Schudnite vďaka všímavosti Takto chudnú kilá pri diéte Minus 1
Nielen kvôli nesprávnym potravinám, ale aj nesprávnemu prístupu k jedlu sa niektorým ľuďom chudne ťažšie. Teraz sme narazili na diétu Minus-1, ktorá roztopí kilá starostlivou a vedomou výživou ...
Aby ľudia dosiahli svoju vysnívanú postavu, už vyskúšali každú predstaviteľnú stravu - od nízkych sacharidov cez prísny pôst až po jednostranné mono jedlá, ktoré im prinesú malý pôžitok. Čo však mnohí nepovažujú: Dôležitá nie je iba samotná potrava, aby sa kilá roztopili a my sme zasiahli naše problémové partie za golier, pri úspechu pri chudnutí hrá dôležitú úlohu aj postoj k jedlu. S týmto prístupom prišli odborníci na výživu Aljoscha A. Long a Ronald P. Schweppe Použite svoju diétu mínus 1 na vyriešenie a predefinovanie nesprávnych stravovacích návykov. Na akom princípe je strava založená a Zistili sme, ako sa aj vám pomocou tohto vzorca darí zhadzovať kilogramy ...
Mínus 1 diéta: Schudnite pomocou vedomého a uvedomelého stravovania
Už nie je tajomstvom, že príliš drastické diéty, ktoré sú založené na prísnom odriekaní a prestávajú potešovať z stravovania, sú nielen z dlhodobého hľadiska neúčinné, ale aj kontroverzné pre telo i dušu.. Pretože nielen extrémne formy pôstnych metód a diét často vedú k chute na jedlo, a teda aj k nepopulárnemu jojo efektu. Trpí postoj k jedlu, čo je dôležité pre výživu a energiu tela a pre udržanie zdravia. Aby to ukončili, majú ho odborníci na výživu Aljoscha A. Long a Ronald P. Schweppe vyvinuli určitú metódu, ktorú nazývajú diéta mínus 1. Tvoj cieľ: Vytvorte si pozitívne povedomie o zdravej a vyváženej strave, aby ste chudli udržateľným, dlhodobým a predovšetkým zdravým spôsobom. Dvaja zakladatelia diéty neveria v počítanie kalórií, ale chcú skôr vytvoriť pozitívny zážitok z stravovania.
Ale diéta Minus-1 vidí jednu Obdobie asi ôsmich týždňov predtým, každý týždeň istý Luxusným potravinám sa vyhýbame, čo by mohlo byť dôvodom obezity. Patria sem najmä potraviny ako napr Alkohol, rýchle občerstvenie, výrobky z bielej múky, hotové výrobky, cukor a mäso - Inak je možné stravu udržiavať ako obvykle. Teória spočíva v tom, že ak je niektorý z týchto produktov vylúčený z tela na týždeň, môže mať pozitívne skúsenosti bez toho, aby musel hladovať alebo počítať kalórie. Mimochodom, táto metóda by vám mala pomôcť nielen dosiahnuť štíhlu siluetu sľubujú viac energie a lepší spánok zakladatelia stravy. Môže to urobiť každý, kto by sa chcel princípu venovať podrobnejšie Kniha „The Minus-1 Diet: Freer and Lighter with the Mindfulness Formula“, ktorá je v predaji na Amazone za zhruba 23 eur, obliecť a s tým dosiahnuť zdravú a dlhodobú zmenu stravovania bez prísnych stravovacích pravidiel. 🙏
Nemali by vám chýbať ani tieto správy: