Schudnite - správna cesta!
Jar - zázračné diéty prekvitajú! Ktorá metóda chudnutia však skutočne robí to, čo sľubuje? Argumentov na chudnutie je dosť a sú ľudia, ktorí dokážu znížiť váhu a udržať si ju. Prečo to je?
Jar je za rohom s prvými teplými slnečnými lúčmi a médiá sa opäť venujú chudnutiu a zázračným diétam a liekom.
Zoštíhľujúcemu trhu sa darí už mnoho rokov. Napriek tomu čoraz viac ľudí bojuje s nadváhou. Možno propagované metódy chudnutia nedodržiavajú to, čo sľubujú? Prinajmenšom sa to zdá. Ľudia však stále dokazujú, že svoju váhu dokážu znížiť a udržať ju. Prečo?
Ak teda chcete schudnúť, mali by ste na to myslieť vopred. Je dôležité zvážiť klady a zápory a zvážiť, ako možno cieľ najlepšie dosiahnuť. Tí, ktorí chcú schudnúť, nemajú problémy s hľadaním argumentov na okamžité chudnutie; väčšinou ide o pohodu alebo zdravie. Na druhej strane je oveľa ťažšie posúdiť, či sú očakávania realistické a primerané a aké riziká so sebou strata hmotnosti prináša. Podľa toho, ako chce niekto schudnúť, existujú určité riziká. Tak to môže byť B. buďte v tom, že stravovacie správanie je narušené alebo sa stupnica ukazuje po programe chudnutia ešte viac ako predtým. Najlepšie je opýtať sa vopred svojho lekára alebo sa obráťte na lekársku pomoc. Odborník na výživu, aby bolo možné k projektu odborne pristupovať a podporovať ho.
To, ako môžete schudnúť, sa líši od človeka k človeku. Z dlhodobého hľadiska krátkodobá a strednodobá strava veľa nerobí. Trvalé chudnutie je možné len pri postupnej zmene stravovacích návykov a/alebo životného štýlu. Je dôležité uvedomiť si, odkiaľ kilá navyše pochádzajú. Potom možno nájsť správne riešenia a spôsoby. Každý, kto trpí nadváhou, už bude mať úžitok z malého množstva chudnutia. Potravinovou pyramídou chce SBU dosiahnuť, aby bola vyvážená strava a pravidelné cvičenie pre obyvateľov chutnejšie. Tieto dva faktory zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravej hmotnosti.
V roku 2007 spoločnosť SGE vydala príručku „Zdravé chudnutie“ pre ľudí s miernou nadváhou. Nesľubuje zázraky, ale chce pomôcť čitateľovi podrobnejšie sa pozrieť na jeho stravovacie návyky a návyky pri plánovaní a príprave jedál, ako aj pri cvičení a relaxácii. Sprievodca poskytuje aj konkrétne a realistické tipy. V druhej časti sú predstavené a vyhodnotené najobľúbenejšie diéty a programy chudnutia vo Švajčiarsku.
„Zdravé chudnutie“, E. Infanger, A. Welter, P. Walter, AT-Verlag 2007
Chudnite zdravo - Praktický sprievodca porovnaním kritickej stravy
Cena: 26 CHF alebo 13 CHF pre členov SGE.