Schudnite Tieto tipy vám pomôžu zostať štíhlymi na dovolenke
Ciao, telo v bikinách! Na dovolenke si zvyčajne doprajete dostatok. Tu sa dozviete, ako môžete zostať štíhla a dokonca aj schudnúť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Je to vždy frustrujúce: Celé mesiace trávite prácou na ceste k dokonalému telu bikín - ale akonáhle lietadlo pristane, všetky predchádzajúce princípy sa hodia cez palubu.
Iste, uvoľnená dovolenka znamená pre väčšinu ľudí hromadné popíjanie koktailov a konzumácia hlavne pizze a cestovín. Súčasťou dovolenky samozrejme je aj relaxácia, ale je to nepríjemné, keď do dvoch týždňov odčiníte všetku doterajšiu tvrdú prácu. Môžete však na dovolenke zostať štíhli - alebo dokonca schudnúť - bez toho, aby ste striktne vylúčili všetko, čo chutí a je zábavné? Môžeš! S malou pomocou ...
Schudnúť na dovolenke bez toho, aby vás brzdila zábava? Tieto jednoduché tipy vám pomôžu zostať štíhlymi
Samozrejme, nikto nechce tráviť dovolenku len jedením šalátu, pitím neperlivej vody a plávaním každé ráno 30 kôl. Ale pomocou niekoľkých jednoduchých trikov si môžete dovolenku užiť naplno a stále zostať štíhla:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Objavná prehliadka pešo
Väčšina z nich to aj tak robí: Na dovolenke je dobré veľa behať. Namiesto verejnej hromadnej dopravy, taxíkov alebo požičania auta je veľa možností. To má na telo vplyv, ktorý netreba podceňovať, najmä keď si uvedomíte, že (väčšinou) svieti aj slnko. Navyše často objavíte pešie zákruty, ktoré by ste inak prešli.
Dobre sa vyspi
Samozrejme, že chcete dobre využiť svoj čas na mieste na dovolenku. Mali by ste však tiež využiť čas, ktorý máte - na to, aby ste sa konečne opäť dobre vyspali. Nie je lepší pocit, ako sa zobudiť oddýchnutý v hotelovej posteli a pripravený na skvelý letný deň. A postava vám tiež poďakuje za dlhý spánok!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vždy zostaňte hydratovaní
Voda je najlepší priateľ na dovolenke! Vlastne vždy, ale ak sa celý deň predierate oblasťou v tieni pri 30 stupňoch, ešte viac. A dostatok vody tiež pomáha zostať štíhlym: Tí, ktorí veľa pijú, majú plné brucho a tým pádom znížený pocit hladu a smäd sa tiež často chápe ako hlad, čo vedie k tomu, že budete jesť oveľa viac, ako je skutočne potrebné.
Prázdniny sa začínajú na letisku
a s tým hlavne nezdravé jedlo. Alebo už niekto mal v lietadle zdravé, vyvážené a sýte jedlo (bez toho, aby zbytočne minul celý svoj dovolenkový rozpočet)? Aj keď je to zadarmo, jedlo v lietadle skutočne nerobí nikomu láskavosť: je plné cukru, tukov a látok zvyšujúcich chuť a väčšinou ani nechutí. Aby však nehladoval, riešenie sa volá Meal Prep! Aj tak trávite plánovanie dovolenky tak dlho, že môžete večer predtým pol hodiny investovať do zdravého občerstvenia na let.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zdieľanie je starostlivosť
Vo Francúzsku je to crème brûlée, v Brazílii je to quindim a v Thajsku lepkavá ryža s mangom: Dezerty sú často neoddeliteľnou súčasťou kultúry a spôsobu života. To si nechcete nechať ujsť! Ale pravda je: potom, čo ste sa už na hlavnom chode prekŕmili tradičným jedlom, ste už zvyčajne tehotná s dieťaťom, ktoré je v jedle, aj bez dezertu. Ak vám však nechce nič chýbať z kulinárskeho hľadiska, môžete sa jednoducho namiesto spoločného upratovania podeliť so svojím spoločníkom o dovolenku o dezert.