Schudnite spolu - predtým dobrovoľníci

Možnosti témy
displej

Schudnite spolu - predtým dobrovoľníci.

poprosiť trochu ľútosti - zo Španielska som si priniesol nielen pekné veci, ale aj nadváhu (vytie). Naozaj sa mi podarilo nakŕmiť dve kilá za štyri dni nadmerným jedením a (najmä) nepravidelným časom stravovania.

dobrovoľníci

Už som mal takmer o dve kilá viac kvôli celému stresu na skúške (teda, skôr ako „odmeny“)

Som skutočne na dne, momentálne sa nehodím do džínsov (no, mám veľké utrpenie) a naozaj chcem čo najrýchlejšie získať späť svoju váhu - zrušenie večere je na dennom poriadku a už som mala trýznivých 25 minút na crossovom trenažéri.

Keby som nemusela stále myslieť iba na jedlo, potrebujem určitú motiváciu, aby som sa nevrhla na chladničku, možno by sme sa mohli nejako podporovať.

Som tiež v procese, keď sa opäť stanem „chrumkavým“. Ešte nie som zaregistrovaný v štúdiu, ale čoskoro chcem opäť športovať 3x do týždňa.

momentálne robím veľa so svojim stravovaním. Už 3 týždne sa stravujem opäť vegetariánsky a tiež varím s veľmi nízkym obsahom tuku. Musím povedať, že „nejesť mäso“ je pre mňa skutočne dobré. potom po 18 hodine sa nesnazim nic jest a radsej chodit na prechadzku. potom si urobím veľkú čajovú kanvicu a urobím si pohodlie. Spočiatku to bolo ťažké, ale momentálne dobre držím chute.

Napríklad som dnes jedol:
raňajky: ovocný šalát s jablkovo-škoricovým tvarohom
občerstvenie: hruška
obed: cestoviny s cuketou a hráškom
občerstvenie: 2 jablká.
ako „večera“ o 17:30: šalát s údeným lososom.

potom choďte pol hodiny pešo. Mám nulové chute a pod., Ak chcem niečo sladké, občas jem perníkové srdiečka a podobne, ale potom len 2 kusy

Teším sa do štúdia, viem, že potom budem naozaj v poriadku!

PS: ach áno, motivácia: červené večerné šaty s hlbokým výstrihom na náš vianočný večierok