Schudnite vodou
Čas čítania: 2 minúty Chudnutie pomocou vody: je to možné? To, čo mnohí už dávno tušili, sa teraz potvrdzuje. Ak vypijete dva poháre vody pred jedlom, radšej chudnite.
Schudnite vodou
Pre niektorých to bol iba mýtus, iní to vždy chceli vedieť. Teraz je to oficiálne potvrdené: ak vypijete dva poháre vody pred jedlom, je vám lepšie chudnúť ako tým, ktorí sú ochotní chudnúť, ktorí nie.
Pijanci vody chudnú viac
Vedci z Virginia Tech University teraz tento mýtus podrobili vedeckému testu. Pozorovali 48 dospelých, ktorí držali diétu. Polovica účastníkov vypila pred každým jedlom dva poháre vody. Po dvanástich týždňoch sa úspechy porovnali: účastníci, ktorí pili vodu pred jedlom, zhodili priemerne 6,8 kilogramu, zatiaľ čo tí, ktorí nepijú vodu, schudli priemerne päť kilogramov.
Schudnite vodou: žalúdok je plný kalórií
Voda je taká účinná preto, že plní žalúdok tekutinou, ktorá nemá kalórie. Pite teda viac vody a menej sladkých, vysoko kalorických nápojov. Je to veľmi jednoduchý spôsob, ako ovplyvniť svoju váhu.
Pite pred jedlom - už stará múdrosť
Výsledky štúdie sú tiež logické iba pre internistov a dietológov, pretože už dlho existujú odporúčania piť vodu pred jedlom. Zásada: Váš žalúdok sa pred časom roztiahne a vyvolá pocit plnosti. Samotná voda vás však nedokáže zasýtiť.
Ak potom už nebudete nič jesť, o chvíľu budete hladní. Niektorí nutriční fyziológovia sú však k tomuto pravidlu skeptickejší. Zastávajú však názor, že nie je rozdiel, či pijete pred jedlom alebo počas jedla.
Schudnite vodou: nezamieňajte hlad s smädom
Často môžete jesť, keď ste práve smädní. Pitie dostatočného množstva vody po celý deň zabráni zámene hladu s smädom. Namiesto vody môžete jesť aj ľahkú polievku alebo šalát. Toto nielenže vyplní žalúdok, ale ešte dlhšie sa budete cítiť plné.
Tip: Ak máte radi, pite počas jedla tekutiny (vodu). Skutočnosť, že sa pri tom zriedi žalúdočná šťava, je však pretrvávajúcim mýtom, ktorý sa nedá odstrániť.
Fotografický kredit: Viktoria/stock.adobe.com
PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!
Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):