Schudnite úspešne s Albertom Einsteinom
Schudnite úspešne a natrvalo s Albertom Einsteinom
Mnohí už mali rôzne diéty a namiesto pár kíl na váhe sa ich stalo viac. The Jojo efekt posiela mu pozdrav. Prečo? Je stratiť váhu naozaj také ťažké? Týmto článkom by som chcel ukázať iný uhol pohľadu a podnietiť myšlienku.
Začnime citátom Alberta Einsteina:
Jednou z definícií šialenstva je robiť stále to isté a očakávať odlišné výsledky.
To znamená ... ľudí, ktorí stratiť váhu chcieť ... Ľudia s nadváhou vždy začínajú stravovať podľa rovnakého vzorca.
Najprv prichádza na vedomie, že toho máte (koniec koncov) príliš veľa na rebrách. Od vedomostí k činom potom môže prejsť veľa času. V určitom okamihu sa dosiahne prah bolesti a vy sa rozhodnete pre diétu. Idete do kníhkupectva a kúpite objednávateľa Spiegel: „Ľahko schudnite a schudnite 50 kíl za 3 týždne ... bez toho, aby ste niečo robili“.
Rovnako ako v mnohých odborných knihách o tom stratiť váhu tiež sa zameriava na: stravu a pohyb. (Ak ste čítali knihu o chudnutí, prečítali ste všetky.) Čo ďalej?
Dobre, začnete sa riadiť radami uvedenými v knihe. Ľahké jedlo a cvičenie v lese alebo v posilňovni. Na začiatku môže byť chudnutie obrovské, neskôr však váha stagnuje a počiatočná motivácia klesá rýchlejšie ako decembrový teplomer. Na konci príbehu je, že sa frustrovane vzdáte.
Tí, ktorí sú ochotní schudnúť, prechádzajú týmto opakujúcim sa vzorcom nielen raz, ale zvyčajne niekoľkokrát. Frustrácia je čoraz väčšia, až kým sa nedostanete do bodu, keď to vzdáte.
Čo sa stalo a čo to malo spoločné s tým stratiť váhu robiť?
Odpoveď nám dal Albert Einstein. Znova tu:
Jednou z definícií šialenstva je robiť stále to isté a očakávať odlišné výsledky.
Môžete uniknúť iba z kolieska škrečkov, keď zmeníte taktiku ... váš prístup ... váš uhol pohľadu.
Ako prvá by sa mala vždy cvičiť hygiena mysle, pretože telo vždy sleduje myseľ. Tu pomáhajú „7 pilierov matrixovej stravy“ ďalej. Iba keď ste internalizovali 7 vodiacich stĺpov, dôjde k potrebným opatreniam (výživa, pohyb = energetický deficit)
Záver:
Zmeňte prístup, zmeňte taktiku ... cvičte hygienu mysle a pomaly začnite meniť kontraproduktívne návyky.