Schudnite v rekordnom čase; Spotrebiteľ; testované rýchle diéty - svet
Testéri sa nezištne dali do služieb dobrej veci. Pomocou autotestov sa zistilo, či programy na chudnutie „24-hodinová diéta“, „diéta z doby kamennej“, „2-denná strava stačia“, „Každá žena sa môže štíhlejšie“ a „17-denná strava“ fungujú. Záver: Iba jeden program - „24-hodinová diéta“ od Achima Sama, ktorý s ním sám úspešne schudol - získal dobré výsledky testu (2. stupeň).
Veľa pohybu, drobné porcie
Ak však chcete pomocou tejto metódy schudnúť, potrebujete výdrž, testované osoby - dve ženy a jeden muž - boli po 24 hodinách vyčerpané. Športový program je tvrdý. Porcie jedla povolené počas cvičenia sú malé; nikoho to neomrzi. Sacharidy sú tabu. Rýchle chudnutie ich podľa testerov motivuje, aby pokračovali. Zostatok u týchto dvoch žien bol o 900 gramov nižší. Pre jej mužského kolegu to bolo o 1,4 kg slaniny menej.
Výsledok, bohužiaľ, nebol taký dobrý, pretože o šesť dní neskôr nová kontrola ukázala, že u mužov bolo o 400 gramov tuku viac ako pred diétou a u jednej z dvoch žien o 300 gramov slaniny viac. Iba jeden testovaný človek mohol byť stále šťastný z 200 gramov tuku menej.
„Diéta z doby kamennej“ zlyhala
Expert na paleo Arthur de Vany opäť propaguje svoju „diétu z doby kamennej“. Jeho koncept je založený na vysokom obsahu bielkovín a nízkom množstve sacharidov. Prísne vzaté, mali by ste jesť iba to, čo vy - alebo niekto iný - môže vybrať, chytiť a zabiť. Menu pozostáva z jednej tretiny každého surového ovocia a zeleniny, varenej zeleniny a mäsa alebo rýb. A to je presne to, čo testéri kritizujú: „Aj keby sme chceli, nemohli by sme sa o 200 000 rokov neskôr kŕmiť presne tak, ako naši predkovia.“ Diéta obsahuje príliš málo sacharidov a vlákniny, a preto dosahuje iba 5. stupeň.
Pôst dva dni v týždni
„2-dňová diéta stačí“ vyvinul Michael Despeghel, lekár a športový vedec. Jeho koncepcia chudnutia je jednoduchá: diéta sa drží dva dni. Zvyšných päť dní v týždni môžete jesť, čo chcete. Aj tu však nič nefunguje bez toho, aby ste sa zaobišli. Iba ak budete jesť väčšinu týždňa vyváženú stravu, teda budete jesť veľa zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov a nízkotučných jedál, kilogramy klesnú. Vyžaduje sa tiež vytrvalosť, pretože nie každý zvládne dva rýchle dni v týždni, v ktorých sa podáva veľmi málo jedla. Testeri udelili stupeň 3.
Jedlo rozdelené podľa princípu semaforu
„Každá žena môže zoštíhliť“ od výživovej poradkyne Alexy Iwan, ktorá sa stala známou vďaka programu RTL „Alexa, bojujem proti tvojim kilogramom“, tiež získala iba 3. stupeň. Podľa ich koncepcie neexistuje žiadne hladovanie a nepočítajú sa ani kalórie. Namiesto toho sa potraviny klasifikujú podľa princípu semaforu: Všetky potraviny pochádzajúce zo stromov, kríkov alebo polí sú zelené. Živočíšne potraviny, ako je mäso, sú žlté. Všetky spracované výrobky a cukor sú červené. Testéri hodnotili propagovanú zmiešanú stravu ako pozitívnu, ale športový program bol dosť zlý.
5. stupeň pre „17-dňovú diétu“
Zlý - konkrétne s platovou triedou 5 - bol tiež ohodnotený lekárom Mike Moreno ako „17-denná diéta“. V USA je jeho program bestsellerom. Jeho koncepcia je rozdelená do štyroch fáz. Prvé tri (vysoká hladina bielkovín, nízka hladina sacharidov) každých posledných 17 dní, fáza 4, sú celoživotné. Na športe nezáleží. „Počet pravidiel, ktoré treba pri tejto diéte dodržiavať, je takmer nemožné prehliadnuť. Najmä vo fáze 1 je strava veľmi prísne vyvážená kvôli prísnemu obmedzeniu sacharidov a distribúcia živín je nepriaznivá, “tvrdia testéri.