Schudnite vďaka kruhovému tréningu Wunderweib
Potlesk: schudol 31 libier
Vďaka svojej najlepšej priateľke začala Jessica Teschnerová s pravidelným kruhovým tréningom a do roka znížila svoju váhu o 31 ”‰ kilogramov.
Sladkosti sú moja slabosť!
Foto: Patrick Meroth Sušienky, čokoláda alebo gumové medvedíky - nemôžem žiť bez svojich pochúťok. “Jessica Teschner musí poďakovať svojej najlepšej priateľke za to, že aj napriek týmto preferenciám Jessica Teschner schudla za rok 31 kíl: Constanze jej v septembri 2012 darovala narodeniny. mesačné predplatné od „Mrs. Sporty “, fitnescentrum špeciálne pre ženy (www.mrssporty.de).
Jessica chodila trikrát až štyrikrát týždenne do štúdia, kde 30 minút absolvovala kruhové tréningy na strojoch. Už po týždni poznal berlínsky študent všetkých štyroch trénerov klubu. „Atmosféra bola veľmi príjemná, takže som vždy rád športoval!
Schudnite vďaka telocvični
Constanze a moja mama ma tiež pravidelne sprevádzali, takže to bolo ako klebety o káve - iba lepšie pre telo! “Po mesiaci už Jessica schudla päť kíl, čo bolo pre ňu veľkým stimulom: Predĺžila si predplatné a zároveň zmenila stravu. . Kedysi papala jedenásť detských barov a balíček sušienok denne, teraz dávala pozor na zdravé jedlá.
Namiesto čokoládového pudingu si ako dezert pochutnávala na odtučnenom tvarohu s čerstvými bobuľami a namiesto currywurstu jedla ryby so zeleninou. Každú sobotu však urobila výnimku: „Nechcela som sa zaobísť bez svojej milovanej pizze s kuracím, kukuričným a barbecue omáčkou.“ A to si môže dovoliť - koniec koncov, do dnešného dňa schudla takmer tretinu svojej váhy.
Nakupujte do sýtosti
To najlepšie na tom: Jessica môže teraz nakupovať podľa seba! "V minulosti boli topánky jediné, k čomu sa hodili, ale teraz si veľmi rada kupujem oblečenie." Podľa toho je môj šatník plný. “Berlínčanka chce svoju váhu ešte znížiť. „63 kíl by bol môj sen! A to zvládnem, pretože teraz potrebujem každý tretí deň pohyb, aby som bol vyrovnaný! “