Schudnite zdravo

Jacob’s Koncept

Naturopatická prax pre biologickú medicínu

Olivier Struchen, Naturopath NVS-A, kompetencia prostredníctvom skúseností

Redukcia hmotnosti s konceptom AminoBase

1. Dr. Jacob’s AminoBasen Diet: Dosiahnite požadovanú váhu

Pod pojmom „diéta“ rozumie Hippokrates, otec výživovej a prírodnej medicíny, umiernený spôsob života, ktorý presahuje oblasť zdravej výživy. V tomto zmysle Dr. Jacob’s Koncept AminoBasen odľahčovacia diéta, ktorá obsahuje všetky základné živiny a pomáha zvyšovať vašu pohodu a znižovať váhu.

DR. Jacob’s Základná strava sa skladá z jedného Nutričné -, Dýchací a cvičebný program a slúži na podporu zdravia a prirodzených metabolických funkcií. Žiaducim pozitívnym vedľajším účinkom je redukcia hmotnosti.

Zaujímavejšie Prednáška Dr. Jacob na: „https: //youtube.vortrag2015“

DR. Jacob’s Základná strava nie je „bikini diéta“, ktorá roztopí kilogramy za tri týždne (a potom sa vráti späť o to rýchlejšie). Zdravé chudnutie je možné len trvalou zmenou stravovania a dostatkom pohybu. Slúži ako základ „Výživový plán Dr. Jacobsa“ , the the Inzulín, acidobázické a antioxidačné účinky potravín zvážené. Naše výrobky s tým môžu pomôcť.

DR. Jacob’s Základná strava nevyžaduje konzumáciu výrobkov nahradzujúcich jedlo. AminoBase Môže to však byť užitočné, pretože to zjednodušuje každodenný život a umožňuje plnohodnotné, zdravé a rýchle jedlo.

Postup Dr. Jacobova základná strava s AminoBase

Dr. Jacob’s Koncept AminoBasen trvá tri až šesť týždňov. Presné trvanie si určíte sami a závisí to od požadovanej hmotnosti, ktorú chcete dosiahnuť. Môžete použiť Dr. Jacob’s Koncept AminoBasen Opakujte podľa potreby, pretože táto forma úľavovej diéty je iba zdravá a nevedie k nedostatku živín.

Počas diéty nahraďte AminoBase dve jedlá denne, napríklad raňajky a večere. Chutný a zdravý obed završuje deň. Pracujúci, ktorí by si chceli vychutnať večeru s rodinou, tiež radi nahradia raňajky a obed AminoBase. »K receptom s AminoBase

Zdravé a ľahké občerstvenie medzi jedlami je nevyhnutnosťou v reštaurácii Dr. Jacob’s Koncept AminoBasen povolený. Tieto občerstvenie by však malo byť mimo Kategória 1 DR. Jacobsov plán výživy (väčšina zeleniny a ovocia) pochádza z.

Počas tejto fázy venujte osobitnú pozornosť zásaditému zloženiu vašich jedál a občerstvenia a Najlepšie je vyhnúť sa všetkým živočíšnym produktom, ako sú mäso a údeniny, mliečne výrobky a vajcia. Byliny, zelenina a ovocie tvoria bazu. (Nie každý dokáže surovú zeleninu stráviť rovnako dobre. Citliví ľudia by sa mali vyhýbať konzumácii surového ovocia, smoothies a džúsov, najmä večer, pretože inak môžu v črevách kvasiť.) Pite tiež 2 - 3 litre vody alebo bylinkový čaj denne. Možno tiež brať ako rovnováhu zásadité minerály.

Väčšina ľudí v Európe konzumuje oveľa viac bielkovín ako príliš málo. Hlavným zdrojom je mäso a mliečne výrobky. Rastlinné bielkoviny sú v metabolizme menej kyslé ako živočíšne kvôli nižšiemu obsahu kyselinotvorných aminokyselín.

Počas diét a Pôstne kúry príjem kalórií je výrazne znížený. Telo však stále potrebuje minerály, vitamíny a stopové prvky v dostatočnom množstve. Preto je v tejto fáze obzvlášť dôležité zabezpečiť vysokú hustotu mikroživín. AminoBase je ideálny, pretože obsahuje všetky dôležité živiny, ako aj minerály draselný, horečnatý a citrát vápenatý, ako aj zinok, ktorý prispieva k normálnemu acidobázickému metabolizmu.

Schudnite celostne a natrvalo

Dr. Jacob’s Koncept AminoBasen sleduje zmenu stravovania a životného štýlu holistickým prístupom a môže sa trvale používať v 2. etape. Nie je zameraný na rýchle chudnutie, po ktorom zvyčajne vďaka jojo efektu opäť rýchlo priberiete. Príliš rýchle chudnutie sa navyše neodporúča zo zdravotného hľadiska a zvyčajne ovplyvňuje pohodu.

Naopak, na začiatku zmeny stravovania počas obdobia Dr. Jacob’s Koncept AminoBasen prírastok hmotnosti spočiatku. Ale nebojte sa: ak budete postupovať podľa pokynov, nejde o prírastok tukového tkaniva. Najmä ak ste predtým držali diétu s relatívne nízkym obsahom vlákniny, trávenie si musí na vlákninu zvyknúť. Prírastok hmotnosti nastáva v dôsledku zvýšenia objemu črevného obsahu, pretože ďalšia vláknina viaže vodu. Trávenie si zvykne a najneskôr po 2 týždňoch účinok zmizne. Po vykonaní tohto kroku budú prevažovať pozitívne účinky. Pretože vláknina viaže vodu, je dôležité počas základnej stravy piť veľa zdravých tekutín bez kalórií, ako je voda a bylinkový čaj.

Rastlinné potraviny - dobrý zdroj vlákniny

Pred 100 rokmi bol denný príjem 100 g vlákniny bežný. Odborníci na výživu a Nemecká spoločnosť pre výživu odporúčajú 30 g vlákniny denne. Napriek mnohým výhodám vlákniny, väčšina Nemcov toto odporúčanie ani nedosahuje. Zelenina a ovocie a celozrnné výrobky sú skvelým zdrojom vlákniny.

2. Dr. Jacobova základná rovnováha: udržiavať sa trvalo vo forme

DR. Jacob’s Základná bilancia je prevažne alkalická forma výživy, ktorá pozostáva zo 70% zásadotvorných potravín a 30% kyselinotvorných potravín. AminoBase je ideálny ako nízkokalorické jedlo bohaté na bielkoviny a minerály. 1 jedlo denne natrvalo nahraďte liekom AminoBase. AminoBase je obzvlášť vhodný na večeru, pretože neskoré jedlá najviac zaťažujú metabolizmus. Pokiaľ ide o zvyšok jedál, uistite sa, že sú prevažne zeleninové, rozmanité a zdravé. DR. Jacobov plán výživy vás podporí výživovou pyramídou a tabuľkou doplnkových potravín, ako aj praktickými tipmi na aplikáciu.

Túto fázu môžete vykonávať neobmedzene dlho. AminoBase je trvale vhodný ako plnohodnotná a zdravá náhrada jedla.

Počas Dr. Jacob’s Zostatok AminoBasen dbajte na to, aby ste konzumovali dostatok základných minerálov. To sa dá dosiahnuť dostatkom prírodných zásaditých potravín (byliny, zelenina, ovocie) a redukciou alebo Vyhýbajte sa mäsu, vajciam a mliečnym výrobkom dosiahnuť. Ak to nemôžete realizovať v dostatočnom rozsahu, môže byť potrebné doplnenie DR. Jacobovi agenti dáva zmysel.

Ovocie, zelenina a bylinky sú bohaté na zásadité soli (citráty) a minerály. Obsahujú veľa draslíka, horčíka a vápnika (v pomere 2: 3) a majú nízky obsah sodíka. DR. Jacobov základný prášok. Je to najviac draslík a alkalický prostriedok s nízkym obsahom sodíka v Nemecku s 95% citrátov - vyrobený z rastlinných a minerálnych surovín. Citráty sa nachádzajú v mnohých potravinách a sú prirodzenou súčasťou našich buniek. Ako organická zlúčenina je citrát dobre tolerovaný a použiteľný. Citrát sa zavádza do cyklu kyseliny citrónovej so spotrebou troch ekvivalentov kyselín a prevádza sa na oxid uhličitý. Na porovnanie, molekula bikarbonátu vylučuje iba jeden kyslý ekvivalent. Okrem citrátu draselného, ​​horečnatého a vápenatého Dr. Jacob’s base prášok kremík, vitamín D a zinok, ktorý podporuje normálny acidobázický metabolizmus.

Pečeň hrá ústrednú úlohu v energetickom a acidobázickom metabolizme. DR. Jacob’s lactacholine obsahuje cholín, všetky vitamíny skupiny B a 40% pravotočivou kyselinou mliečnou z fermentácie. Cholín podporuje udržanie zdravých funkcií pečene a normálneho metabolizmu tukov a homocysteínu. Je tiež prirodzenou súčasťou nervového tkaniva a neurotransmiteru acetylcholínu. Najmä počas tehotenstva a dojčenia, pri pravidelnej konzumácii alkoholu a pri vegetariánskej alebo vegánskej strave je potrebné dbať na zabezpečenie dostatočného príjmu cholínu. Iba 10% dospelých v USA však dosahuje odporúčaný denný príjem 450 - 550 mg.

Odporúčaná kombinácia Laktacholín a DR. Jacobov základný prášok sa volá „Citralactová základná sóda“: Je bez mliečnych výrobkov, má ovocno-sladkú chuť a vďaka stévii neobsahuje žiadny cukor.

Upozorňujeme, že ani tie najzdravšie doplnky výživy nemôžu nahradiť vyváženú stravu množstvom zeleniny, bylín a ovocia.