Schudnite so zelenými banánmi
Možno ste boli presvedčení, že banány sú tučné a nie sú vôbec uvedené v strave.
Kišiňov/Moldavsko.ORG/ - Možno ste boli presvedčení, že z banánov ste tuční a v strave ich vôbec neuvádzate.
Vedci ale dokázali, že obsahujú odolný škrob, ktorý urýchľuje chudnutie.
Veľká časť obviňovania zo sacharidov, ktoré sa až do včera považovalo za nepriateľa číslo 1 pre našu postavu, nás nevykrmuje, alebo aspoň nie všetky môžu byť na čiernej listine. Zdá sa, že skupina vedcov uvedená v publikácii DailyMail ukázala, že strava založená na miernom príjme sacharidov obsahujúcich rezistentný škrob vám môže pomôcť zhodiť 3 kilogramy týždenne.
Chlieb, cestoviny, zemiaky sú na dobrom zozname
Ak ich jete v miernom množstve, vyberte si celozrnný chlieb/cestoviny a nekombinujte ich s mastnými omáčkami, tieto jedlá vás podľa odborníkov nebudú tlačiť. A to všetko vďaka takzvanému rezistentnému škrobu, ktorý dostal toto meno, pretože nie je trávený, ale má schopnosť intaktne prechádzať tráviacim systémom, stimulovať spaľovanie tukov (najmä v brušnej oblasti) a predlžovať pocit sýtosti.
Zoznam potravín obsahujúcich rezistentný škrob
Na prvom mieste medzi najlepšími sacharidmi, ktoré pomáhajú spaľovať tuky, sú zelené banány s najbohatším obsahom rezistentného škrobu, po ktorých nasledujú zrelé. Tu sú ďalšie potraviny, ktoré obsahujú rezistentný škrob:
1. Zelené banány
2. Zrelé banány
3. Ovos, nevykurovaný
4. Fazuľové bôby
5. Varená šošovica
6. Zemiaky, varené a chladené
7. Varený cícer
8. Celozrnné cestoviny
9. Varený jačmeň
10. Cestoviny vyrobené z bielej múky, varené a ochladené
11. Fazuľa
12. Hnedá ryža
13. Mrazený hrášok
14. Polenta
Preberanie textov z portálu Moldova.org sa deje iba do maximálneho limitu 2 000 znakov, pričom v prvej a poslednej vete preberaného fragmentu sú 2 priame odkazy na článok. Fotografie/infografiky na platforme moldova.org môžu byť nasnímané v maximálnom počte 2 kusov na materiál a iba s uvedením Moldova.org a menom autora.
Petržlen: Narkotická alebo zdravá rastlina?
Z práce sa stáva vášeň
Podobné články
Sociálnej
Stránka Moldova.org vám každý deň prináša iba najdôležitejšie informácie, ktoré potrebujete vedieť o koronavíruse v Moldavsku.
Vaše novinky uvádzame stručne a kompaktne, aby ste boli správne informovaní, ale aj pokojní.
1331 nových prípadov infekcie COVID-19. 11 prípadov dovozu
- Z 1331 nových prípadov infekcie vírusom COVID-19 sa dnes importuje 11 prípadov: Srbsko-4, Rakúsko-2, Veľká Británia-2, Taliansko-1, Francúzsko-1, Turecko-1. Prípady sa potvrdili po spracovaní 3721 testov, z toho primárnych - 3402 a opakovaných - 319. Z celkového počtu nových prípadov je 74 zdravotníckych pracovníkov: lekári-26, zdravotné sestry-41, pomocní pracovníci-7. Celkovo je v nemocničných liečebných ústavoch hospitalizovaných 2970 pacientov s potvrdenou infekciou COVID-19, z toho 231 v mimoriadne vážnom stave (42 pacientov je napojených na prístroje s asistovaným dýchaním).
Kišiňov: Pre oddelenia COVID-19 bude zakúpených 11 sanitiek
- Kišiňovská radnica oznámila, že sa predĺžila lehota na predkladanie ponúk na nákup 11 sanitiek (popri tom) pre potreby mestských lekárskych inštitúcií zapojených do liečby pacientov infikovaných novým koronavírusom. Otvorenie výberových konaní sa uskutoční 24. novembra 2020. Dopravné jednotky budú distribuované na oddelenia COVID-19 v rámci nemocníc prijímajúcich pomoc a podľa špecifikácií musia byť sanitky vyrobené najskôr v roku 2015, s maximálnou dĺžkou jazdy 300 tisíc km. Sanitárna bunka bude mať tiež štandardné vybavenie a ponuky, ktoré nebudú zodpovedať špecifikáciám, sa nebudú brať do úvahy, pokiaľ technický návrh nezahŕňa zabezpečenie vyššej úrovne kvality, ako sú stanovené minimálne požiadavky.
Miera výskytu prípadov COVID-19 na ľavom brehu Dnestra, stúpajúca - 140 - 150 denných prípadov
- Úrady na ľavom brehu Dnestra oznamujú, že miera výskytu prípadov COVID-19 sa zvyšuje - dosiahla 140 - 150 prípadov za deň, v prípade potreby sa zvýši počet nemocničných lôžok. V špecializovaných nemocniciach je liečených 1 607 občanov s koronavírusmi. 28 pacientov je v kritickom stave na jednotke intenzívnej starostlivosti, z ktorých traja sú napojení na umelé dýchanie. Počas celej pandémie bolo spracovaných 67 195 testov. Vírus usmrtil 182 ľudí (úmrtnosť podľa COVID je 2,2%). 5 748 ľudí sa zotavilo (69% z celkového počtu prípadov).
751 porušení týkajúcich sa nedodržiavania opatrení proti COVID
- Za týždeň príslušníci zákona zdokumentovali 751 trestných činov súvisiacich s nedodržiavaním opatrení proti COVID. Z toho v 77 prípadoch boli občania, ktorí neudržiavali režim vlastnej izolácie, v 195 prípadoch boli zdokumentované obchodné jednotky a v 150 prípadoch boli zdokumentované stanice CEEC, kde neboli dodržané opatrenia stanovené mimoriadnou komisiou. verejného zdravia. Vo väčšine prípadov ide o prístup k týmto jednotkám ľudí bez masky, nedostatok dezinfekčných prostriedkov alebo termometrie, nedodržiavanie sociálnej vzdialenosti, uviedol tajomník MIA Sergiu Golovaci.
181 zamestnancov ministerstva vnútra infikovaných týždeň
- V priebehu minulého týždňa sme potvrdili 181 zamestnancov ministerstva vnútra. Z predtým infikovaných sa 165 uzdravilo a vrátilo sa do práce. Dnes máme aktívne prípady medzi zamestnancami MIA - 197. Z toho je náš kolega v mimoriadne vážnom stave pod dohľadom lekárov. Dvaja zamestnanci ministerstva vnútra sú vo vážnom stave, 19 má formy strednej závažnosti a 175 zamestnancov má uspokojivé formy a sú ošetrovaní doma u lekárov. Na ministerstve vnútra je hospitalizovaných 26 zamestnancov.