Schudnite v rekordnom čase Úžasná žena

Tenký blesk

schudnite

Skôr ako začnete, nezabudnite na niekoľko vecí:

1. Existujú situácie, ktoré vám neuľahčujú začatie takéhoto programu (stres, choroba alebo keď ste práve prestali fajčiť). Potom radšej počkajte o niečo dlhšie.

2. Povedzte rodine, priateľom a známym o svojich plánoch a požiadajte, aby vás v najbližších dňoch nepozvali na večeru. Možno je niekto pripravený zúčastniť sa?!

3. Zbavte sa predovšetkým nezdravých maškŕt z chladničky. Takto sa na prvom mieste nebudete pokúšať.

4. Veďte si denník o jedle a zapisujte si, čo bolo každý deň dobré a zlé. Ako zistiť, kde sú vaše slabosti.

5. Povedzte si niekoľkokrát denne: „Vydržím, získam vysnívanú váhu a zostanem štíhly.“ Budete mať úspech, iba ak veríte v seba a svoj úspech.

6. Potrebujete prestávku medzi tým? Žiadny problém: potom budete musieť absolvovať ďalšie dva dni diéty.