Schudnite v rekordnom čase, dokonalá silueta akoby kúzlom - La Presa
Schudnite v rekordnom čase, dokonalá postava akoby kúzlom
Bez pár malých trikov je nemožné udržať svoju postavu nedotknutú. Nie je to dlho, kým sa nezačnú pôstne dni, dodržané tak, ako je to napísané v knihe, majú svoj účel - zjete menej, zhodíte pár kilogramov, potom si dovolíte malé excesy, ktoré vám prinavrátia iba stratené centimetre. Ak neukladáte nijaké obmedzenia, potom si pochutnajte na všetkých tradičných jedlách, nezmršťujte sa, keď vám ihla váhy a oblečenie, ktoré vás už zrazu nezakrýva, ukážu účinky hostiny. Kompromisným riešením je ochutnať všetky dobroty (s mierou), ale dajte si pozor, aby ste z domu v akýkoľvek deň nevynechali nejaké priateľské výrobky s pásom stiahnutým cez prsteň!
Ananás sa zbaví prebytočných tekutín
Ak máte chuť na niečo sladké, veľmi voňavé a bez veľkého množstva kalórií (50 až 100 g), ananás je perfektnou voľbou. Nie je to také drahé, ako sa zdá, ak si myslíte, že jediné ovocie váži asi 2 kg a vydrží niekoľko dní, uložené v chladničke v plastovom obale. Jedna porcia znamená dva plátky nakrájané na kocky (dostatočné na naplnenie pohára), ktoré môžete jesť naprázdno alebo s prírodným jogurtom. Ananás je dôležitý pre zadržiavanie vody a celulitídu, reguluje črevný priechod a bromelaín, ktorý obsahuje, je enzým, ktorý sa štiepi a eliminuje tukové usadeniny. Aj keď je to tiež vynikajúce, nemysli si, že kandizovaný ananás má rovnaké priaznivé účinky na postavu - oveľa sladší, je oveľa bohatší na kalórie (325 na 100 g). Ani konzervovaný ananás nie je dobrý, pretože má pridaný cukor.
Kiwi predchádza tráviacim ťažkostiam
Rovnako ako ananás, aj ovocie kiwi vynikajúco trávi a rovnako sa dá jesť aj pri slávnostných jedlách, pretože pomáha predchádzať tráviacim ťažkostiam a ukladaniu tukov. Kivi je ideálne občerstvenie, pretože uspokojí hlad a minimálny kalorický príjem.
Škorica znižuje kalorický príjem
Jeho aróma nie je nikdy tak žiadaná ako v zime. Ale proti kučerám ho nesmiete jesť, ako vám najviac chutí, pokropený výdatnou porciou ryže s mliekom alebo jablkovým alebo tekvicovým koláčom. Musíte len rozmiešať lyžičku medu a lyžičku škorice v pohári vody, potom ju prevariť a po vychladnutí ráno vypiť tekutinu, nalačno.
Citrusové plody topia tuky
Jeden grapefruit obsahuje dvojnásobok odporúčanej dennej dávky vitamínu C, dôležitého pre imunitu a zdravie pokožky. Citrusové plody údajne topia tuk a je dokázané, že znižujú hladinu zlého cholesterolu v krvi. To znamená, že sú perfektné, keď máte tradičné jedlá ako sarmales, klobásy alebo hovädzí šalát s majonézou. Či už máte radšej pomaranče, mandarínky, celmentíny, grapefruity alebo grapefruity, všetky majú účinky, ktoré vám budú chutiť.
Začnite deň jogurtom
Je to dobrá možnosť raňajok, ak viete, že na druhý deň alebo dokonca večer na vás čaká výdatné jedlo. Poloodstredený téglik s hmotnosťou 150 g s 2 - 3 lyžičkami chia alebo konopných semiačok vám neprinesie viac ako 300 kalórií a stimuluje trávenie.
Ocot, ideálne pred jedlom. Táto ingrediencia by počas sviatkov nemala chýbať v žiadnom šaláte a predmetné šaláty by mali byť prítomné vedľa každého mäsového pokrmu! Pred každým výdatným jedlom pridajte lyžičku jablčného octu do pol pohára vody a vypite - nazbiera sa vám menej kalórií. ak vám ocot vôbec nechutí, môžete ho v šalátoch nahradiť citrónovou šťavou.