Schudnite so zeleným čajom - FEGT e
Americká štúdia ukázala, že pravidelná konzumácia zeleného čaju bez kofeínu v spojení s bežeckým tréningom znížila telesnú hmotnosť takmer o 30 percent. Podiel brušného tuku dokonca klesol o celých 36,6 percenta. Tento spôsob pôsobenia bol úplne nezávislý od zvyšku stravy. Vedci zistili, že zelený čaj v kombinácii s bežeckým cvičením zmenil energetický metabolizmus a znížil tvorbu nových tukových buniek.
Brušný tuk je obzvlášť nezdravý
Nadváha sa stala rozšíreným ochorením. V západných priemyselných krajinách ľudia nielen pribúdajú. Na vzostupe je aj obezita, teda patologická obezita.
Výskum opakovane ukazuje, že ľudia s miernou nadváhou majú najvyššiu dĺžku života. Ale záleží to na tom, kde sa tukové vankúšiky nachádzajú. Všeobecne sa rozlišuje medzi hruškovými a jablkovými druhmi.
U hruškového typu sú stehná, zadok a boky silné, ale horná časť tela je dosť úzka. Jablkový typ má tukové vankúšiky na bruchu - a to nie je vôbec dobré.
Najmä muži sú postihnutí nadmerným obsahom brušného tuku. Predpokladá sa, že príčinou je strava s vysokým obsahom sacharidov, rovnako ako nedostatok esenciálnych aminokyselín a samozrejme nedostatok pohybu v kombinácii s častou konzumáciou alkoholu.
Zelený čaj proti brušnému tuku
Brušný tuk zvyšuje nielen chuť do jedla, ale zvyšuje aj hladinu cholesterolu. Produkuje tiež množstvo hormónov, ktoré súvisia s rastúcim rizikom cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb.
Môže sa tiež vyskytnúť astma a dokonca aj pravdepodobnosť vzniku demencie stúpa s rastom žalúdka.
DR. Sudathip Sae-tan a kolegovia z Pensylvánskej štátnej univerzity potom hľadali spôsob, ako sa zbaviť brušného tuku.
Počas šestnástich týždňov uskutočnili experiment na myšiach, ktoré boli kŕmené stravou s vysokým obsahom tukov.
Niektoré z myší dostali extrakt zo zeleného čaju bez kofeínu, niektoré absolvovali bežecký tréning. Kombinácia oboch opatrení sa testovala na inej skupine. Štvrtá skupina dostávala ako kontrolu iba vysokokalorické jedlo.
Tím snov: zelený čaj a šport
Vedci zistili, že myši, ktoré konzumovali extrakt zo zeleného čaju bez kofeínu a pravidelne cvičili, na konci štúdie získali najmenšie množstvo brušného tuku.
Extrakt zo zeleného čaju a cvičenie mali tiež pozitívne účinky na brušný tuk jednotlivo, ale v kombinácii boli oveľa efektívnejšie: myši boli o 27 percent ľahšie a mali o 36,6 percent menej brušného tuku ako kontrolná skupina.
Hladina cukru v krvi sa tiež znížila o 17 percent, pričom sa stimuloval jej energetický metabolizmus súčasne.
Vedci predpokladajú, že kombinácia zeleného čaju a cvičenia aktivuje určité génové zložky a enzýmy, ktoré podporujú odbúravanie tuku v bruchu.