Schudnite v roku v zahraničí
Teraz som na Novom Zélande už 6 mesiacov. Priberal som na celkovej váhe. Mám 1,65 m a vážim 64 kg. Moja najhoršia bola 69kg. Bývam s hostiteľskou rodinou a vždy majú večer mastné jedlo a tiež sa bez toho nezaobídem. Neviem, ako sa dostať k svojmu cieľu 54 kg. Máte nejaké tipy alebo triky. Chodím do fitka 3-4. Chcem čo najskôr schudnúť 10kg. Kúpil by som si tiež nejaké chudnutie prášky. Ďakujem za pekné odpovede:)
5 odpovedí
ŽIADNE tabletky. Večer jedzte menej alebo si sami uvarte a potom nie tak mastne. Pred jedlom pite veľa vody, vôbec nepite tieto sladké veci a ani sa veľmi nenahýbajte.
Možno si tiež v rozhovore objasníte, že nie ste zvyknutí na také tučné jedlo a netolerujete ho dobre, vždy si môžete nájsť alternatívu, napr. Namiesto hranoliek môžete jesť zemiaky alebo ryžu alebo chlieb.
Jedzte veľa ovocia a zeleniny a stále sa veľa pohybujte.
uviesť svoj pohyb a stravovacie správanie na celý život do rovnováhy ako chodec po lane, ktorý to musí vyvážiť vždy každú sekundu?
všetko ostatné sú diéty, ktoré majú začiatok a koniec a potom príde joho?
Všetky takzvané „tabletky na chudnutie“, ktoré dostanete bez lekárskeho predpisu, nepomáhajú, iba obohacujú výrobcu.
Vidím iba jednu možnosť - na tanieri nechajte iba polovicu bežného jedla. Stačí povedať, že sa s touto váhou necítite dobre, že jedlo je veľmi dobré, ale že už nechcete toľko jesť. lg Lilo
Vyskúšam FdH. Možno to pomôže.
Pijem iba vodu a neraňajkujem. Moje prvé jedlo dňa je popoludní. Jem tam ovocie a zeleninu
To je viac ako FDH!
Tabletky na chudnutie sú nezdravé. Okrem toho nemusíte schudnúť. Vaša váha je úplne normálna. Počkajte, kým sa vrátite do Nemecka a môžete jesť trochu inak. Potom budete automaticky chudnúť bez diéty.
Problém je v tom, že nie som spokojný so svojím telom.
Máte normálnu váhu a nemusíte chudnúť. Nenechajte sa zblázniť Je veľmi možné, že keď prídete domov a dáte si „obvyklé“ jedlo, trochu schudnete.
Radšej si užívajte Nový Zéland a nestrácajte tam svoj drahocenný čas zbytočnými pokusmi o chudnutie.
Ale necítim sa dobre vo svojom tele. Viem, že je to normálna váha, ale na bokoch je to príliš veľa
Potom by ste mali zmeniť svoj prístup a nie svoje telo. Neubližovalo vám to a budete to potrebovať najbližších asi 70 rokov.
Mimochodom, je dosť možné, že by ste pribrali aj v Nemecku - telo sa mení v tínedžerskom veku a ženské telo nie je detským telom.
Nemôžete vyzerať ako 10 na 20, len vyššia a s prsiami. „Ženské krivky“ patria k ženskému telu.
Prijmite svoje telo, milujte ho a buďte mu vďační za to, že všetko pripravuje správne, aby ste mohli mať neskôr deti. Patria sem aj boky.
podobné otázky
Predtým som vážil 64kg a teraz 54kg. A logicky sa mi zmenšil hrudník, nie je to veľký rozdiel, ale malý rozdiel je vidieť. Ale chcem to mať ako predtým, funguje to bez toho, aby som musel opäť pribrať 10kg?
Takže čoskoro idem na 6 mesiacov na Nový Zéland. Počul som, že takmer každý, kto odchádza do zahraničia (vrátane Nového Zélandu), priberá. Športujem 3x týždenne a stravujem sa primerane zdravo, takže raz týždenne jem fast food a občas čokoládové koláče a tak ďalej.
Vážim 52 kg pri 1,68, ale bojím sa pribrať 8 kg . Som so svojou váhou úplne spokojný a nechcem chudnúť ani priberať.
Čo si myslíte, že by pomohlo pôsobiť proti priberaniu?
Skúšal som teda každý deň behať, nejesť príliš a namiesto toho, aby som jedol v škole, by som si vzal niečo zo sebou z hostiteľskej rodiny.
Myslíte si, že to stačí?
2 moji priatelia už v zahraničí pribrali 10 kg a to určite nechcem.
3 kg by teda neboli také zlé, ale nad 5 by bola veľmi hlúpa.
Možno povieš, ako to bolo s tebou? A ak ste pribrali, po návrate ste opäť zhodili kilá?
Mám problém, cítim sa príliš tučný. Mám 1,70 m, 62 kg a 14 rokov. Som príliš tučný alebo je to normálna váha?
Ahojte všetci, momentálne chudnem a to zahŕňa aj opäť účasť na školských športoch, na rozdiel od pred tým, ako som schudla. Ale v poslednej dobe som sa bála pohybu. Všetci chlapci sa iba prizerajú mojej panve a robia si srandu z toho, že v 14 rokoch vážim 90 kg. Pravidelne ma chytia slaninové závitky a natiahnu ich. niekto ma udrie do brucha. Volajú ma aj specki alebo fetti. Keďže mám nadváhu, chcem s tým niečo urobiť. Ale považujem za ťažké, keď ma moji priatelia stále šikanujú. Dokonca mi raz pre zábavu odobrali veci. Čo mám robiť? Môžem nejako zabrániť týmto pohľadom na brucho alebo mám prestať so školským športom?
Ahoj! Jazdím asi tri roky a veľmi ma to baví:) Ale jazdenie je naozaj šport. jeden vzlietne za jazdy. a čo takzvaný zadok jazdca, naozaj existuje? Teším sa na vaše odpovede. )
Mám 17, žena, 173 vysokých, vážim asi 60 kg a označila by som sa za „chudého tuku“, a to aj v tom zmysle, že sa jednoducho nemôžem vytiahnuť na šport.
Jem väčšinou zdravé jedlo, ale veľmi rýchlo som vyčerpaný a chýba mi jazda. Moja otázka teraz znie, čo by mi najviac pomohlo získať viac definované telo, najmä na bruchu, a celkovo sa cítiť fit?
Majte tu obruč, ale neviem.
Ak chcem jesť čokoládu raz týždenne, môžem to urobiť, aj keď schudnem? Nič iné ma nedoprajte, nejedzte zemiaky ani cestoviny. Ja namiesto toho jem celozrnný chlieb a jogurt a hydinu, ale potom si dám čokoládu raz týždenne ?
Vlastne držím diétu, pretože mám nadváhu. Snažím sa chudnúť zdravo, čo do decembra znamená iba o 300 kalórií menej, ako potrebujem, čo znamená, že budem chudnúť pomaly.
Takže mi to odporučil lekár.
Takže teraz moje vinné svedomie:(.
Doteraz som žil super zdravo a za 2 týždne som schudol 1,6-2 kg. Neznie to veľa, ale ako som povedal, malo by to prebiehať pomaly a zdravo.
Včera a dnes som zle zhrešil. Jedol som včera po práci pizzu a mal som samozrejme viac kalórií, ako bolo potrebné, a môj dobrý beh sa skončil tak skoro.
Dnes po práci doma nebolo čo jesť a chcel som si zo seba urobiť niečo zdravé a zrazu prišla moja mama s grilovacím tanierom, ktorý si zabalila, aby si odniesla špeciálne pre mňa. Neodolala som.
Takže teraz je samozrejme jasné, že som to celé posral 2 dni.
Odborníkom na stravu tu. ako veľmi ma to zasiahlo späť? Mám na kostiach o 200 gramov viac ako pred 2 dňami? Alebo ako to musím pochopiť? Mám to skúsiť znova alebo prestať? ?
Musím schudnúť zo zdravotných dôvodov. Vydržalo to dobré 2 týždne:(.
Dobrý deň, chcem schudnúť vážne a veľmi rýchlo. Mám len jeden malý problém: stanovil som si termín 3 - 6 mesiacov a snažím sa schudnúť čo najrýchlejšie. Malo by zmysel, keby mi niekto vytvoril niečo ako prídelový a cvičebný plán. . A moje BMI je 30 (prídelový plán vo forme prídelového výpočtu s týždennými dennými odporúčaniami)
Chcel som teda vedieť, či mám normálnu váhu, pretože moji priatelia niekedy hovoria, že som príliš chudý len preto, že keď sa ponaťahujem, vidím svoje rebrá, ale stále sa cítim dobre v tele bez ohľadu na to, čo si myslia ostatní. Len sa bojím, že zase príliš priberiem, pretože som teraz veľa stratil a som veľmi šťastný, že som predtým vážil 85 kg😂
Takže ľahký toast. žiadne celozrnné a žiadne maslo ^^