Schudnite v skupine - pomáha alebo škodí vám pri dosahovaní cieľov

Hej, možno si tiež človek, ktorý je silný v skupine a získava motiváciu od iných ľudí? Najmä pokiaľ ide o „Schudnite v skupine„A v rámci svojich článkov a tipov na chudnutie (reklamných) v súvislosti s chudnutím by som sa chcel zmieniť aj o Výhody, ale aj nevýhody veľkej komunity a hlavne na facebookových skupinách. Ako sú skupiny pre vás obzvlášť užitočné, keď sledujete cieľ a kde vás môžu skupiny spomaliť.

Všeobecne platí, že by ste mali dosiahnuť svoj plánovaný cieľ a vyťažiť zo seba to najlepšie z výhod aj nevýhod. Silu môžete tiež čerpať z nevýhod skupiny a použiť ich pre seba.

Séria článkov - Schudnite bez hladu

Benjamin Oltmann „Triky na chudnutie a tipy na chudnutie - Schudnite bez hladu“ (recepty)
Schudnite bez hladu - Výživový plán ako kniha - Prečo vás hlad zbaví tuku
Nízkosacharidová diéta: Výhody, nevýhody a diétny plán na zníženie hmotnosti (30 kg za 5 mesiacov)
Chudnutie v skupine - ako vám môže komunita pomôcť alebo ublížiť (ste tu)

Akcia: Získajte ho teraz prostredníctvom tohto odkazu 5Zľava € a namiesto 24,90 € zaplatíte iba 19,90 €.

Schudnite v skupine

Ako som sa dostal k téme “Schudnite v skupine„Je to spôsobené tým, že som dostal celok Program na chudnutie „Triky a tipy na chudnutie“ od Benjamina Oltmanna a rád by som vás priblížil v rámci série 7dielnych článkov.

V mojich predchádzajúcich článkoch som ako celok koncepcia dostal, nový Kuchárska kniha a praktické Pracovný zošit, ktorými sa môžete riadiť pri zmene stravovania. The Koncept chudnutia s nízkou kartou je úplne konzistentné a Benni myslel na všetko, aby bola vaša strava čo najuspokojivejšia.

Komunita na Facebooku - Schudnite v skupine

Veľmi veľkú časť konceptu poskytuje Facebooková komunita, Medzičasom si viac ako 320 000 ľudí na strane fanúšikov a 270 000 ľudí v internej skupine vymieňa recepty, svoje úspechy alebo neúspechy a motivuje sa navzájom.

Vedenie takejto skupiny nie je pre operátora skupiny vždy ľahké, pretože nie všetci - najmä počas diéty - majú vždy dobrú náladu a motiváciu.

Ak chcete vysvetliť pozadie skupiny, aby ste zo seba dostali maximum, urobte nasledovné Výhody aj nevýhody dojčiť a zvážiť si, do akej miery chcete podporu skupiny a v akých časových okamihoch môžete byť bez skupiny oveľa lepší a silnejší.

Výhody skupiny

Bez toho, aby som robil veľa výskumov, chcel som vymenovať výhody, ktoré mi napadnú, keď si spomeniem na skupinu. Pretože v bežnom živote sme často konfrontovaní so skupinovými aktivitami.

Nech je to na zamestnanie, že sme v tím by mali pracovať alebo doma s rodina komunikovať. Tým sú nakoniec aj aktivity.

Podpora:

Skupina je veľmi užitočná, pokiaľ ide o podporu. Keď potrebujete povzbudenie a dav, ktorý stojí za vami a vašim rozhodnutím. To je obzvlášť užitočné v ťažkých časoch.

Motivácia:

Keď bude vzduch opäť vonku, skupina vám pomôže motivovať sa. Existuje veľké príslovie: „Ak máte zlú náladu, potrebujete skupinu a ak je skupina zlá, potom potrebujú vás.“ Je dôležité dobre distribuovať svoju energiu a tiež tlačiť na svojich tímových kamarátov.

Nájdite vzory a buďte vzormi v skupine:

Ostatní členovia skupiny môžu byť pre vás veľmi inšpiratívni. Možno jeden alebo druhý už dosiahol cieľ, na ktorý stále smerujete, a môžete z nich získať motiváciu alebo niekoľko rád, ako zvládli určité situácie. Či už je to chudnutie v úlohe matky alebo príprava jedla do práce alebo konkrétny cieľ vo fitnes, nech ste si ako cieľ stanovili čokoľvek.

Otázky a odpovede:

Najmä pri chudnutí vyvstáva veľa otázok a chudnutie v skupine môže byť pri výmene nápadov veľmi užitočné. Často tam tiež je funkcia vyhľadávania v skupinách na Facebooku, pred odoslaním otázky skontrolovať, či už táto otázka bola položená. Takto môžete nájsť aj rovnako zmýšľajúcich ľudí.

Činnosti a činnosti:

Čo je super super, samozrejme, sú spoločné aktivity. Spoločné varenie alebo spoločné pohodové večery. Pretože máte jednu spoločnú vec: zmenu stravovania.

Môžete si vymieňať nápady v skupine a zisťovať napríklad prostredníctvom nástenky a „poštového smerovacieho čísla“, kto je odkiaľ, a nezávisle vytvoriť skupinu, v ktorej sa môžete stretávať raz týždenne. To spája a motivuje.

Inšpiratívna výmena v skupine:

Najmotivujúcejšou vecou je výmena v skupine. Aké problémy sú na dennom poriadku a ako ich zvládli ostatní. Pretože sa ukazuje, že sme všetci rovnakí a „varíme iba s vodou“. Môžete sa teda cítiť silný ako jednotlivec, ale ste vynikajúcim tímom aj ako skupina.

Výzvy:

Výzvy sú skvelé na zvýšenie vášho úspechu. Napríklad to, že spolu zhodíte 100 kg. A podľa toho, aká veľká je skupina, každý dá zo seba maximum a spolu vytvoríte cieľ. Ako tím ste mohli venovať určitú sumu X (počet stratených kilogramov) charite.

Samozrejme, tiež by som bol rád, keby ste si udržali svoju skupinu po dosiahnutí svojich cieľov a stanovili si nové ciele. Alebo cestujte spolu a naplánujte si cestu všímavosti alebo iné aktivity, ktoré sú pre vás dobré a posilňujú vás.

Nevýhody skupiny

Ako introvert sa samozrejme výrazne zameriavam aj na nevýhody skupiny. Rád vysvetlím, prečo to robím, a ako môžete čerpať svoju silu z predpokladanej nevýhody.

Nedorozumenia:

V skupine často dochádza k nedorozumeniam z dôvodu nedostatočnej komunikácie alebo nedostatku emócií (najmä v korešpondencii) a ich objasnenie zaberá veľa času a nervov. Sám sa ti to nestáva.

Preto je lepšie sa skupiny opýtať, či ste všetkému porozumeli správne, skôr ako začnete strieľať okolo s kritikou.

Zábava:

Prechádzate skupinovými príspevkami a úplne zabudnete na čas. Reagujete na témy a zapájate sa do diskusií. Ušetrite čas a sústreďte sa buď na seba, alebo na pozitívne príspevky a príspevky, ktoré vás ťahajú hore a motivujú.

Zmiznutie vlastného zamerania:

V opačnom prípade môžete stratiť sústredenie a sústrediť sa na problémy iných alebo dokonca súvisieť s problémami, ktoré tu neboli, kým neprekonáte skupinu.

Orientácia na slabších v skupine:

Možno ste sami v úplnom pohybe a potom v skupine nájdete početné slabé osoby, ktoré vás zvyknú strhnúť. Uvedomujete si, že ste zďaleka jeden z najlepších a v nasledujúcej zložitej situácii môžete znížiť svoju energiu, pretože si myslíte, že máte stále dostatok nárazníka, pretože aj tak patríte k najsilnejším v skupine.

Ak sa budete orientovať na ostatných, tak iba na tých, ktorí sú silnejší ako vy a ktorí vás ťahajú.

Stúpanie a kúpanie v sebaľútosti:

Skupina je samozrejme skvelá na to, aby ste sa zľutovali, keď sa cítite zle a všetko opäť hlúpne, alebo len tak vypustiť svoje negatívne emócie. To skupinu ešte viac stiahne, ale spočiatku sa cítite lepšie.

Snažte sa, aby vaše kňučanie bolo v medziach a bolo čo najproduktívnejšie a zamerané na riešenie.

Hľadanie obhajcov výhovoriek:

Slabí ľudia, najmä v skupinách, hľadajú priaznivcov svojich názorov a svojich výhovoriek. Môžu to byť stovky a čím je skupina väčšia, tým je pravdepodobnejšie, že nájdete niekoho, kto podporí váš názor. Cítite sa overený a silný.

Nie som závislý na názore ostatných. A predovšetkým si vypočujte názor silných, ktorí sú tam, kde chcete byť.

Shitstorm a závisť:

Vaša vlastná nespokojnosť sa môže rýchlo zmeniť na závisť. Najmä vo veľmi veľkej skupine anonymita zvyčajne nie sú šikanovaní, šikanovaní a rúhaní. Schováte sa za svoj profil na Facebooku a vypustíte paru bez toho, aby ste premýšľali, či to má zmysel alebo je to úplne zbytočné.

Prestaň poslúchať Kyberšikana a stojte si za svojim názorom, keď máte čo povedať. Nehovorte zle o ostatných a vždy komunikujte spôsobom zameraným na riešenie.

kritika najlepšie sa robí pomocou sendvičovej metódy: dobrý - zlý - dobrý.

Sám nie je dosť silný:

Skupina je samozrejme veľmi užitočná, ale ukazuje vám tiež deficit, že ste bez skupiny stále príliš slabí a potrebujete vonkajšiu motiváciu. Použite to ako dôvod na vybudovanie silnej sebaúcty, aby ste sa stali nezávislými od skupiny.

Spravidla by ste mali Pravidlá skupiny ktoré sú zvyčajne vysvetlené na začiatku vo vyššie uvedenom „pevnom príspevku“.

Záver - chudnutie v skupine

Je nevyhnutné zamerať sa na výhody skupiny. Ak zistíte, že vás vedú nevýhody, dištancujte sa od skupiny a znovu sa zamerajte na svoj cieľ a seba. Posilnite svoju vnútornú motiváciu (aký je rozdiel medzi vnútornou a vonkajšou motiváciou?) Opätovným uvedomením si, prečo ste začali svoju úlohu v prvom rade a potom sa vymaníte z názoru skupiny.

Osloboďte sa od povzbudenia a motivácie, ale aj od kritiky. Pretože nakoniec záleží len na tom, aby ste boli šťastní a aby ste svoj cieľ dosiahli svojim vlastným tempom.

Bavte sa s konceptom Benni "Schudnite bez hladu". Ak vás zaujíma chudnutie, ďalšie informácie nájdete v nasledujúcich článkoch.

Séria článkov - Schudnite bez hladu

Benjamin Oltmann „Triky na chudnutie a tipy na chudnutie - Schudnite bez hladu“ (recepty)
Schudnite bez hladu - Výživový plán ako kniha - Prečo vás hlad zbaví tuku
Nízkosacharidová diéta: Výhody, nevýhody a diétny plán na zníženie hmotnosti (30 kg za 5 mesiacov)
Chudnutie v skupine - ako vám môže komunita pomôcť alebo ublížiť (ste tu)

Akcia: Získajte ho teraz prostredníctvom tohto odkazu 5Zľava € a namiesto 24,90 € zaplatíte iba 19,90 €.

♥ ️ Ak sa vám správa páčila, zdieľajte ju so svojimi priateľmi, ktorí tiež chcú udržateľne schudnúť, alebo prostredníctvom služby Pinterest. ♥ ️

Obrázky alebo videá ľudí alebo s produktmi, na ktorých ma nemožno rozpoznať, neznamená použitie produktov uvedených alebo prezentovaných v tomto článku v blogu. Osoby na fotografiách nie sú nijako spojené s predmetom, obsahom alebo produktom tohto článku a boli použité iba na umelecké účely.

Čítate: Chudnutie v skupine - komunita vám pomáha alebo ubližuje cieľmi?