Schudnite zdravo s kokosovým olejom; VIVA COCO
Keď sa ľudia dozvedia o oleji, zvyčajne si ho spájajú s predstavou tuku, takže s kilami navyše. Nie všetky tuky však prispievajú k priberaniu a sú zdraviu škodlivé. Naopak, veľa druhov oleja prináša zdravotné výhody a dokonca nám pomáha pri chudnutí. To je prípad kokosového oleja, ktorý by sa mal nachádzať v kuchyniach všetkých ľudí, ktorí čelia kilám navyše. Strava z kokosového oleja nejde o obmedzujúcu stravu a nevyžaduje, aby ste konzumovali určité jedlá, v určitých množstvách a v určitých časoch, ale zahŕňajú pridanie kokosového oleja do pripravených jedál.
Poďme zistiť viac o výhodách kokosového oleja a zistiť, z čoho pozostáva strava z kokosového oleja.
Diéta z kokosového oleja aktivuje metabolizmus
Nerafinovaný kokosový olej, ktorý sa získava z čerstvého ovocia pestovaného v tropických krajinách, je súčasťou kategórie rastlinných olejov, ktoré si telo neukladá. Takže na rozdiel od tradičných tukov, ako sú maslo alebo živočíšne tuky, tento olej neohrozuje vaše zdravie ani postavu.
Tento olej je bohatý na mastné kyseliny so stredným reťazcom, najmä kyselinu laurovú, ktorá chráni srdce, znižuje hladinu zlého cholesterolu a zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu. O kokosovom oleji je známe, že je dobrým stimulantom metabolizmu, čo uľahčuje zrýchlené spaľovanie tukov. Konzumované pravidelne - opäť strava z kokosového oleja je najlepší spôsob, ako ho začleniť do stravy a pravidelne ho konzumovať - tento olej podporuje stratu nadbytočných kilogramov.
Okrem chudnutia znamená lepší metabolizmus aj oveľa rýchlejšie hojenie tela v prípade choroby: bunky sa obnovujú rýchlejšie, a tým sa zlepšuje zdravie ako celok.
Kokosový olej brzdí chuť do jedla
Hlavnou výhodou kokosového oleja je jeho schopnosť pomôcť rýchlo vyvolať pocit sýtosti. Tento pocit sýtosti vám umožňuje jesť menej, a preto zabudnite na nezdravé chrumky medzi jedlami. Takto budete konzumovať menej kalórií jedlom a rýchlejšie stratíte prebytočné kilogramy. Počas diéta s kokosovým olejom všimnete si, že sa ľahko unavíte a chute budú menej početné.
Ako integrovať tento produkt do stravy s kokosovým olejom
Aby ste kokosový olej využili naplno, postačí skonzumovať tri polievkové lyžice tohto produktu za jeden deň. V diéta s kokosovým olejom olej môžete konzumovať priamo z lyžice, môžete ho pridať do kávy alebo čaju a samozrejme ho môžete použiť na prípravu šalátov a iných diétnych jedál. Odporúča sa tiež pridať lyžicu kokosového oleja do prírodných ovocných a zeleninových štiav. Diéta samozrejme bude fungovať, ak budete jesť zdravé jedlo a pravidelne cvičiť. Začnite deň pohárom ovocného alebo zeleninového džúsu, do ktorého ste pridali lyžicu kokosového oleja.
Takto môže vyzerať deň strava z kokosového oleja:
Raňajky: pohár ovocného džúsu, do ktorého ste pridali lyžicu kokosového oleja/krajec celozrnného chleba s dvoma varenými vajíčkami a vedľa neho niekoľko druhov zeleniny/krajec celozrnného chleba s čerstvým syrom alebo telemea a pár zeleniny
Občerstvenie: ovocie alebo jogurt
Obed: grilované kuracie alebo rybie prsia so zeleninovým šalátom pripraveným s lyžicou kokosového oleja
Občerstvenie: jogurt alebo hrsť mastného ovocia
Večera: zeleninové jedlo pripravené z lyžice kokosového oleja/grilovaná ryba so šalátom/zeleninová polievka, do ktorej bola pridaná lyžica kokosového oleja
100% prírodný kokosový olej, lisovaný za studena, extra panenský nájdete tu: Nakupujte
Článok napísal Oana Anghel (slabsaugras.ro)
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti kilám navyše. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter.
Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.