Schudnite TERAZ po narodení dvojčiat Kto sa zúčastňuje
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Ponuka Informácie o používateľovi
Schudnite TERAZ po narodení dvojčiat Kto sa zúčastňuje.
Ahoj,
Som tu nový a som dosť ohromený množstvom článkov o chudnutí. No večná téma, takto som sa dostal až sem .
O mne: Som dosť vysoký, ale medzitým vážim dobrých 86 kg (ďalšie podrobnosti sa dozviem zajtra ráno). Toto je na mňa určite príliš veľa. Nikdy som nebol super štíhly, ale pre mňa stále v poriadku (okolo 75 kg). Veľa som športoval, ale skoro som radšej jedol a pil;-)
Po narodení mojich dvojčiat som sa zastavil na 84 kg a asi za 3 mesiace som s veľkou disciplínou a športom schudol na takmer 10 kg. Bohužiaľ, kilá sa potom plazili späť .
Medzitým opäť pracujem, veľa sedím za stolom, menej sa pohybujem a nedisciplinovane jem (veľa sladkých vecí, často neskoro).
Mojím skutočným problémom nie sú len samotné kilá, ale predovšetkým to, že sa ich opäť nahromadilo v brušnej oblasti, ešte horšie, ako keby som bola opäť tehotná! Medzi tým som mal časť tela pod kontrolou;-)
Viem teda, že polovica novembra je pravdepodobne zlá doba na vážne zápasenie s diétou, ale musím niekedy začať a chcem to urobiť HNED! Predtým, ako prasknem tých 90 kg .
Z mojej predtým úspešnej stravy tiež viem, že úspech je možné dosiahnuť pri veľkej disciplíne a sile vôle. Bohužiaľ, smutná pravda je, že musíte dlhodobo zmeniť svoje stravovacie návyky. Asi sa mi to veľmi nedarilo;-) Takže začnem odznova. Teraz však nemám konkrétny cieľ, ku ktorému by som sa mal dopracovať, a myslím si, že to nedokážem sám.
Takže by ma potešilo, keby som našiel rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí chcú schudnúť. Nemám správnu stratégiu, ako pristupovať k celej veci, iba nasledujúce veci, ktoré som riešil 1 týždeň (hlavná vec je efektívna)
- Analyzujte stravovacie správanie; Keď premýšľate o jedle, najskôr sa napite
- Inak žujte veľa ovocia a zeleniny pri pomyslení na jedlo
- viac pohybu, pokiaľ je to možné, neveďte vozidlo, nepoužívajte bicykle alebo nepoužívajte výťah alebo schody
- Šport. (Nezaobídem sa bez toho, ale zatiaľ nemám názor, čas je ťažký, stále mám v suteréne stepper a trim koliesko, videá od Cindy)
- Najskôr zamerajte o 10 kg menej, asi 1 kg týždenne!
- ako často vážiť asi zatiaľ každý deň, chcem, aby téma bola prítomná
Kto má teda podobné staveniská, zúčastňuje sa a rád si vymieňa nápady online? Som vďačný najmä za tipy na problémovú oblasť so žalúdkom.