asi 80 dní, veľa sa nešportujem, pretože som dosť zamestnaná profesionálne aj súkromne. Čo by som chcel vedieť - je možné schudnúť 25 kg za 80 dní, jesť iba zeleninu a piť vodu, - existujú nejaké zdravotné riziká alebo niečo, čo si musím uvedomiť?
Prosím, žiadne komentáre ako jo-jo efekt alebo niečo podobné, je to len o strate 25 kg, čo sa stane potom, je pre moju otázku irelevantné. Veľká vďaka:-)
5 odpovedí
Príliš ambiciózne. Pre zdravé a udržateľné chudnutie počítate s pol kila až celým kilom za týždeň. Na začiatku sú prvé kilogramy zvyčajne dosť rýchle, kým sa telo prispôsobí novej strave.
Iba zelenina je mimoriadne jednostranná: potrebujete tiež bielkoviny a tuky. A schudnúť toľko iba pomocou diéty bez ďalšieho cvičenia je možné len vo forme poruchy stravovania - alebo veľmi dlho. A takáto jednostranná strava je dokonalým základom pre chuť na jedlo.
Pozri sa na to takto: tých 25 kg sa určite pridalo nielen od 1. júna. Nemôžete teda čakať, že v dohľadnej dobe odídu.
Myslím, že by vás takáto strava veľmi rýchlo omrzela a potom je riziko odlomenia veľmi vysoké. Zelenina je určite zdravá, ale jedla by som aj iné veci ako chudé mäso, ryžu, orechy atď.
Schudnúť v tejto dobe je ťažké, ale nie nemožné.
Pri diéte je tiež veľmi dôležité pitie. Ak konzumujete iba sladké nápoje, nebude to počas tejto doby fungovať, odporučil by som použiť vodu a/alebo nesladený čaj.
Prosím, žiadne komentáre ako jo-jo efekt alebo niečo podobné, je to len o strate 25 kg, čo sa stane potom, je pre moju otázku irelevantné.
Aj keď potom nevyhnutne priberiete 30 kg? Ak nám chcete diktovať odpovede, môžete si ich dať sami.
Nemyslím si, že vám môžeme pomôcť - aj tak to nemôže byť dobré.
Pokožka sa nezúčastňuje na takých rýchlych zmenách a potom vyzerá ako nariasená sukňa. Priateľ stratil viac ako 40 kg a ideálna váha je už 14 rokov. Bez hladovania alebo diéty
Riziká: áno! Veľmi nezdravý prístup. Chýbajú dôležité výživné látky, najmä tuky. Tuky vás nezbavia tuku; sú dôležité napríklad pre činnosť nervov a mozgu.
Prípadne sa dozviete viac o paleo diéte.
25 kg za tri mesiace, pokiaľ je to možné, by bolo pre organizmus určite brutálny stres a možno navždy negatívne zmenilo metabolizmus.
Č. určite nie bez jojo efektu.
Na toto množstvo váhy si treba vyhradiť asi rok.
V podstate: Všetko jednostranné z dlhodobého hľadiska nefunguje.
Poobzerajte sa po zdravej a vyváženej strave.
podobné otázky
Musím schudnúť 25 kg. bohuzial som pribrala z liekov.
Len sa mi nepodarilo schudnúť 1 rok.
Ale od zajtra to naozaj chcem stihnúť
Ako rýchlo zvládnete tých 25 kg?
Stihli by ste to do leta na extrémnej strave?
Mám 1,70 m a vážim 112 kg. O 7 mesiacov uvidím opäť svojho vysnívaného muža.
Koľko libier by bolo reálne stratiť v tomto časovom rozmedzí? Pred pár rokmi som vážil 57 kg a veľa som nabral z traumy. Je mi jasné, že sa na svoju vysnívanú váhu tak rýchlo nedostanem. Tiež nechcem držať diétu, skôr chudnúť zmenou stravovania (menej sladkostí, menej banánov a hrozna, ale viac zdravého ovocia a zeleniny).
Koľko kíl je takto možné? Podarilo sa mi schudnúť 50 libier alebo je to nereálne?
Ďakujem za každú odpoveď už teraz
Chcela som sa spýtať, ako môžem schudnúť ?
Mám 16 rokov, výšku 1,70 a váhu 80 kg
Je možné schudnúť doma za 20 mesiacov 20 - 25 kg? bez jo-jo efektu
by ste chceli zhodiť 20 kg doma zdravou stravou a cvičebnými videami:)
Vážim minimálne 85-89 kg a do letných prázdnin som chcel zhodiť aspoň 20 kg
Môžeš mi pomôcť? Vďaka:)
Koľko KG by ste stratili, keby ste zjedli 500 kalórií denne (vrátane ovocia a zeleniny), a koľko by ste stratili, keby ste zjedli 500 kalórií denne, ale nepočítajte ovocie a zeleninu a každé 2 - 3. Deň absolvuje asi 30 minút tréningu?
Skúsenosti, ak chcete toľko stratiť?
Niekedy som v noci naozaj hladný a skutočne rád jem zeleninu. Každý hovorí, že to ostáva v žalúdku. Ráno tiež vážim viac zeleniny ako obvykle. V skutočnosti ma z toho nebolí brucho, ak je to zo šalátu. Aké sú vaše skúsenosti?
Schudla som asi 25 kg a som veľmi spokojná. Čo mi ale stále vadilo, je nejaký tuk na bruchu a predovšetkým to, že stehná sú stále príliš tučné. Čo s tým môžete robiť? Ako schudnúť na stehnách?
Dobrý deň, mám asi 1,74 m a vážim 78 kg a chcel by som vážiť 65 rokov. Pribrala som, pretože pracujem na benzínovej pumpe, a preto rada občerstvujem a pretože môj bývalý priateľ bola čistá hrôza.
Mám ju už takmer rok a každých deväť mesiacov by som sa chcela vrátiť k váhe. Takto sa necítim dobre. Jediný problém je, že zeleninu a ovocie ťažko obľubujem.
Vodné melóny. Mám rád hrozno, jablká, brokolicu a napríklad aj tie najmenšie veci a pijem menej kalórií a cukru, dokonca aj s ochutenou vodou. A kvôli práci nemám toľko času na športovanie. Pretože mám tiež vlastnú domácnosť (bez detí)
Ako vôbec môžem schudnúť? A existuje internetová stránka, kde nájdete skvelé recepty? Alebo vaše skúsenosti a tipy ?
Chcem schudnúť, pretože som za posledných pár mesiacov pribral 7 kg. Mám 1,60 m a teraz vážim 64 kg: - ((Momentálne sa snažím schudnúť pomocou diéty z doby kamennej: tj. Iba nespracované potraviny, mäso, ovocie a zelenina a málo mliečnych výrobkov. Nejem sacharidy, ako sú cestoviny, ryža a podobne. Má niekto skúsenosti) alebo tipy, ktoré mi môžu pomôcť? Držím diétu už 3 dni a chcela som sa opýtať, či si myslíš, že je to zdravé a hlavne, či schudnem a ako rýchlo by to mohlo ísť? Ďakujem za pomoc:-)
Teraz som na letnej dovolenke a mám 6 týždňov na to, aby som schudla, vždy chcem jesť to, čo navarí moja mama, ale iba polovicu porcie a pol taniera zeleniny. Tiež veľa chodím, a ak áno, koľko? Lg
Mám 36 rokov, výšku 178 cm a váhu 150 kg.