Schudnite tým, že neraňajkujete - LOOX

Nemá rád prázdny žalúdok? Ale mal by. Podľa novej štúdie ľudia, ktorí cvičia nalačno, konzumujú po zvyšok dňa celkovo menej kalórií.

schudnite

Schudnite tým, že nebudete raňajkovať?
Vedci z anglickej Bathovej univerzity to presne dokázali a zistili, že ľudia cvičením nalačno ušetria okolo 400 kalórií a ich prvým jedlom je obed. Takže táto malá zmena vášho denného režimu môže mať veľký vplyv na váš úspech pri chudnutí.

Šport namiesto raňajok
Ranný beh alebo bicyklovanie by malo mať zásadný vplyv na spotrebu energie. Vedci to dokázali určiť na základe skupiny mladých, zdatných mužov: Najskôr sa podávali raňajky z ovsených vločiek a mlieka a potom kancelárske stoličky. Výsledok: Zjedli ste o 500 kilokalórií viac, ako ste skonzumovali. Pri rovnakých raňajkách a potom 60 minútach bicyklovania bola denná bilancia kalórií minimálne plus/mínus nula. Keď ste najskôr šli na bicykli a potom ste sa najedli, celkový energetický príjem bol o 400 kalórií nižší ako spotreba.