Schudnite spolu zdravo v apríli 2014
Kazimír
Pokračujte tu
Každý je vítaný a môže sa ho zúčastniť.
REGULOVAŤ:
Existuje však niekoľko všeobecných pravidiel vlákna:
Vlákno je o chudnutí tento mesiac - všeobecné vlákno na chudnutie je tu: Teraz to musí byť - vlákno na chudnutie
Sme tu pevná skupina účastníkov, ktorí sa stretnú začiatkom mesiaca a potom vydržia spolu až do konca mesiaca. Bolo by pekné, keby sa aj každý pokúsil prispieť svojou troškou.
A pretože to bolo v posledných mesiacoch vždy príliš ťažké, opäť jasne:
Ak nepatríte, držte sa toho mimo!
To znamená, že sa buď zúčastňujete, alebo nezverejňujete príspevky v tomto vlákne. Vôbec nie. Nič. Naďa ! Predovšetkým žiadne komentáre k tomu, že robíme všetko zle a že všetko viete lepšie. Už to vieme, je nám to jedno.
Ak sa chcete pripojiť neskôr v mesiaci, môžete tak urobiť, ale predtým si prečítajte ďalšie príspevky.
Po druhé, nejde o súťaž o to, kto bude menej jesť, najviac cvičí alebo najviac schudne. Chceme schudnúť zdravo, pomocou rozumnej (a dostatočnej) výživy a zdravého pohybu. Tí, ktorí jedia príliš málo, najskôr schudnú a potom opäť priberú, je to už známe. Nakoniec to narobí viac škody ako úžitku.
Pozor! Pretože je to zjavne ťažšie, ako sa očakávalo, ešte raz jasne:
Nemáme tu súťaž. Samozrejme, môže sa stať, že bude jedlo zrušené, ale malo by to potešiť chudnúť zdravo naozaj si dávajte pozor, aby ste chudli zdravo. Inými slovami: zámerne vynechávať jedlo, zámerne jesť strašne málo a strašne chudé a pozerať sa na jeden alebo dva kúsky čokolády ako na veľký hriech (zámerne prehnaný), to nie je zdravé . Nikto z nás sa dostal do Pravidelne sa vážte a odhaľujte svoju váhu, nikto z nás nemusí obracať svoju stravu naruby o 180 stupňov - nezabudnite len na správne posúdenie toho, čo vaše telo potrebuje a čo by mu mohlo ublížiť. Každý pozná svoje vlastné telo najlepšie a mal by si stanoviť svoje vlastné ciele. Opäť sa stáva dosť často, že si dáte príliš vysoké ciele, takže buďte k sebe úprimní.
Tiež: Snažte sa zabrániť tomu, aby mali ostatní používatelia zlý pocit, keď niekde hovorí (prehnane) „áno, dnes som mal len malé raňajky a nič iné“.
Vďaka
Môj deň dnes vyzeral takto.
Ráno: povinné müsli
Obed: sendviče
Večer: cestoviny s omáčkou