Špeciálna téma IKK Nord - ochrana pred slnkom

Ochrana pred slnkom pre zdravú pokožku

Ak ste na jar vo svojej záhrade alebo sa dlho prechádzate za slnečného dňa, nemusíte nevyhnutne myslieť na ochranu pred slnkom. Ale najmä na jar je vzduch často veľmi chladný a slnko už veľmi silné. Môžete sa rýchlo spáliť na nose, krku alebo predlaktiach. Prvé spálenie slnka v roku sa zvyčajne neberie až tak vážne, pretože na druhý deň zvyčajne ustúpilo v svetle bronzovom odtieni. Koža však na nič nezabúda! Pamätá si akékoľvek začervenanie a v najhoršom prípade dokonca reaguje na rakovinu kože po nadmernom vystavení slnku. To nemusí byť! Preto vám tu dávame niekoľko tipov, ako si môžete vychutnať slnko na záhrade doma, na pláži alebo na dovolenke bez nepríjemných následkov.

obliecť sa
4 H - klobúk, nohavice, košeľa a vysoký slnečný ochranný faktor - sú najlepšou ochranou pred slnkom. Ale: oblečenie neponúka úplnú ochranu, pretože bavlna prepúšťa asi 6 percent svetla, a dokonca aj 20 percent, keď je mokrá. Okrem toho: Noste slnečné okuliare s vhodnou UV ochranou pre oči!
Vezmite si veľa krémov na opaľovanie
Ako základné pravidlo: na jednu aplikáciu na celé telo je potrebných 25 mililitrov opaľovacieho krému - to zodpovedá zhruba plnému panáku. Nos, uši, zadná časť chodidiel a plecia reagujú na slnko obzvlášť skoro a chcú byť dobre chránení. Aký ochranný slnečný faktor by sa však mal použiť? Pre každý typ pleti sa nájde niečo. Viac sa dozviete na stránke s typom pokožky a slnečným ochranným faktorom.
Opakujte krém znova a znova
Každý, kto sa hrá, dováža alebo sa chodí prechádzať do vody alebo do jej blízkosti, si časom oplachovací krém umyje. Ani vodeodolný opaľovací krém nie je vodeodolný donekonečna. Ak zostanete vo vode dlhšie ako 25 minút, napríklad pri šnorchlovaní, mali by ste sa určite chrániť ďalším oblečením. Platí to samozrejme najmä pre deti, ktoré stratia pojem o čase pri hraní pri vode. Po zaschnutí je potrebné slnečnú ochranu obnoviť, pretože by sa zničilo kúpanie, potenie a odieranie slnečnej krémovej vrstvy, a tým aj slnečná ochrana.
Ochranný slnečný faktor vydrží iba obmedzený čas
Pokožka sa môže chrániť iba pred účinkami slnečného žiarenia asi 10 až 20 minút. Najneskôr v tomto okamihu musí začať pôsobiť slnečný ochranný faktor z fľaše. Nasaďte si teda asi 10 minút predtým, ako vyjdete na slnko. Potom platí: úroveň slnečného ochranného faktora 15 minút - potom by ste mali vyjsť zo slnka. Pri ochrannom slnečnom faktore 10 to znamená, že pobyt na slnku sa musí skončiť najneskôr po dvoch a pol hodinách. Aby ste sa nespálili, opätovné nanesenie pleťovej vody je zbytočné a zostáva len jedna vec: do tieňa.
Vyhýbajte sa poludňajšiemu slnku
Snažte sa byť cez obed v interiéri alebo aspoň v tieni. Doprajte svojej pokožke obedňajšiu prestávku, keď je slnko na najvyššom mieste od 11:00 do 15:00.
Tienidlo chráni najlepšie
Ak cestujete na juh na dovolenku, zdržujte sa prvých pár dní čo najviac v tieni, vždy však noste krém na opaľovanie vhodný pre váš typ pleti. A ak chcete pracovať na záhrade v našich končinách, nemusíte nevyhnutne potrebovať slnečné lúče. Aj keď je obloha zatiahnutá, je ľahké ju presádzať, okopávať a odburiniť. Ak ste sa napriek všetkej ochrane popálili, čo by ste mali robiť? Prečítajte si viac o úpale - čo robiť?.

Predopaľovanie v soláriu

Slnečné svetlo, ktoré dopadá počas dňa, sa skladá z viditeľného svetla a infračervenej zložky (tepelné lúče), hlavne z ultrafialového žiarenia typov A a B, skrátene UV-A a UV-B.

UV-B lúče sú kratšie a energickejšie ako UV-A lúče. Spôsobujú neskoré, dlhotrvajúce opálenie. V priebehu času, ktorý trvá asi dva až tri týždne, sa vytvorí takzvaný ľahký kalus, ktorý, ak je dostatočne vyvinutý, chráni hlbšie vrstvy pokožky pred ďalším poškodením UV žiarením. Zodpovedajú však aj za vznik spálenia na slnku, a preto sa považujú za rizikový faktor pre vznik rakoviny čiernej kože (malígny melanóm).

Dlhšie vlnové, a teda nízkoenergetické UV-A svetlo spôsobuje okamžitú pigmentáciu pokožky, ale to nevydrží dlho. Okrem toho UV-A lúče nie sú schopné vytvárať kalus.

Pretože ležadlá v soláriách sú vybavené predovšetkým UV-A žiarením, nie sú schopné tvoriť kalusy, ktoré by mohli chrániť pred spálením. Okamžitá pigmentácia skôr simuluje neexistujúcu slnečnú ochranu.

Slnko a lieky

Mnoho liekov môže zvýšiť citlivosť pokožky a očí na svetlo. Patrí medzi ne napríklad ľubovník bodkovaný, ktorý sa používa v liekoch na liečbu depresívnych nálad. Dôsledky nechráneného pobytu na slnku sú oslnenie, úpal, ba dokonca popáleniny. Niekoľko ďalších príkladov:

Lieky proti bolesti ako ibuprofén a diklofenak,
Antidetské pilulky, ktoré obsahujú účinné látky mestranol, noretynodrel alebo dietylstilbestrol, vedú po dlhodobom vystavení slnku ku škvrnitej pigmentácii pokožky.,
Lieky používané na poruchy metabolizmu lipidov s účinnými látkami fenofibrát a klofibrát,
veľa antibiotík, najmä antibiotiká zo skupiny tetracyklínov a najmä doxycyklín, ktorý sa často používa na liečbu chorôb dýchacích ciest, ako aj cinoxacín proti infekciám močových ciest,
diuretiká a tablety na odvodnenie s liečivami hydrochlorotiazidom alebo furosemidom,
Lieky na srdcovo-cievne ochorenia obsahujúce účinné látky amiodarón alebo chinidín,
Lieky na reumu s účinnými látkami benoxaprofén, piroxikam, karprofén, kyselina tiaprofénová, naproxén alebo ketoprofén,
niektoré lieky používané na cukrovku pokožku na slnku znepríjemňujú.

Aj bylinné lieky môžu dráždiť pokožku pri vystavení silnému slnečnému žiareniu: Okrem ľubovníka bodkovaného pôsobia na pokožku dráždivo aj arnika a valerián.

Každý, kto musí užívať lieky, by si mal pozorne prečítať príbalový leták a v prípade potreby sa zdržať intenzívneho opaľovania, kým sa liek musí užívať. Zainteresované strany môžu tiež získať ďalšie informácie o ochrane pred slnkom v miestnej lekárni.

Vonné látky v kozmetických výrobkoch patria tiež medzi látky, ktoré môžu spôsobiť podráždenie pokožky. Pokiaľ máte citlivú pokožku alebo ste alergickí na kozmetické prísady, pri opaľovaní by ste mali byť obzvlášť opatrní.

Bez ohľadu na to, či máte jednoducho citlivú pokožku alebo užívate lieky, tí, ktorí si pokožku primerane chránia, majú od leta viac. Ľahké, vzdušné oblečenie a čiapka sú najlepšou ochranou pred slnkom. Ak sa nechcete opaľovať, mali by ste sa určite natrieť krémom na opaľovanie podľa typu pleti a krém vždy včas vymeniť.

Ochrana pred slnkom na stavenisku

Popáleniny sú obzvlášť vysoké v poludňajšej horúčave. Na ochranu svojej zdravej pokožky majte na pamäti nasledujúce tipy:

S rakovinou kože sa po vystavení slnku v súčasnosti zaobchádza ako s chorobou z povolania pre určité skupiny povolaní. Informácie o tomto sú k dispozícii od zodpovedného obchodného združenia.

Špeciálna služba od IKK Nord

Na skríning rakoviny kože ponúka IKK Nord svojim poistencom pravidelný (každé 2 roky) skríning rakoviny kože. Od 0 rokov si môžu všetci poistenci v Šlezvicku-Holštajnsku a od 16 rokov všetci poistenci v Meklenbursku-Predpomoransku nechať bezplatne vyšetriť pokožku.

Ďalšie informácie

Brožúra „So zdravou pokožkou cez leto“ (Zdroj: Federálny úrad pre ochranu pred žiarením)
Dermatologická prevencia pracovnej skupiny (ADP) e.V.
Nemecká nadácia pre pomoc proti rakovine

Prihlásiť sa
Chatbot
Na mieste
Kontakt

Návod na použitie

Nikk je nový chatbot IKK Nord, odpovedá na vaše otázky a je k dispozícii 24 hodín denne. Chatbot je stále v testovacej fáze a neustále sa vyvíja. Žiadame vás o pochopenie, ak ešte všetko nefunguje. Odpovede preto nie sú právne záväzné, slúžia iba na informačné účely. Nie sú náhradou profesionálneho poradenstva spoločnosti IKK Nord.