Schudnite za 2 týždne zemiakovým jedlom kombinujúcim Wunderweib
Kombinácia jedál je skvelá vec: mäso a zemiak Jednoducho jedzte v rôznych časoch a váš metabolizmus bude bežať rýchlejšie a naše telo môže odbúravať tuky.
„Z toho majú prospech najmä ženy Kombinácia jedla„hovorí Ursula Summ.“ Výkyvy hormónov nám sťažujú chudnutie ako našim mužom. S novým Kombinácia zemiakových jedál prekabátiť metabolizmus. A najlepšie na tom všetkom: už nemusíte variť dvakrát!
V čase obeda si pripravíte zemiakový pokrm, ktorého zložky bohaté na bielkoviny si večer ušetríte. Všetky celozrnné jedlá pri stole majú samozrejme povolené jesť veľa napoludnie. Večer si môžete vychutnať steak, rybu alebo omeletu s porciou obľúbenej zeleniny.
Princíp môžete obrátiť raz alebo dvakrát týždenne, v závislosti od vašej nálady a životnej situácie, "vysvetľuje pani Summ." V čase obeda je bielkovinové jedlo a večer sacharidové jedlo. Všetky recepty sú určené pre 2 osoby. Môžete ich teda podľa potreby iba rozrezať na polovicu alebo na dvojnásobok pre 4 osoby. Ráno vám grepový šalát dodá energiu a vitamíny. Výsledok po 14 dňoch: Až o 10 libier menej! “
Kvôli výkrmu!
Odborníci na výživu tina vysvetľujú, prečo sú zemiaky skvelé na pomoc pri chudnutí:
1. Draslík dehydrovaný
Minerál je hojne v lahodných hľuzách. Draslík čerpá prebytočnú tkanivovú vodu z buniek. So stratenou vodou sa hmotnosť súčasne znižuje.
2. Rezistentný škrob
Varené na ochladení zemiak táto forma sily sa formuje. Je to podobné ako vláknina a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Palec hore za vyprážané zemiaky a zemiakový šalát!
3. Vitamín C
Bez toho to nejde. Ani v imunitnej obrane, ani v hormonálnej rovnováhe. Pri chudnutí je obzvlášť dôležitý hormón norepinefrín. Otvára bunky na výrobu energie z tuku.
4. Menej kalórií ako cestoviny, ryža alebo chlieb
Pri 70 kcal/100 g sú zemiaky presne na polovici medzi výživovou hodnotou zeleniny a všetkých ostatných škrobových príloh.
5. Otrávené vlákninou
Pre plný štíhly efekt: uvarte zemiaky s kožou. To znamená, že na tanieri je podstatne viac vlákniny. Dlhším žuvaním sme tiež plní rýchlejšie a dlhšie.