Schudnite úspešne v menopauze Nepriaznivé črevné baktérie
Každý má vo svojich črevách miliardy črevných baktérií. Tieto baktérie s nami žijú pokojne v symbióze. Potrebujeme, aby prežili rovnako, ako oni nás. Napríklad niektoré z týchto baktérií vytvárajú vitamíny z potravy, ktorú si ľudia sami nedokážu vyrobiť.
Existuje však nielen jeden druh črevných baktérií, ale aj veľa rôznych. Nie všetky črevné baktérie a ich účinky na ľudský organizmus sú známe už dlho.
Teraz sa zistilo, že niektoré črevné baktérie súvisia s nadváhou. Vyskytujú sa podstatne viac u ľudí s nadváhou ako u štíhlych ľudí. Jedná sa o črevné baktérie so skupinovým názvom Firmicuten.
Doposiaľ sa však podrobne nezistilo, či a ako tieto firmy spôsobujú obezitu.
Jeden však má podozrenie, že tieto prísady prispievajú k obzvlášť dôkladnému použitiu jedla. S ich pomocou sa z potravy extrahuje každý kúsok energie. Vďaka tomu bude jedlo takpovediac kalorickejšie ako bez Firmicutenu.
Existujú aj črevné baktérie, ktoré sú schopné premieňať vlákninu na využiteľné sacharidy. Tento efekt je obzvlášť nebezpečný, pokiaľ ide o nadváhu.
Vláknina je považovaná za konečný produkt na chudnutie. Sú zasýtené, zažívacie a nemajú kalórie. Hovorí sa tiež, že zabraňujú infarktu, zápche a všetkým možným ďalším chorobám.
Ak však máte veľa črevných baktérií, ktoré dokážu z vlákniny urobiť sacharidy, účinok vlákniny je veľmi odlišný. Potom obsahujú porovnateľné množstvo sacharidov ako cestoviny alebo chlieb, nafukujú črevá a spôsobujú bolesti žalúdka. Zdravé jedlo sa zrazu stalo výkrmom vyvolávajúcim bolesť.
Je pomerne ľahké určiť, či patríte k ľuďom, ktorí z vlákniny robia tukovú stravu. Ak po konzumácii celozrnných výrobkov, výrobkov z otrúb alebo doplnkov výživy s vysokým obsahom vlákniny reagujete na bolesti brucha a nadúvanie, pravdepodobne z vlákniny robíte tuky určené na výživa.
V zlých časoch je veľmi cenné mať veľa pevných látok alebo črevných baktérií, ktoré premieňajú vlákninu na jedlo. Môžete teda doslova hrýzť trávu a stále prežiť, keď iní ľudia dlho hladovali.
V čase nadváhy a nadváhy sú však silné črevné baktérie škodlivejšie, pretože spôsobujú ešte väčšiu obezitu.
Dobrá správa je: Ak sa opäť stanete štíhlejšími, pevná verzia sa automaticky zníži.
Môže byť tiež užitočné, ak pravidelne konzumujete jogurt. Probiotické potraviny údajne tento účinok zosilňujú, aj keď zatiaľ nie je vedecky objasnené, či to robia sľubovaným spôsobom.
Ľudia so schopnosťou metabolizovať vlákninu by mali udržiavať svoju spotrebu vlákniny čo najnižšiu.
Zvyčajne sa toleruje malé množstvo ľahkých celozrnných výrobkov, ako aj rastlinná vláknina v prírodnej zelenine.
Naproti tomu ťažké celozrnné výrobky vo veľkom množstve, žuvacie tablety z vlákien alebo vlákniny a podobne, sú väčšinou zle tolerované.
Reakcia vlastného žalúdka na jedlo je všeobecne veľmi informatívna z hľadiska jeho tolerancie.
Málo sa vie o tom, že vláknina v strave spôsobuje u niektorých ľudí plyn a obezitu. Mnoho odborníkov na výživu bolo doteraz predovšetkým presvedčených o bezpodmienečnej užitočnosti vlákniny, ktorá sa od nich vyžaduje, a vyžaduje, aby ich klienti konzumovali čo najviac vlákniny. Nenechajte sa tým oklamať, ak ste jedným z používateľov optických vlákien.