Schudnite tým, že budete jesť iba mrkvu a veľa piť (schudnúť, diéta)
Stratím za krátku dobu veľa, ak zjem iba mrkvu a nič iné? Veľa pite. 3 litre denne a všetky jedlá nahradím mrkvou . alebo je lepšie, keď budem jesť len mrkvu namiesto mrkvy . papriku . jablká a niečo podobné? ale žiaden chlieb, rezance a ešte k tomu všetko
5 odpovedí
samozrejme potom schudnete, ale potom opäť extrémne rýchlo priberiete. a ty to vieš tiež. hlad bude navyše extrémny. ak chceš trýzniť. potom iba do!
je lepšie, keď sa stravuješ pestro. Navyše, časom bude nuda jesť iba mrkvu:)
Hm . Je mi jedno, či to začne nudiť . pokiaľ schudnem xd
Snívaj ďalej. Takto to nebude fungovať! Navyše: najneskôr po 3 dňoch vám mrkva visí na krku.
Ak budete mrkvu jesť iba z dlhodobého hľadiska, čoskoro budete mať zdravú žltooranžovú farbu:)
Za žiadnych okolností to nesmiete urobiť. Musíte jesť jedlá s bielkovinami, inak sa stanú veľmi veľké problémy. A iba mrkva. čoskoro skončíš. Oveľa lepšie je striedať rôzne druhy zeleniny a ovocia, nejaké pečivo, cestoviny alebo ryžu a chudé mliečne výrobky, ako je tvaroh, jogurt, syr. chudé mäso, chudý syr, ryby, vajcia.
Toto všetko by ste mali jesť, ale nie v príliš veľkom množstve. Potom chudnete a pritom zostávate zdravý.
podobné otázky
Robím low-carb už 8 dní. Úplne vynechám cestoviny, ryžu, zemiaky, čokoládu a akékoľvek iné sladkosti. Ráno si dám krajec celozrnného chleba a inak žiadny chlieb ani rožky a žiadne cestoviny. Na obed jem väčšinu ovocia, pretože musím pracovať a nič nevarím, večer si dám šalát alebo vajcia. Ale teraz som nestratil ani gram, nie, pribral som aj 500 gramov. To ma štve, pretože som zmenil svoje stravovacie návyky (veľa cestovín a zemiakov) a nedosahujem žiadny úspech.
Prípadne. vie mi niekto povedat preco? Momentálne neviem, čo mám robiť!
Mám miernu nadváhu a mením sa. 10kg je už preč. Chýba iba 15 kg.
Môj problém je skôr v tom, že jem veľké porcie, nemám pocit sýtosti a sacharidy.
Chystám sa jesť nízky obsah sacharidov alebo obmedziť chlieb, cestoviny, ryžu a zemiaky.
Samozrejme dbám aj na to, aby som jedla menšie porcie.
Ale to, čo sa mi nezdá normálne, je to, že keď som väčšinou horúci a hladný (alebo niekedy tak), Môžem vždy zjesť pár plátkov alebo niekedy balíček morčacích pŕs.
Takže bez chleba alebo čo . len tieto plátky.
Nie je to skôr porucha alebo niečo, čo robia iba tí „tuční“
Cítim sa znechutený, keď to robím . pretože to nemôže byť normálne.
Mám 17 rokov, výšku 158cm a váhu 71kg.
Diétu Yokebe robím od soboty a týmto šejkom nahrádzam všetky tri jedlá denne:) Viem, že diéty môžu viesť k jojo efektu, ale Yokebe vnímam ako dobrý úvod do zmeny stravovania. Výhoda: Rýchlo chudnem, detox (vypijem aj 3 litre nesladeného čaju denne), zmenšuje sa mi žalúdok a dostanem iný pocit jedla
Po týždni by ste si mali dať zdravé jedlo s nízkym obsahom kalórií, napríklad obed, a po 4 týždňoch by ste mali kokteilom nahradiť iba jedno jedlo.
Teraz by ma zaujímalo, či môžem nahradiť všetky tri jedlá Yokebe na 2 týždne a či by sa malo začať až vo fáze 2? Čo je podľa teba lepšie?
P: S: Mám 18 rokov a žena. Počiatočná váha: sobota 83,1 kg s výškou 1,82 m. Dnes 4. deň mojej jarmočnej diéty vážim 79,4 kg!:):) -> O 3,7 kg menej:):) (Aj keď je to voda a obsah žalúdka, určite je v tom nejaký tuk;), opäť mi sedia aj nohavice, ktoré mi predtým nesedeli;))
Takže si myslíte, že nemôžem predĺžiť turbo týždeň na 2 týždne alebo lepšie?
Dobrý deň, nedávam často otázku, vždy sa snažím dobre poradiť. Ale dnes potrebujem aj pomoc. Mám 50 rokov a predtým, ako sme išli na dovolenku, som nikdy nemal problémy s veľkým množstvom vody (2 - 3 l) denne a so zmenou stravovania alebo menším príjmom stravy, aby som znížil svoju váhu. Tento rok mi ale dovolenka nebude fungovať vôbec o 2 týždne. Ráno 1-2 šálky kávy, kúsok chleba (paprika alebo paradajka a vajíčko), možno jogurt. 2-3 litre vody (voda z vodovodu), pomedzi to ovocie (jablko) Večer 100gr cestoviny s čerstvo uvarenými paradajkami alebo len zelenina bez cestovín. Večer po opláchnutí 1 - 2 poháre vody a je to. Takže teraz musím močiť celý večer až do rána, ale moje váhy ukazujú „NIČ ODSTRÁNENÉ“. Zvláštne, robím niečo zle (s vekom)
Hej . spýtal som sa pred časom, ako môžem schudnúť 15 kíl atď. Teraz som už schudol 13 kg, stále sa cítim príliš FAT -.- Mám 165-166 cm, 13 rokov a váhu 59 kíl . Koľko ešte môžem schudnúť? A som skutočne príliš tučný, alebo sa tak jednoducho cítim? V súčasnosti jem iba jedno jedlo [zdravé veci, ako je šalát alebo tak niečo] denne a vypijem 6 - 9 litrov vody: je to v poriadku? Vopred ďakujeme; * LG Angi
Už pár mesiacov mám strašnú nafúknutosť. Niektoré dni je to lepšie, iné to skoro nevydržím. Všimol som si, že dni, keď jem chlieb alebo cestoviny, sú horšie. Mám potom nafúknuté brucho, že celý deň nejedávam takmer nič a nechutný zápach v krku. Mate niekto skusenosti?
Ahojte, od leta som vždy začala večer niečo jesť, väčšinou to boli vždy sladkosti a všímam si, že som pribrala na stehnách. Už 2 týždne sa vždy snažím dať si 3 jedlá, o 6:30 mám vždy raňajky., väčšinou vždy celozrnné müsli alebo praženicu/praženicu v škole, zvyčajne jem celozrnný chlieb alebo zeleninu, ako sú papriky, paradajky. O 2 máme obed, takže zjem niečo, čo mama robí:-) vždy inak (zemiaky s brokolicou, boloňské špagety) a o 6 potom zvyšky alebo niečo nové. Medzitým tiež jem zeleninu alebo ovocie. Vždy sa snažím nejesť od 7:00, ale je to pre mňa naozaj ťažké . Dnes som sa nedokázal ovládať, pomyslel som si „ach, sakra“ a znova som zjedol vanilkovú zmrzlinu, čo som potom úplne oľutoval . Prvý týždeň moje brucho vždy bolo zavrčal a vypil som litre vody alebo žuval žuvačku. Tento týždeň sa vrčanie zastavilo, ale stále si znova a znova myslím „Som hladný, hladný, HLADNÝ. ". Urobil som niečo zle s mojou novou stravou? Môžete prestať jesť večer?
17 hodín cvičím 4-krát týždenne + kardio a po tréningu vypijem srvátkový koktail. Inak na raňajky ovsené vločky s ovocím a jogurtom napoludnie zemiaky/fazuľa/quinoa niečo viac šošovica obsahujúca bielkoviny, feta, ryby alebo tofu a večer niekedy tvaroh alebo tuniak s hráškom a niečo na panvici, vajcia iba 3 kusy týždenne. Medzi zeleninou/trochou ovocia asi 3 kusy/deň alebo syrom alebo mandľami sa rád občerstvím na KArotten a často aj veľa. Potom sa mi často objaví plynatosť, ktorá tiež nepríjemne zapácha, potom sa opäť cítim dobre, potom niečo zjem a začne sa odznova. Trochu pomáha anízový feniklový čaj. Aj bez mrkvy mám často plynatosť.Čo môžem robiť? Pekný večer prajem, Pippa
V tejto chvíli naozaj chcem schudnúť, každý hovorí, že mám normálnu postavu 1,64 ma 60 kg, ale od týždňa zjem iba 5 rezancov alebo malý kúsok chleba denne, pretože sa mi to znechutí a vždy sa mi točí hlava. jesť mám pocit, že mám viac pľuvať, jednoducho to nie je také normálne alebo by som si mal robiť starosti?!
Dobrý deň, prestal som jesť sladkosti pred 1 mesiacom a budem si ich nechávať, kým nedosiahnem svoj cieľ. Teraz neviem, koľko momentálne vážim, pretože som na dovolenke (ďalší týždeň) a podľa môjho merania kcal som zjedol okolo 1 200 kcal (doma jem veľmi odlišne, ale takmer nikdy nedostanem viac ako 1 200 kcal alebo 1 000 kcal), takže raňajkujem Zjedol som krajec bieleho chleba (100 kcal) (viem, že celozrnný chlieb je lepší, ale naozaj ho nenájdete) a so salámou (150 kcal), potom som na poludnie zjedol 2 krajce bieleho chleba (200 kcal) s polevou (50 kcal) a potom medzi biely chlieb s polevou ( 50 kcal), nejedzte normálne medzi jedlami . potom večer 2 krajce bieleho chleba (200 kcal) s 3 naplnenými paprikami (350 kcal). Dnes to bolo veľa chleba . ale niektoré dni zjem iba 1 plátok alebo vôbec žiadny . O čom si myslíš, že to je? Alebo sa ti to zdá normálne? Myslím, že to bolo príliš veľa.
Som naozaj zúfalá, vlastne sa stravujem normálne, ale mám miernu nadváhu. Mám 1,63, vážim 69kg a mám 14 rokov. Ráno jem chlieb s polevou alebo kukuričné lupienky. V škole sa jablkové a čokoládové tyčinky zastavia doma na obed ako cestoviny/ryža/řízok/zemiaky/ryba večer chlieb s polevou a šalátom alebo tak niečo
Ale problém je v tom, že moja babka mi každý deň po práci kúpi kúsok koláča v Kaisers a prinesie mi ho, veľmi pekný, pretože vie, že ho milujem. Ale každý deň koláč (veľa smotany, smotany, kalorická bomba) je skutočne nezdravý, však? A preto si neberiem kúsok ale alebo na niečo iné? Viem, že by bolo dobré povedať babke, že toto nechcem, ale chcem to. Tiež neviem. A moja mama hovorí, že sa s tým nedá nič pokaziť, inak jem „nič“ a moja babka by bola úplne smutná a podobne. Tak co mam robit?
Viem, že by ste nemali jesť ani piť nič ako jogurtový tvaroh a mlieko a nič kyslé.
- Otázka: Môžem si dať ovocie? (Jablko, hruška, nektárinka, banán sú k dispozícii iba doma, takže iba tie 4)
2. Otázka: Môžem si dať zeleninu? (Paprika, uhorka, paradajky, mrkva, zemiaky, cibuľa)
3. otázka: Je dovolené používať mandľové alebo kokosové mlieko/sójové čokolády alebo sójové banány namiesto bežného mlieka od spoločnosti Alpro (naozaj milujem mlieko a stále ho mám doma)
4 Otázka: Je inak dovolené normálne sa stravovať? (mäso, klobása, syr, chlieb, ovsené vločky, musli)
Osobne myslím veľa kalórií a veľmi sa k nim orientujem (s úspechom), ale: Za predpokladu, že vypijem 3 litre mlieka denne a nič nejem; Potom som (takmer) naplnil bazálny metabolizmus, ale malo by to výrazný rozdiel, keby som namiesto toho jedol iba rýchle občerstvenie, však? Alebo keď zjem 10 jabĺk, mám toľko kalórií ako 1/12 hamburgerov. Takže to nedáva zmysel, ak ste len sa drží hesla: „Menej kalórií, ako skonzumujete = chudnutie“?
Som len trochu zmätený, pretože keď sa každú chvíľu postím, pijem veľa ovocných nápojov (teraz žiadny rozprašovač cukru a jabĺk, ale skutočné smoothies, aby som získal vitamíny) a mlieko. Ale s nápojmi tiež prijímam veľa kalórií. Ak pri pití prekročím svoj kalorický limit, automaticky priberiem ? (neviem si to predstaviť, ale požiadam o bezpečnú stránku)
Ako ste úspešne zmenili stravovací režim a schudli ste? Čo môžete zmeniť okamžite, aby ste stratili veľa, ale aj z dlhodobého hľadiska? Je to asi 15 kg. Potrebujem jasné pravidlá a vysvetlenia, pretože sa stretávam iba s diétami, v ktoré neverím. Nechcem držať diétu, ale zmeniť svoje stravovacie návyky? Ja už jem iba celozrnný/zmiešaný obilný chlieb a cestoviny a nepijem žiadne sladké nápoje. Čo však môžem odteraz zmeniť, aby som schudol? Môžu to byť ako veľké zmeny. Ako som povedal, proste ziadne dieta, toto dlhodobo nezvladnem. PS. Som už atletická, chodím behať a chodím do posilňovne asi 3-4 krát týždenne. Som žena, 18 rokov, 165 cm vysoká a vážim 77 kg. Som veľmi rád za vaše odpovede a vašu pomoc! S Pozdravom