10 zlých návykov, vďaka ktorým ste tučný
Niektorí blízki Návyky sú zlé návyky, pretože vás zbavujú tuku. A Mimochodom a nebadane! Ale akonáhle sú tieto negatívne návyky odhalené, chudnutie je veľmi jednoduché.
Lepšie nové návyky ako nová strava!
Každý ich má, viac-menej: zlé návyky. Pravdaže, niekedy sú nepríjemné, ale s čím majú tieto zvyky spoločné? kilá navyše a chudnúť? Nič si nemyslíš Potom už len čítajte ďalej a pravdepodobne veľmi rýchlo zmeníte názor.
1. Vynecháte raňajky, ale neskôr sa zdvojnásobíte.
Šetrenie raňajok je rovnaké Ušetrené kalórie, zostal štíhly. Tento vzorec vyzerá nádejne. V skutočnosti je to však dobre premyslené zlé vykonaný. The prázdny žalúdok sa nedá odložiť navždy. Skôr alebo neskôr odpovie a požiada o svoju porciu.
A ty mu to dáš Obedovať a o večera a ešte jeden extra vyhľadávanie, koniec koncov si veľmi hladný. Sotva ste vynechali akékoľvek kalórie, iba ste ich príjem odložili. Také vaše metabolizmus je zmätený, pretože pre neho sú raňajky akési Tlačidlo Štart je. Nevynechávajte jedlo, udržiava sa tým váš metabolizmus a z hladu nemôže vyrásť bodavá bolesť z hladu.
2. Niekoľko dní sa držíte diéty na chudnutie, ostatné dni nič.
Začnete s chudnúcou diétou a všetko ide dobre. Telo ich spaľuje Tuková rezerva, kilá padajú. Prestanete držať diéty a všetko sa pokazí. Stratené kilá príď znova a priviesť niekoľko ďalších. Strava je niečo ako jedno Obdobie sucha, a rezerva nemôže ublížiť.
Takto inteligentne myslí vaše telo. Bohužiaľ to nie je to, v čo ste dúfali pri chudnutí. Distribuujte Zrieknutie sa práv skôr rovnomerne na všetky jedlá. Na jednej strane šetríte kalórie, ale na druhej ich prijímate pravidelne vyvážené živiny. Vďaka rovnomernému prísunu nemusí vaše telo vytvárať žiadne rezervy. „Jojo efekt“ sa nevyskytuje.
3. Tanier vyprázdňujete, aj keď ste už plný.
Žiješ stále so svojou matkou Ak nie, nemusíte zjesť všetko, čo je na tanieri. Aspoň vás nečaká žiadny trest, ak ste nezjedli všetko. Ale naopak. Teraz budete potrestaní, ak ste dobrí Tanier prázdny vyčistiť. Najmä keď to bolo poriadne naložené.
Trest prichádza vždy nebadane v malom parcela možno sto gramov. A v určitom okamihu objavíte novú libru okolo žalúdka a zaujíma vás, odkiaľ pochádza? Teraz už vieš. A odteraz si sľubuješ: Odteraz vždy niečo nechávam. Pokiaľ to však nie je naozaj vynikajúce!