Schudnite v zime - niekoľko rýchlych tipov

Informácie o strave, výžive a cvičení

Chudnutie v zime - niekoľko rýchlych tipov alebo kalórií sú protivné malé zvieratá, ktoré v noci šijú oblečenie užšie!

rýchlych

Najväčší zo všetkých odporcov stravy by mal teraz napísať článok o úspešnom chudnutí v zime. Nikdy nedržím diétu, skôr sa snažím vyhýbať priemyselným potravinám, ktoré oklamajú môj prirodzený pocit hladu a sýtosti. Existujú plnidlá (možno ste počas vojny museli do chlebového cesta pridávať také nechutné veci, ako sú hobliny z drevených pil, pretože ste nemali nič iné, ale nechcem niečo také jesť, len preto, že to nie je na obale pre bežných spotrebiteľov jasne uvedené) Veľa zvýrazňovačov chutí (pri varení s lahodnými, najlepšie čerstvými koreninami a zdravými prísadami, som také niečo nikdy nepotreboval), ktoré vytvárajú iba neprirodzené chute a samozrejme nekonečný cukor.

Schudnite počítaním kalórií?

Kalória bola pôvodne definovaná ako množstvo tepla potrebné na ohriatie 1 g vody z 14,5 ° C na 15,5 ° C.
Mám len laické porozumenie, ale nemá každý inú tepelnú bilanciu? Existujú ľudia, ktorí jedlo spracovávajú veľmi rýchlo a premieňajú ho na energiu, a sú ľudia, ktorí sa iba pozrú na sušienku, aby pribrali na váhe.
Napríklad permanentne mrznem pri teplotách pod 27 °, takže moje telo určite potrebuje viac energie na premenu môjho jedla na energiu, nie?

Aký má teda zmysel počítať kalórie alebo jouly, ako by sa to malo nazvať? Aby som to mohol urobiť, musel by som vedieť, koľko tepla moje telo potrebuje na premenu môjho jedla na energiu. Takže toto sú určite iba všeobecné pokyny a teda pre mňa osobne nič.

Chudnutie sa začína psychikou?

Počas môjho výskumu som narazil na niekoľko vtipných fráz:

  • Ak niečo zjete a nikto to nevidí, nemá to kalórie.
  • Ak pijete ľahkú limonádu a zjete s ňou tabuľku čokolády, kalórie v čokoláde sú svetlou limonádou zničené.
  • Čím viac vykrmujete tých, ktorí sú okolo vás každý deň, tým štíhlejšie vyzeráte!
  • Mrazené jedlo neobsahuje žiadne kalórie, pretože kalórie sú jednotkou tepla.

Ak niečo zjem so svedomím, potom hneď od začiatku signalizujem svojmu telu, že „to nie je dobré, urobí vás to tučným“. A nepodlieha telo mysli? Šaolinskí mnísi to ukazujú veľmi pôsobivým spôsobom. Myslím, že sme len zabudli počúvať svoje telo a myseľ.
Aj tu určite pomáha humor. A ak nie, pokiaľ ide o chudnutie, potom sa určite môžete vyrovnať s prijatím predstavy o štíhlosti, ktorá bola prehnaná médiami, ale nedovoliť vám, aby ste sa vnucovali.
Úprimne povedané, doma nemám ani váhu. Vždy je trochu trápne, keď sa pediater pýta, koľko váži môj syn a ja netuším, ale inak s tým žijeme dosť bezstarostne:-).
Stačí si všimnúť, keď sú vaše obľúbené nohavice príliš tesné, a venovať väčšiu pozornosť tomu, čo jete. Inými slovami: príliš sladké veci sa redukujú a tuk sa konzumuje iba prírodným spôsobom, ako je potrebné vyprážať bežné mäso. A maslo pod Nutellou nutne nemusí byť.

Teraz však niekoľko tipov na chudnutie:

Ale nikdy sa mi nesníva robiť bez čokolády a spol. Pretože to, čo je zakázané, je iba zvádzanie k prelomeniu z detstva. Ako vieme najneskôr od Adama a Evy. Je teda lepšie občas schváliť niektoré hriechy cukru, potom nebude dochádzať k frustrácii.
Namiesto hotových jedál mám na stole pravý domáci guláš. Alebo stará dobrá šošovica, pretože strukoviny sú v zime hitom a dodávajú energiu bez toho, aby boli príťažou. Indická kuchyňa ponúka veľa šošovicových jedál - takže rozmanitosť je zaručená.
Ak sa tu tak začujem, možno by som si mal sám napísať sprievodcu výživou.

Určite by som mal dosť receptov a doteraz mali želaný efekt na moju rodinu a na mňa: nepotrebujeme váhu ani jouleový stôl.